有個年輕網友找我咨詢，他說：我最近工作上捅了點簍子，估計對我的職業生涯會有很不好的影響，我很郁悶，情緒很低落，我身邊的同事們也沒有一個人過來安慰我一下，都很冷漠。讓我感到心寒。

我說，職場就是個競技場，同事既是合作伙伴，也是競爭對手。你不要太理想化，不要以為遇到挫折大家馬上就會圍上來問寒問暖，幫你走出困境。不能說絕對沒有，但確實是很少見的。別人沒有幸災樂禍、落井下石就已經很不容易了。

那么遇到逆境應該怎么辦呢？只能是學會自己鼓勵自己、自己安慰自己嘍。

網友說，我本身就處在低谷，情緒低落，我怎么可能自己安慰自己呢？我要是能安慰自己、開導自己，我不會郁悶了啊。

我說，是很難，但不是絕不可能。跟你說一段我自己的親身經歷吧。

年輕的時候我把一個事情辦砸了，惹了一個天大的禍。我知道這回真的遇到大麻煩了，往輕了說，會受到嚴厲的批評，以后晉升啥的基本沒戲了。往重了說，也許會背個處分。咋辦？沒有人來安慰我，那天我自己坐在辦公室發呆。我就強迫自己寫日記，我一直有寫日記的習慣，我喜歡那種自己跟自己說話的感覺。很多事情你不能憋在心里，說出來了，寫出來了，心情就會輕松一些。而且你把心里的郁悶寫在紙上，思路就會清晰一些，或許就能自己走出那種頹廢的狀態。

我那天的日記是這么寫的：

今天這件事我確實辦砸了，我的責任，我認賬。估計會有很不好的結果，或許我進步的計劃就到此止步了。但是事情已經發生了，后悔也沒用，應該想想以后怎么辦？

破罐破摔嗎？就此躺平嗎？辭職走人嗎？那樣的話，我這輩子可能就真的完了，我不甘心。還能怎么做呢？接受現實，承認失敗，穩住陣腳，做好接受處分的思想準備。天沒有塌下來，我也不是不可救藥了。在哪跌倒我就在哪爬起來，總結教訓，繼續前行，我還年輕，只要吸取教訓，重新再來，相信我依然還有一個美好的未來的。

寫日記之前我的心情非常沉重，寫完這些文字之后，心里頭就敞亮多了，不就這點事嗎，這不是世界的末日，承認出錯，接受處罰，然后重新開始！這是唯一正確的做法。

那一關確實很難過，但是我還是艱難地走過來了。走了一些彎路，我后來的職業生涯還是走得不錯的。

所以遇到麻煩的時候，如果有人安慰你、幫助你你當然最好，如果沒有的話，就自己來吧！