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　　立夏后的北方，氣溫如同坐過山車般起伏不定。昨天還裹著厚外套在寒風中瑟瑟發抖，今天卻又要換上短袖應對炎炎烈日。這樣極端的溫差變化，不僅讓人穿衣犯難，更給病毒滋生提供了溫床。不少人發現，身邊感冒咳嗽的同事多了起來，甚至有家長焦急地分享，孩子突然出現嘔吐、頭痛、咽痛等癥狀，去醫院一查，竟然是新冠 “復陽”。這個許久未被提起的名詞，再次闖入大眾視野，引發廣泛關注。

　　從權威機構發布的數據來看，新冠感染的回升態勢不容小覷。中國疾控中心監測顯示，在南北方省份門急診流感樣病例中，新冠陽性率均位居首位，且南方省份的陽性率略高于北方。廣東省疾病預防控制局公布的信息更直觀：4 月份新冠感染病例達 23188 例，相較于 3 月份的 3548 例，增幅驚人。有專家預測，本輪感染高峰將在 5 月下旬到來，可能持續 6 - 8 周。雖然本輪病毒株傳染性強但破壞力相對較弱，可我們仍不能掉以輕心，需采取科學有效的防護措施。

　　結合當下季節特點和病毒傳播規律，想要遠離新冠侵擾，記住 “1 少用，2 少吃，3 要躲，4 要做” 這四大防護要點，就能為自己和家人筑起一道堅實的健康防線。

　　隨著氣溫升高，空調冷風和冷水澡成了不少人對抗暑熱的 “利器”。但貪圖一時涼爽，實則是在給健康挖坑。人體的免疫系統就像一支訓練有素的軍隊，而寒冷刺激就是擾亂軍隊秩序的 “敵人”。當我們長時間用空調猛吹冷風，或是用冷水沖澡時，身體會迅速做出應激反應，血管收縮、毛孔緊閉，免疫力也會隨之下降。這時候，狡猾的新冠病毒就會趁虛而入，讓我們成為感染的 “目標”。尤其是在北方晝夜溫差大的環境下，中午熱得大汗淋漓，晚上就開足空調貪涼，這種忽冷忽熱的刺激，更容易讓身體吃不消。

　　冰涼的冰淇淋、爽口的冰鎮飲料，是夏日里讓人難以抗拒的美味。然而，這些冷飲進入腸胃后，就像一顆顆 “小炸彈”，會使胃部血管急劇收縮，影響胃酸正常分泌和腸道的正常蠕動。消化不良、腹痛腹瀉等問題接踵而至，更嚴重的是，咽喉黏膜反復被低溫刺激，局部免疫力下降，病毒便有了可乘之機。所以，即便再饞，也別讓冷飲成為日常飲食的主角。

　　路邊攤的烤串香氣四溢，炸雞店的美食讓人垂涎欲滴，但這些油炸燒烤類的 “熱性” 食物，吃多了只會給身體帶來負擔。從中醫角度來說，這類食物容易導致體內火氣過旺，津液減少，呼吸道和消化道黏膜變得干燥脆弱，就像干涸的河床失去了保護，病菌很容易趁虛而入，引發感染。為了健康，偶爾解饞可以，但千萬不能貪吃。

　　夏日的夜市熱鬧非凡，商場里人潮涌動，景區更是摩肩接踵。但這些地方也是病毒傳播的 “高危區”。人多的環境下，空氣流通不暢，一旦有感染者，病毒就會隨著飛沫在空氣中飄散，增加感染幾率。更令人擔憂的是，個別素質低下的人隨地吐痰，痰液中的病毒會迅速污染環境，讓周圍的人防不勝防。所以，非必要盡量少去這些地方，實在要去，也得做好防護。

　　當身邊的同事開始頻繁咳嗽，朋友出現發燒、乏力等癥狀時，一定要提高警惕，盡量保持距離。呼吸道疾病患者是病毒的 “移動傳染源”，與他們近距離接觸，感染風險會直線上升。如果不得不接觸，事后要及時消毒，比如用酒精濕巾擦拭雙手、手機等物品，降低被感染的可能性。

　　口罩是阻擋病毒的 “第一道防線”，這個我們曾無比熟悉的防護措施，如今依然至關重要。選擇醫用外科口罩或 N95 口罩，佩戴時注意完全覆蓋口鼻和下巴，調整好鼻夾貼合面部。在公共場所、乘坐公共交通工具時，一定要規范佩戴口罩，別讓口罩成為 “擺設”。

　　每天打開窗戶，讓清新的空氣在室內流淌，不僅能降低病菌濃度，還能保持室內干燥舒適。建議每天開窗通風 2 - 3 次，每次不少于 30 分鐘。清新的空氣就像給房間做了一次 “大掃除”，把病毒和細菌都 “趕” 了出去。

　　從外面回到家，手上可能沾滿了各種病菌。用流動的水和肥皂認真洗手，遵循 “七步洗手法”，就能有效清除大部分病菌。此外，對外衣、包包等物品進行消毒，也能避免將病毒帶回家。可以使用含酒精的消毒濕巾擦拭，或者掛在通風處晾曬。

　　一旦出現咳嗽、胸悶、發燒、頭痛、咽痛、腹瀉等癥狀，千萬不要硬扛或自行胡亂吃藥。及時前往醫院就診，通過專業檢查查明病因，接受對癥治療，才能早日康復，也能避免傳染給家人。

　　新冠感染的回升提醒我們，疫情防控依然不能松懈。牢記 “1 少用，2 少吃，3 要躲，4 要做” 的防護要點，尤其是家中的老人和小孩，更要重點保護。只要我們科學防護、認真對待，就能平穩度過這段時期，安心迎接端午佳節的到來。

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