作者 | 行簡

　　來源 | 聽書369（ID: tingshu369com）

　　莫言曾在采訪中表示，人到晚年，要學會找點樂子，做個“傻子”，讓自己活得舒適。

　　深以為然。

　　人生下半場，如何才能一路順暢，幸福快樂，值得每個人深思。

　　俗話說：“晚年苦不苦，要看五十五。”

　　一個人的晚年生活狀態，往往從55歲開始，就已在奠定基調了。

　　東隅已逝，桑榆非晚，哪怕青春不再，但晚年生活，同樣值得認真打磨。

　　尤其以下3樣東西，奉勸每個人都盡早擁有，千萬別不當回事！

　　擁有獨處的能力：減少社交，專注自己

　　莫言曾說：“獲獎之后，我跟很多親戚再也不聯系了。”

　　原來，在他出名后，很多老家的親戚非常眼紅。

　　有人嫉妒他，有人詆毀他，也有人想方設法沾他的光，這些人來來往往，讓莫言不堪其擾。

　　而當他遠離了這幫親戚，將生活回歸到獨處中。

　　他發現并沒有產生任何負面的影響，反而更加舒心了。

　　從那以后，莫言明白了，篩選掉那些無效的社交，只會讓生活變得更好。

　　人到中年，最該擁有的能力之一，就是優先專注自己的人生。

　　就像楊絳在書中寫的那樣：“世界是自己的，與他人毫無關系。”

　　楊絳生前最不喜的，就是毫無意義的人情往來。

　　年輕時，身旁還有三兩朋友，有時會和丈夫孩子一同拜訪一下，聯絡感情。

　　待錢鐘書過世后，楊絳便深居簡出，整日待在家里安安靜靜地讀書寫作。

　　有一次，楊絳到樓下散步，沒走幾步就遇到熟人，再走幾步又遇到鄰居，個個都要聊上幾句。

　　自那以后，她外出得更少了，只是一心撲在書案上，推脫了許多來訪和邀請。

　　這份專注和努力沒有白費，92歲時，楊絳寫就了散文集《我們仨》，一經發布，就引發讀者們的追捧。

　　而后，楊絳又整理出版了《楊絳全集》，將自己的畢生心血，一一展現出來。

　　減少社交、享受獨處、專注自己，讓楊絳即使到了晚年，依然能夠自我提升、日有所進。

　　蔡康永說過：“人際關系是用來成全自己的。”

　　若是能得一二知己，三五益友，相互幫助，共同進步，固然是人生快事。

　　若只是一些酒肉朋友、嚼舌根的搭子，不僅累你虛度時間，還害你傷身誤事，不如早點斷交。

　　斬斷無意義的社交關系，拒絕周旋于人情往來之中，從生活中騰出一片空地去提升自己。

　　你會發現，你能支配的時間變多了，天地變寬了，你的人生，也在高質量的獨處中蛻變了。

　　擁有健康的身體：堅持運動，重塑自己

　　莫言年輕時，是出了名的嗜酒如命。

　　直到有一次酒精中毒，他在醫院搶救了半天，才脫離危險。

　　大病一場后，莫言便開始戒酒養生，閑暇時也不再參加一些酒局，而是抓緊時間鍛煉身體。

　　他說這樣雖然于人情上有些不妥，但人生最重要的，還是自己的健康。

　　人到中年，名利富貴都是過眼云煙，唯有養好身體，緊握健康，才是最根本的。

　　還記得江蘇省如皋市那位抗癌老人施秀英嗎？

　　58歲那年時，施秀英因身體不適去體檢，竟意外查出肺癌。

　　經過診斷、手術后，醫生建議她注意飲食，進行適當的體育鍛煉，或可以延長幾年的壽命。

　　自那以后，施秀英一改往日散漫隨意的生活習慣，開始認真規劃自己的余生。

　　術后恢復期一結束，她便開始清晨4點起床，長跑一萬五千米。

　　身邊的親友聽說后，都以為她堅持不了多久，可誰也沒想到，她這一跑就是28年。

　　80多歲時，施秀英在第12屆亞洲暨中國第五屆老將田徑錦標賽中獲得了4塊銀牌、2塊銅牌。

　　面對記者采訪，她開心地分享道：

　　“我是個癌癥患者，但是卻將癌癥和金銀牌聯系到了一起，這中間靠的是我的信心和勇氣，疾病并不可怕，可怕的是失去了戰勝疾病的決心。

　　生命在于運動，不運動就會結束生命，這中間沒有什么訣竅。”

　　誠然如此，生命在于運動，健康源于鍛煉。

　　要知道，運動與不運動，收獲的永遠是不一樣的人生。

　　只有動起來，才能將身體里的死水轉變為一汪清泉，才能由內而外地刷新自己，改變自己。

　　請謹記，你所流的每一滴汗，都在滋潤你的身體；你所運動的每一步，都在拓寬你人生的半徑。

　　擁有善忘的境界：學會放下，治愈自己

　　莫言在演講中分享過一段舊事。

　　在他小時候，他曾跟著母親去地里揀麥穗。

　　揀著揀著，看守麥田的人突然來了，那人沖上前扇了母親一個耳光，然后揚長而去。

　　那一日，母親嘴角的鮮血和眼中的絕望，讓莫言終身難忘。

　　多年后，莫言又碰到了當初那個人，他握起拳頭想沖上去報仇。

　　可母親卻拉住他說：“兒子，那個打我的人，與這個老人，并不是一個人。”

　　莫言瞬間明白了母親的用意，她不希望自己一直記著過去的怨恨。

　　心理學上有一個觀點：

“選擇性遺忘是一種自我保護機制，指個體為了避免焦慮、壓力或痛苦，無意識地抑制或忘記某些信息或經歷。”

　　糟糕的回憶與負面的情緒就像病菌，讓人在舊傷口上反復感染。

　　學會遺忘掉那些不美好的東西，時刻調整好心態，才能真正治愈自己。

　　曾在網上讀到過一篇故事。

　　一位老婦人在庭院中種了一盆花，花很嬌貴，太陽不能多曬，水不能多飲，時時都要照看著。

　　她花了很長的時間，很大的功夫，才將這盆花養到含苞待放。

　　就在花開的前一夜，一只野鳥經過，啄壞了花根，這盆花也慢慢枯萎掉了。

　　路過的小孩看到老婦人若無其事整理著殘枝敗葉，好奇地問：“花死了，您就不難過嗎？”

　　老婦人一邊掃地一邊回答道：“我昨天流過淚了，今天之后，我會忘掉這盆花。”

　　花枯萎了，不能復生，一如生活中的許多事，已然發生，再糾結也無用了。

　　不管煩惱開始于哪個時刻，總會成為過去。

　　很喜歡這樣一句話：

　　“年輕時記性太好，一點煩惱、一點宿怨，都足以內耗自己許久。

　　上了年紀后，才能慢慢體悟到“忘”的境界。”

　　所謂人生，計較越多，困擾越多；忘掉過去，反而解脫自己。

　　真正有智慧的人，都有一顆善忘自愈的心，能洗凈塵埃，放下過往。

　　余秋雨說過：

　　“人生的路，靠自己一步一步去走，真正能保護你的，是你自己的人生選擇。”

　　人過中年，留給我們的選擇機會越來越少，抓緊時間撥冗剔繁，找尋出真正有利于自己的道路，變得至關重要。

　　戒掉多余的社交，多花時間提升自己、陪伴家人；

　　改掉傷身的習慣，盡早開始規律作息、適量運動；

　　忘掉擾人的煩惱，漸漸體悟如何放下，何為豁達。

　　待到旁無佞友，身無沉疴，心上無秋，自然晚年暢達。

　　作者簡介：行簡。本文首發：聽書369（ID：tingshu369），用你的耳朵，保護你的眼睛，每日聽名著，讀好文，百萬書友的共讀平臺，美好生活，從這里開始！轉載請聯系聽書369。