我們常說：覺要飽，覺要早。

什么意思？

睡覺要睡飽，睡好了，精神飽滿，身體才能健康；

覺醒要早，覺醒得早，按正確的思想指導去生活，才能成為高人、仙人。

哪些人是高人、仙人？

通俗地講，在高山上生活的人，就叫高人。在高山上生活的人，就叫仙人。

為什么這樣講？

山上的空氣好，我們呼吸了高山上的空氣，就會健康。山下的空氣被污染了，長期呼吸山下的空氣，只能是亞健康，壽命當然要減半。

高人、仙人，吃的是高山上的糧食，喝的是山上的無污染的水。植物生長在高海拔的地方，因自然條件惡劣，只能長出很少的、高品質(zhì)的糧食出來。山下（低海拔）的水被洗衣服、農(nóng)藥、工廠排污之類搞壞了，不適宜飲用。山上的水，才相對清徹、衛(wèi)生很多。吃喝這些，才能保天年。什么是天年？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：道法自然，和于術(shù)數(shù)，起居有常，飲食有節(jié)，才能得其天年，年過百歲而去。也就是說，超過百歲的才叫天年。按照道家的說法，女人活過140歲，男人活過160歲，才叫得其天年。否則，就叫夭折。

我們知道，糧食很重要，14天不吃，人會餓死；水很重要，7天不喝，人會渴死。而空氣更重要，3分鐘不呼吸，人會憋死。

呼吸什么地方的空氣更好呢？

青藏高原？不是。那里太高了，空氣稀薄，氧氣太少，不適宜于人類生活。所以，那里的人平均壽命并不長。自古以來，青藏高原上幾乎沒有壽命超過一百歲的人。青藏高原自然條件惡劣，甚至連鳥兒也不愿意在那里垃屎。

海拔較低的地方，往往人口太多，各種誘惑太多，吃不到真正的大自然的糧食，喝不上大自然的水。我這樣講了，你自己想想是不是這樣吧！

所以，擅長養(yǎng)生的中國人，特別是道家高人、仙人，他們喜歡生活在中等海拔的地方，在海拔500米—4000米左右的地方生活。這些海拔的水，是比較好的；這些地方出的茶葉也很好，開的花兒也好，就連蜜蜂釀的蜜，也是最好的。

中國有最高的山，但我們不去居?。恢袊灿泻芏嗟秃０蔚牡胤?，我們也不原愿意去居住。海拔低的地方，多污染。人多無好糧，無好水，空氣也不好，還多雜交、轉(zhuǎn)基因食品。轉(zhuǎn)基因植物的花兒，連蜜蜂都不搭理，只有可憐人才去貪轉(zhuǎn)基因糧油的便宜，吃了之后得各種各樣的癌癥、腫瘤、不孕不育的毛病。

適中的海拔的高山，就是“中”。適宜我們養(yǎng)生、修身、呼吸好的空氣，吃喝皆宜。我們中國人喜歡“中”，就是因為這個原因。折中的中，居中的中，《中庸》的中，都是中國的中，這個“中”，是歷史的選擇、人民的選擇，更是優(yōu)秀文化的選擇。