嗨，你好，我是欣辰~

富養自己最好的方式是什么？

也許有人會說“富養自己”就是吃喝玩樂。

這好像也是一種方式，但那是商家最喜歡的富養方式。

“富養自己”從來不是簡單的物質滿足，而是學會用知識、智慧和行動來滋養身心。

真正的富養，是讓靈魂豐盛，讓生活自由。

而真正富養自己的第一步就是多讀書，也有一本書的書名就叫：《閱讀，是富養自己最好的方式》。

我特別喜歡書中的這一句話：“書中未必有黃金屋，但一定有更好的自己。”

那么具體讀哪些書能富養自己呢？

今天我整理了5本好書分享給你，從身體到心靈，咱們一起把自己富養起來吧。

1、《睡眠革命》

作者尼克·利特爾黑爾斯在書中提出一個核心理念：R90睡眠周期。

這個理念顛覆了我對睡眠的認知：原來睡眠不是“必須睡滿8小時”，也不是“熬最晚的夜，睡最長的覺”。

這本書教會了我，通過科學規劃睡眠周期，實現高效休息。

比如以90分鐘為一個睡眠周期，通過固定起床時間，讓身體進入高效修復模式。

因為人體每完成一個周期，就會經歷淺睡、深睡、快速眼動睡眠等階段，從而實現身心修復。

書中還具體提出，成年人每晚通常需要4-5個周期，大約6-7.5小時，更關鍵的是每周累計28-35個周期，不要執著于單日時長。

給身體應有的敬畏與照顧，是富養自己的基礎。

2、《納瓦爾寶典》

《納瓦爾寶典》這本書是硅谷投資人納瓦爾·拉維坎特的智慧合集。

主要講述財富與幸福的關系，書中提到的這個觀點讓我醍醐灌頂：“真正的富足不是買得起什么，而是不買什么仍能幸福。”

作者在書中提出了一個幸福公式：健康+財富+良好人際關系的動態平衡。

這本書讓我明白了，幸福不是達成目標后的獎勵，而是學會在當下時刻感到滿足的能力。

富養自己，關鍵在于找到物質與精神的平衡。

3、《被討厭的勇氣》

《被討厭的勇氣》基于阿德勒心理學，書中提出的核心觀點“課題分離”：別人如何評價你，是他的課題；你如何評價自己，是你的課題。

這句話讓無數人學會擺脫討好型人格。

正如書中所說：“一切煩惱皆源于人際關系，但自由，就是擁有被討厭的勇氣。”

我們痛苦的根源，往往是把他人的課題背在身上。

書中還給出了具體的課題分離三步法：

● 判斷“這是誰的課題？”

● 不干涉他人課題，也不允許他人干涉你的課題

● 專注“我能改變什么”

當你不再以委屈自己為代價與別人相處，你已經開始在富養自己了。

4、《當下的力量》

作者埃克哈特·托利在書中指出人類痛苦的根源：對過去的懊悔和對未來的擔憂。

這本書教會我最珍貴的能力，是觀察自己的思維。

當我們被焦慮困擾時，書中提供了一個很有用的方法擺脫焦慮：呼吸錨定法。

比如在呼吸時，專注感受腹部的起伏，讓意識從過去與未來中抽離。

書中還強調：“時間是最大的幻覺，當你全然活在當下，焦慮就會失去生存的土壤。”

活在當下，感受與生命的聯結，靈魂才能得到滋養。

5、《終身成長》

《終身成長》這本書的作者是斯坦福大學教授卡羅爾·德韋克。

他在書中提出了“成長型思維”：成功不是天賦的起點，而是努力的起點。

原來，人與人之間最大的差距，不是智商和背景，而是面對失敗時的態度。

比如有的人把挫折當作“我不行”的標簽，而有的人把挫折視為成長的機會。

當我開始用“成長型思維”面對生活時，我不會再因為某一次失敗就否定自己，而是會問：這件事教會了我什么？

當我們把“我做不到”換成“我現在還做不到，但我可以學習”，這時你已經在富養未來的自己。

富養自己，是一場終身的修行。

而修行的目的，不是為了成為完美的人，而是為了遇見更好的自己。

書中未必有黃金屋，但一定有更好的自己