5月17日-5月18日

2025年長三角國際鐵人三項(xiàng)賽

將在上海青浦開賽

鐵人三項(xiàng)（簡稱“鐵三”）

由游泳、自行車、跑步組成

是考驗(yàn)體能與毅力的戶外運(yùn)動

本次比賽以“跨界一體”理念

串聯(lián)滬蘇地標(biāo)

把水鄉(xiāng)風(fēng)光與人文底蘊(yùn)融入賽道

帶來獨(dú)特體驗(yàn)

邊運(yùn)動邊欣賞美景的體驗(yàn)

簡直太美妙啦

想了解更多戶外運(yùn)動嗎？

小體為你來介紹

文末還特別為大家準(zhǔn)備了

“班夫戶外運(yùn)動影展”觀影福利名額

快來和小體一起感受體育的魅力！

人類與雪山羈絆

源于生存本能

先民為求生在山崖攀爬

1786年

巴卡羅與巴爾瑪首登勃朗峰

次年索修爾隊(duì)再登

現(xiàn)代登山運(yùn)動誕生

@KAILAS凱樂石

入門雪山攀登沒那么難

無高原禁忌癥（如心臟病、哮喘等）

提前體檢就行

要選5000米左右成熟路線

如四姑娘山大峰、哈巴雪山等

提前1-3個(gè)月練體能

注意有氧為主、力量為輔

最后負(fù)重徒步

提前準(zhǔn)備好專業(yè)裝備

聽指揮、遇惡劣天氣下撤

小體特別提示?♀?

記得環(huán)保登山哦

@KAILAS凱樂石

1960年中國登山隊(duì)

在零下40℃極端環(huán)境下

以搭人梯方式突破海拔8700米

“第二臺階"險(xiǎn)段

首次實(shí)現(xiàn)人類從珠峰北坡登頂

成功打破了"北坡不可征服"的論斷

成為新中國體育史上的里程碑事件

@KAILAS凱樂石

山永遠(yuǎn)在那

但登頂?shù)臋C(jī)會只給準(zhǔn)備好的人

現(xiàn)在，輪到你來書寫與雪山的傳奇了！

1861年

世界上最早的滑雪俱樂部在挪威成立

同年也在奧斯陸

舉行了首屆（挪威）全國滑雪比賽

自1891年起

德國、奧地利、瑞士、俄羅斯等國

也紛紛建立了滑雪俱樂部

滑雪比賽也自此頻繁地舉行

1924年滑雪亮相首屆冬奧會上

雪道開始成為人類挑戰(zhàn)極限的舞臺

滑雪的門檻更加親民

初次滑雪建議選擇雙板

其更接近自然行走姿態(tài)

入門難度較低

頭盔、護(hù)膝、護(hù)臀等護(hù)具必不可少

可降低摔傷風(fēng)險(xiǎn)

同時(shí)小體建議新手在初級道緩坡練習(xí)

有條件的可進(jìn)行室內(nèi)滑雪機(jī)練習(xí)

想要掌握滑雪的基本技巧

需要提前3個(gè)月進(jìn)行有氧訓(xùn)練

每周至少2次核心訓(xùn)練以提升滑行穩(wěn)定性

@袋鼠樂動指南

通過系統(tǒng)訓(xùn)練與充分準(zhǔn)備

普通人約1-2周可掌握基礎(chǔ)滑行

3個(gè)月左右能流暢完成初級道滑行

進(jìn)階者可通過室內(nèi)滑雪機(jī)強(qiáng)化技術(shù)細(xì)節(jié)

再轉(zhuǎn)戰(zhàn)自然雪場提升實(shí)戰(zhàn)能力

@袋鼠樂動指南

回溯車輪碾過山脊的第一道胎痕

故事要從一場“不務(wù)正業(yè)”的改裝開始

20世紀(jì)70年代的美國加州

大學(xué)生斯科特為了玩出新花樣

硬是把普通自行車改出寬胎和減震結(jié)構(gòu)

——這輛“四不像”成了山地車的鼻祖

1979年“瑞奇山地自行車”公司成立

正式賦予這項(xiàng)運(yùn)動姓名

1983年美國首屆冠軍賽打響

砂石飛濺中宣告新項(xiàng)目的崛起

從崛起到進(jìn)入奧運(yùn)

只用了23年

1996年亞特蘭大奧運(yùn)會

將山地車越野賽納入正式項(xiàng)目

泥濘賽道終成世界級競技場

@上海Giant

如果想要征服陡坡

需要提前進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練

初期以耐力訓(xùn)練為主

每周進(jìn)行2-3次有氧騎行

每次30公里左右，逐步適應(yīng)山地路況

體能提升后可加入爬坡訓(xùn)練

強(qiáng)化腿部肌肉群力量

同時(shí)必備裝備包括符合安全標(biāo)準(zhǔn)的

頭盔、騎行手套、防風(fēng)鏡和速干騎行服

此外需準(zhǔn)備基礎(chǔ)維修工具

如備用內(nèi)胎、便攜氣筒、截鏈器等

以應(yīng)對突發(fā)故障

@上海Giant

世界杯速降賽時(shí)速破80公里

英國車手皮德科克用奧運(yùn)金牌證明

“兩個(gè)輪子也能飛”

攀巖（Rock Climbing）

是一項(xiàng)結(jié)合競技、健身與娛樂的極限運(yùn)動

在人工或天然巖壁上挑戰(zhàn)人體極限

運(yùn)動者需在高低角度各異的巖壁

連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體、騰躍等高難度動態(tài)

因其優(yōu)雅與驚險(xiǎn)并存的特質(zhì)

被譽(yù)為"巖壁芭蕾"

攀巖的起源藏著人類對高度的原始渴望

最早的攀巖紀(jì)錄可以追溯到1492年

法國國王派人用鉤子征服304米石灰?guī)r塔

現(xiàn)代運(yùn)動的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

是1947年蘇聯(lián)軍隊(duì)將其納入訓(xùn)練項(xiàng)目

同年首屆攀巖錦標(biāo)賽開始舉行

1974年

國際奧委會承認(rèn)攀巖為正式賽事項(xiàng)目

1985年法國人發(fā)明可拆卸仿生巖壁

徹底打破場地限制

在室內(nèi)也能上演巖壁芭蕾

攀巖是一項(xiàng)包容的運(yùn)動

從4歲孩童到65歲老人都能體驗(yàn)

初次嘗試建議選擇室內(nèi)巖館

五顏六色的巖點(diǎn)暗藏難度分級

V0到V7的抱石路線

讓新手也能享受觸頂?shù)目旄?/p>

只需租雙粘膠底攀巖鞋

你就能體驗(yàn)三點(diǎn)平衡法的神奇

總有三處支點(diǎn)穩(wěn)穩(wěn)托住身體

就像蜘蛛俠般垂直在世界里一樣

全球巖友每年都在關(guān)注的攀巖世界杯

這項(xiàng)1989年誕生的賽事

串聯(lián)起法國、西班牙等分站賽

中國自1987年引進(jìn)后發(fā)展迅猛

北京懷柔自然巖壁賽、長春亞錦賽

都是老牌戰(zhàn)場

如今青少年賽事也如火如荼

光看文字和圖片

你可能無法完全感受到戶外運(yùn)動的魅力

接下來小體帶你了解一下

2025班夫戶外運(yùn)動影展上海站中的影片

讓你對這些戶外運(yùn)動有更全面的認(rèn)識

2025班夫戶外運(yùn)動影展上海站

精選出了8場國際上最優(yōu)秀的戶外記錄電影

涵蓋了攀巖、登山、山地自行車

滑雪、探洞、皮劃艇等多項(xiàng)運(yùn)動

下面就為大家介紹

其中四場優(yōu)秀的戶外運(yùn)動電影

點(diǎn)擊查看完整日程安排

包括皮劃艇、攀巖、滑雪、山地自行車等

六個(gè)風(fēng)格各異的戶外故事

將為大家?guī)聿煌魅斯跇O端環(huán)境下不斷追求突破界限、突破自我的精彩故事

@班夫山地電影節(jié)

上下滑動查看電影簡介

包括滑雪、山地自行車、環(huán)保藝術(shù)等

五個(gè)不同類型的故事

@班夫山地電影節(jié)

上下滑動查看電影簡介

本場匯聚了山地自行車、攀登

滑雪、皮劃艇、攀巖等多類型運(yùn)動故事

@班夫山地電影節(jié)

上下滑動查看電影簡介

包括翼裝飛行、滑雪、山地自行車

環(huán)境等五個(gè)不同類型的故事

@班夫山地電影節(jié)

上下滑動查看電影簡介

了解完上面的戶外運(yùn)動知識以及影片介紹

你是否已經(jīng)迫不及待地

去感受戶外運(yùn)動的魅力了呢？

小體請你免費(fèi)觀看

班夫戶外運(yùn)動影展

5月25日13:00-15:05的

“班夫2025:心之所棲”影片

即日起至2025年5月19日12:00

在文末留言處

分享一部你最喜歡的運(yùn)動電影

并在“上海體育小體CLUB”小程序

“小體送福利”欄目中選擇

“觀影快樂”

小體溫馨提示

留言和小程序報(bào)名缺一不可哦～

最后

小體將挑選5位粉絲

每人獲得2張班夫戶外運(yùn)動影展的影票

在“上海體育發(fā)布”微博

也可以參與寵粉日福利活動

雙管齊下提高中獎(jiǎng)率！

憑借電影票在現(xiàn)場

還可以免費(fèi)領(lǐng)取一個(gè)冰箱貼

注：確認(rèn)中獎(jiǎng)以工作人員通知為準(zhǔn)，未中獎(jiǎng)?wù)邔⒉辉賳为?dú)通知或公示。以上注意事項(xiàng)僅供參考，最終解釋權(quán)歸主辦方所有。

影院地址

黃浦區(qū)興業(yè)路123弄6-7號樓

新天地時(shí)尚I座5樓

交通攻略

地鐵1號線2號口出站步行約600米

10號線13號線2號口出站步行約600米

戶外運(yùn)動讓我們在現(xiàn)實(shí)世界中

感受自然的魅力與挑戰(zhàn)

電影則為我們留住激情運(yùn)動的動人體驗(yàn)

這個(gè)夏天

快來和小體一起感受戶外運(yùn)動的魅力！