如何識別情感當(dāng)中的PUA精神操控以及應(yīng)對策略？

當(dāng)心那些讓你不舒服的關(guān)系信號

前幾天朋友小夏找我聊天，說她總在戀愛里感覺透不過氣。男朋友經(jīng)常說"你要是真愛我，就該按我說的做"，每次約會遲到十分鐘就要冷戰(zhàn)三天。這讓我想起很多人在關(guān)系里都會遇到的困擾——如何分辨正常磨合和情感操控？

安德塔屋，卡牌療愈師，人類圖解讀師，SRT療愈師，卡牌學(xué)社主理人。

規(guī)避人性主觀分析，規(guī)避語言陷阱，通過卡牌客觀分析加上現(xiàn)實的對應(yīng)，來找尋更加合理的建議和方向，從而獲得指引，

突破課題方面的影響，讓每一次的磨難變成成長的基石，去創(chuàng)造自己的成長之路。

主營：情感解惑，工作解惑，抉擇解惑，婚姻解惑，自我覺察，親子關(guān)系探索。

01：前期拒絕述說大量背景，后期會留出時間答疑。

01:定制牌陣，更加人性化，讓問題更徹底一些。

01:拒絕小作文式解讀，以免陷入自我矛盾當(dāng)中。

01:多種解讀方式，讓你更好的獲得指引和建議。

記住這三個關(guān)鍵跡象：

1. 持續(xù)打擊你的自信心健康的關(guān)系讓人成長，而操控者擅長"修剪"你的自尊。他們會用看似關(guān)心的語氣說："除了我沒人受得了你的脾氣"，或者在你分享好消息時潑冷水："這種小事也值得高興？"

比如同事李姐的丈夫，總在她試新衣服時說"腿粗穿這個不好看"，卻在她想健身時阻攔："別折騰了，我又不嫌棄你"。這種溫水煮青蛙的貶低，會讓人逐漸失去判斷力。

1. 用情緒當(dāng)遙控器注意那些頻繁出現(xiàn)的"情感債單"："我為你付出這么多，你連這點要求都不答應(yīng)？" 或者用冷戰(zhàn)逼你妥協(xié)。鄰居王叔的兒子最近辭職在家，每次父母提起工作他就摔門："你們就是想逼死我！"

真正在乎你的人，會和你商量著解決問題，而不是用眼淚或怒火來綁架你的選擇。

1. 逐漸切斷你的支持網(wǎng)觀察對方是否總找理由讓你疏遠(yuǎn)親友："你閨蜜整天勸分手，根本見不得我們好"，或者阻止你參加同學(xué)聚會："那些人都沒安好心"。就像表妹的男友，連她回娘家吃飯都要視頻查崗三次。

保護(hù)自己的三個方法：

? 給情緒裝個"警報器"
當(dāng)某句話讓你心臟突然揪緊，或者反復(fù)為同一件事道歉時，停下來問問自己："如果好朋友遇到這種情況，我會怎么勸她？"

? 守住自己的"邊界線"
練習(xí)說"我需要時間考慮"、"這樣讓我不舒服"。真正的關(guān)心是尊重，不是強行突破你的底線。

? 保留自己的"安全島"
定期和老朋友見面，保持自己的興趣愛好。當(dāng)你有自己的精神花園，就不容易困在別人的情緒牢籠里。

上周在超市遇見以前的租客小林，她整個人都明亮了許多。原來她終于離開那個總貶低她的男友，現(xiàn)在每周參加讀書會，還養(yǎng)了只橘貓。"以前總覺得離開他就活不下去，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)世界大著呢。"她抱著貓咪笑著說。

任何好的關(guān)系，都應(yīng)該像春天的陽光，讓你自然舒展地成長，而不是被修剪成別人想要的模樣。