前幾天，英雄聯(lián)盟S10冠軍選手ShowMaker在一場(chǎng)直播中提到了自己對(duì)競(jìng)技狀態(tài)下滑的擔(dān)憂。

他說道：“關(guān)于鼠標(biāo)靈敏度，其實(shí)有個(gè)悲傷的故事。我之前的DPI一直都是2500，然后速度×100，一直到2021年初我都是這么用的。但是有次我手腕疼得厲害，然后技能打不中了，手在發(fā)抖，維克托的光束方向亂飄，辛德拉球也中不了人，所以2021年后半時(shí)期，我降到了80。可是年紀(jì)大了打的時(shí)間長(zhǎng)了以后，80也不順手了，控制得不好，我又改到60了。照這樣下去，明年可能要調(diào)到50了吧。”

這段話不僅反映出職業(yè)電競(jìng)選手在高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽中面臨的身體健康問題，也透露出ShowMaker本人對(duì)自己競(jìng)技狀態(tài)的焦慮。

關(guān)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與修復(fù)，這在過去是個(gè)老生常談的話題，在體育學(xué)中也有不少的相關(guān)研究。但問題是，理論是理論，在實(shí)際的執(zhí)行過程中，運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)訓(xùn)練仍然是一個(gè)更為復(fù)雜的問題。

首先，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的康復(fù)體系是建立在對(duì)特定運(yùn)動(dòng)動(dòng)作模式和生理負(fù)荷的深入理解之上的。

比如籃球運(yùn)動(dòng)員常面臨膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷，而游泳運(yùn)動(dòng)員則可能出現(xiàn)肩部問題。針對(duì)這些特定問題，傳統(tǒng)體育領(lǐng)域發(fā)展了相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練方法，幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)健康并延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯。

然而，電子競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)模式與傳統(tǒng)體育有著顯著差異。電競(jìng)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度地使用手指、手腕和肩部，容易導(dǎo)致肌肉疲勞、關(guān)節(jié)勞損等問題。目前，針對(duì)電競(jìng)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練體系尚未建立，相關(guān)研究和實(shí)踐也相對(duì)滯后。

這使得電競(jìng)運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)健康問題時(shí)，缺乏有效的預(yù)防和康復(fù)手段，也影響了他們的競(jìng)技狀態(tài)和職業(yè)生涯。

再者，俱樂部在運(yùn)動(dòng)員健康管理中扮演著至關(guān)重要的角色。然而，許多俱樂部由于資金限制，難以配備專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。

即便有俱樂部希望建立醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，如何選擇合適的管理師、如何建立電競(jìng)的健康管理體系等問題，仍然是亟待解決的難題。

此外，賽事組織方在安排比賽時(shí)，通常需要考慮到商業(yè)利益和觀眾需求，制定緊湊的賽程。然而這種安排往往忽視了選手的身體健康。

更重要的是，選手除了參加比賽外，還需要通過直播、商業(yè)活動(dòng)等方式提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的商業(yè)價(jià)值。就像ShowMaker在直播中談及傷病擔(dān)憂時(shí)，手上仍在操作著直播一樣，選手可能只有在參加最被詬病的商業(yè)活動(dòng)時(shí)，才有機(jī)會(huì)離開電腦，得到必要的身體恢復(fù)。

而這些問題的存在并非某一方的過錯(cuò)，是市場(chǎng)需求和行業(yè)結(jié)構(gòu)選擇的結(jié)果。

但也正因?yàn)槿绱耍姼?jìng)在防治選手傷病方面，難以從上到下有效解決。因此相比期待廠商和俱樂部做出改變，現(xiàn)階段可能更需要選手首先建立起長(zhǎng)期的自我健康管理意識(shí)。

在這方面，國(guó)外電子競(jìng)技與醫(yī)療保健服務(wù)網(wǎng)站Esports Healthcare提供的一套適合選手自我訓(xùn)練的方案，或許可以給到我們參考。

首先，在游戲開始前，Esports Healthcare提出，選手需要對(duì)將要使用的肌肉、腱和關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，這不僅能夠激活相關(guān)組織，提高血液循環(huán)，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉反應(yīng)速度，為接下來的高強(qiáng)度操作做好準(zhǔn)備。

其次，在游戲進(jìn)行時(shí)，Esports Healthcare提到，選手必須保持正確的身體姿勢(shì)，特別是手部和手腕的擺放位置，避免出現(xiàn)手腕向后彎曲或橈骨、尺骨的側(cè)向偏移等不良動(dòng)作，因?yàn)檫@些姿勢(shì)容易加劇運(yùn)動(dòng)失衡，導(dǎo)致慢性損傷和疼痛。

再者，游戲結(jié)束后，選手需要及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的拉伸練習(xí)，幫助肌肉和腱得到放松，緩解因長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作產(chǎn)生的緊張和疲勞，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物的排出。

最后，Esports Healthcare還表示選手需要定期開展抗阻力訓(xùn)練，特別是針對(duì)在游戲過程中長(zhǎng)期處于縮短狀態(tài)的腱進(jìn)行強(qiáng)化，逐步提升其力量和耐受性，這不僅能逆轉(zhuǎn)已有的潛在損傷，還能增強(qiáng)肌腱組織的彈性和功能。

通過這四步系統(tǒng)的預(yù)防措施，選手能夠更好地保護(hù)自身健康，延長(zhǎng)自己的職業(yè)生涯。

雖然目前許多俱樂部在專業(yè)醫(yī)療資源上的投入有限，且慢性健康問題難以根治，但這并不意味著康復(fù)訓(xùn)練可以被忽視。積極科學(xué)地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)健康挑戰(zhàn)，才能確保選手的競(jìng)技狀態(tài)和職業(yè)壽命，也有助于推動(dòng)電競(jìng)行業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。

如果任由健康問題積累，不僅會(huì)損害選手的身心健康，還可能讓電競(jìng)再次被外界貼上“不專業(yè)”的標(biāo)簽，阻礙其向主流體育項(xiàng)目邁進(jìn)。因此，構(gòu)建完善的選手健康管理體系，推廣科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練方法，可能更需要成為電競(jìng)行業(yè)有待解決的課題。