這不大夏天到了嘛，我發現了，這路上是越來越多“人間油物”了。尤其是中年女人啊，很容易看上去油膩膩的。

一方面是指夏天咱們皮膚出油，另一方面也是因為咱們不會打扮，對于自己的形象管理不放在心上。

就比如說有的姐妹想裝“御姐”硬凹霸氣氣場，又偷偷學網紅穿露臍裝，結果發型是村姑大波浪，衣服卻是少女碎花吊帶，生生把自己整成“四不像”，油膩感滿滿。

說到底，“油膩感”不是年齡的鍋，而是咱們在細節上擺爛了。

今天我就來給大家分享一下中年女人顯油膩的三大元兇，再教大家用科學方法把清爽感找回來，感興趣的姐妹可以一起往下看。

一、亂燙染

不是有那么一句話是這樣說的嘛：發型是女人的第二張臉。這時候就有姐妹要說“我懂我懂”了，去燙發染發。你真的懂嗎？未必哦。

因為我發現了很多姐妹盲目地追求卷發或者五顏六色的頭發，想要掩蓋自己頭發變少，白發冒出的事實，卻忽略了自己的臉型、發質是不是適合這樣的發型。

就拿大波浪卷發來說，有些姐妹臉盤比較大，配上蓬松的大波浪，反而讓臉看起來更寬，整個人也顯得臃腫又老氣。

還有那些染成奶奶灰、熒光紫的發色，要是沒有白皙的皮膚和強大的氣場支撐，走在街上就像頂著一頭“非主流”假發，不僅不顯年輕，還格外突兀。

而且咱們頻繁地燙染可能會導致頭發干枯毛躁，分叉斷裂，摸上去就像枯草一樣，看著都掉價。

原本順滑的頭發變得像一團亂麻，打理起來麻煩不說，還會讓整個人的氣質大打折扣。

其實咱們要想在發型下功夫，不如試一下盤發。低盤發優雅又顯氣質，搭配珍珠發夾或者絲巾，瞬間提升精致感；

高盤發利落干練，特別適合職場或者正式場合，還能拉長脖頸線條，顯得人挺拔又精神。

要是覺得純盤發太單調，還可以抽出幾縷碎發修飾臉型，溫柔又減齡。

二、不運動

有多少姐妹和曾經的我一樣：吃飽飯就躺下玩手機、走兩步就累。咱們到了中年更是要自律，運動可以改善氣色、強身健體、塑形。

運動的時候，身體會加速血液循環，讓臉蛋變得紅撲撲的，就像自帶腮紅一樣，整個人看著都有活力。

而且通過運動，能把身上的贅肉變成緊實的肌肉，腰變細了，腿變直了，穿衣服自然就好看了。

如果你實在是懶，網上還有那些在床上就能做的運動，比如說平板支撐。只要堅持每天做幾組，就能鍛煉核心力量，瘦腰收腹。

還有仰臥抬腿、空中蹬自行車這些動作，躺著就能做，對懶人特別友好。不要再說自己身材走樣是因為年齡了，其實都是因為咱們太懶了。

這樣懶下去只會讓咱們越來越肥胖，更加顯得油膩。等你動起來就會發現，運動不僅能改變身材，還能提升自信心，讓你由內而外散發出迷人的魅力。

三、穿錯衣

1、顯油膩的穿衣雷區

過度堆砌元素：有些姐妹總覺得衣服上元素越多越好看，于是蕾絲、亮片、印花一股腦全往身上招呼，結果就像“行走的圣誕樹”，看著花里胡哨，實則廉價又俗氣。

要知道，時尚不是把所有流行元素都穿上身，而是懂得取舍和搭配。

版型災難：就比如說超短裙配襪褲這種搭配真的要不得，原本超短裙是為了展現腿部線條，搭配襪褲卻把優勢變成了劣勢，顯得土氣又臃腫。

咱們在選擇衣服版型的時候，一定要根據自己的身材特點來。梨型身材就選A字裙、直筒褲，遮住胯寬腿粗的缺點；蘋果型身材可以試試V領上衣、寬松襯衫，轉移對腰腹的注意力。

顏色踩雷：熒光粉、艷俗玫紅、大面積亮黃這些顏色，除非你有冷白皮和強大的氣場，否則真的很難駕馭。這些高飽和度的顏色不僅顯黑顯土，還會給人一種艷俗的感覺。

2、顯高級的穿衣準則

基礎款+輕奢單品：純色襯衫、白色T恤、黑色直筒褲這些基礎款，看似普通，卻是永不過時的經典。

搭配上一條質感好的絲巾、一只簡約的腕表或者一對精致的耳環這些輕奢單品，就能瞬間提升整體造型的高級感。

色彩管理：莫蘭迪色系，像霧霾藍、燕麥色、灰粉色這些低飽和度的顏色，自帶溫柔濾鏡，特別適合中年女性。

選擇同色系深淺搭配，比如淺卡其色上衣搭配深卡其色闊腿褲，不僅顯氣質，還能拉長身形，讓你看起來更苗條。

也可以用黑白灰這些中性色作為基礎，再搭配一抹亮色作為點綴，比如黑色連衣裙配上紅色高跟鞋，簡約又不失亮點。

面料為王：天絲、醋酸、羊絨這些材質，摸起來柔軟順滑，穿在身上舒適又有質感，還很顯檔次。

而那些廉價的雪紡和化纖面料，不僅容易起球、變形，還不透氣，貼在身上悶得慌，看著也很沒質感。

所以咱們在買衣服的時候，一定要注意看面料成分，寧愿少買幾件，也要選擇質量好、質感佳的衣服，這樣才能穿出高級感。