北京
夏季氣候炎熱，許多人對進補心存疑慮，其實夏季進補不僅可行，還對人體健康大有裨益。
中醫主張"冬病夏治"，夏季人體陽氣旺盛，通過科學進補，能扶助正氣、調節體質?，F代營養學也證明，夏季人體新陳代謝加快，適當補充優質蛋白、維生素和礦物質，可增強免疫力。
夏季進補講究"清補"，宜選擇性質平和、易于消化的藥食材：如太子參、麥冬、山藥等滋陰益氣，枸杞、蓮子養心安神，白扁豆、薏米健脾利濕?？蓪⑦@些食材搭配瘦肉、排骨熬成清補湯，或與五谷雜糧同煮粥品。
這里，北京勁松中西醫結合醫院好醫院健康科普特別提醒：一些特殊人群包括體質虛弱人群、慢性病患者及術后康復者等，需注意避免肥甘滋膩，警惕冰冷食物傷胃，避免在高溫時段過量進補。運動出汗后及時補充淡鹽水，配合穴位按摩（如足三里、三陰交），可使補益效果更佳。
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