河南
5月12日，固始二中舉辦“呵護身心健康 促進快樂成長”主題健康知識講座，特邀縣人民醫院副院長潘志梅帶領的健康專家團隊走進校園，為全體學生帶來一堂生動實用的健康教育課。活動通過多維度知識講解，助力學生提升健康意識，科學應對成長中的身心挑戰。
聚焦心理健康賦能青春成長
活動伊始，潘志梅為講座致辭。她強調，青少年時期是身心發展的關鍵階段，樹立健康觀念、掌握科學方法對個人成長至關重要，并寄語同學們以積極心態面對學習和生活，為未來發展奠定堅實基礎。
隨后，心理健康咨詢專家朱云海圍繞青少年心理健康展開講解。他結合案例，深入淺出地解析了心理健康的定義與特征，并針對學生常見的適應性問題提出建議，通過熟悉環境、積極參與課外活動、認真做好學習規劃等方式融入校園生活；現場還傳授了“深呼吸放松法”“正念冥想”等實用心理減壓技巧，引導學生學會自我調節，保持情緒穩定。
科學膳食護體魄明亮雙眸向未來
營養科專家謝曉賓聚焦學生飲食健康問題，剖析當前青少年存在的營養不均衡現象，提出“營養三餐黃金法則”（早餐注重蛋白質與碳水搭配，午餐保證蔬菜與優質蛋白攝入，晚餐以清淡易消化為主）。她還糾正了“高糖飲料代水”“零食替代正餐”等誤區，倡導學生養成“少油鹽、多蔬果、足飲水”的飲食習慣，為身體發育提供充足能量。
眼科專家韓睿則針對學生近視率攀升的現狀，系統講解近視成因及防控策略。她提醒，過度使用電子產品、不良用眼姿勢是主要誘因，建議學生堅持“20-20-20”護眼法則（每用眼20分鐘遠眺20英尺外景物20秒），增加戶外活動時間，定期進行視力檢查，做到早發現、早干預。
師生反響熱烈健康理念入心
講座現場氣氛活躍，專家們通過問答互動、情景模擬等形式調動學生參與熱情。同學們認真記錄要點，積極提問交流，紛紛表示收獲頗豐。
固始二中相關負責人表示，此次講座是學校深化“五育并舉”、踐行“健康第一”教育理念的重要舉措。未來將持續聯合專業醫療資源，開展形式多樣的健康教育活動，為學生的全面發展保駕護航。(通訊員 程暉）
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