想當初為了擺脫牙結石口臭我真是下了不少功夫，又是喝牛奶，又是洗牙的，前前后后花了不少冤枉錢！但好在找對了方法，這才擺脫了牙結石口臭，所以今天就決定把我當時用的方法分享出來，有需要的朋友可以參考一下！

一、歐丹錦口噴

這款口噴是我在網上看到不少人都在用，據說效果非常好！當時還覺得肯定是廣告，去搜了一下后發現里面的薄荷醇、金銀花等成分都是對去除口臭有幫助的，不僅可以抑菌，還可以平衡口腔菌群，保護口腔環境，從根源防止口臭產生！而且它剛噴到嘴里的時候是一股淡淡的藥味，不過好在過三秒之后就是薄荷的清爽了！

剛開始噴的時候沒有什么變化，當時我還以為是自己又踩雷了都想放棄了，后來想想這個也挺貴的，就又堅持用了下去，用了兩天左右，口氣才有了淡化，哈氣的時候聞著確實沒有之前那么臭了。后續我又回購了一瓶，直到一個月左右的時候，2瓶全都用完，嘴里就徹底沒味了！直到現在都一直沒有復發過，口氣狀態保持的很好！

二、使用牙線

這個方法是輔助清潔口腔的！可能還有很多人對飯后用牙線的意識很模糊，我想說的是真的很好用，平常的牙簽太粗了力度不注意就很有可能會傷害到牙齦，而牙線卻可以全方面的清潔牙齒縫隙。

使用牙線的時候一定要注意：要輕輕地順著牙齒鄰面的弧度，深入到牙縫間，進行左右側和上下的移動。

畢竟及時的清理嘴巴里面殘留的食物殘渣，也是抑制口臭產生中的一環。

三、日常調整

最后養成良好的生活習慣非常重要，所以我每天都會堅持運動半小時，可以跑步、瑜伽、跳操等等！鍛煉不僅可以提高腸胃蠕動功能，還可以提高自身的免疫力，防止口臭加重。

同時盡量避免要少吃辛辣刺激性強的食物，比如辣椒、蒜等，這些食物會在口腔內停留一陣，很容易引發口臭。可以多喝小米粥，在里面放一些西芹茴香等食物，能有效淡化口氣。

以上就是我解決牙結石口臭時所用的方法，有需要的朋友可以試試，只要堅持下去，就能恢復清新口氣！