最新一期《奔跑吧》看完了才知道網友說的“這才是熟悉的跑男”是什么意思。

《奔跑吧》已經來到了第13季，最新一期挑戰節目史上最長馬拉松13公里，不得不說，這個數字很應景。

節目以黃鶴樓古詩背誦挑戰開場，成員需限時記憶詩句并完成解密任務，鄭愷的“詩意拆解”與范丞丞的“復讀機模式”引發笑料，這個環節還處在慢綜藝的節奏里。但緊隨其后，籃球館展開百人拔旗對抗賽，李晨、鄭愷與大學生版“大黑牛”“小獵豹”上演力量對決，宋雨琦與張真源的敏捷表現成為焦點。不知道多少觀眾夢回往季跑男百人拔旗障礙賽現場，漸漸開始有了古早跑男的熱血感。

最燃爆的環節當屬東方馬城五噸鏟車拉力賽，成員需合力拉動載重鏟車跨越減速帶，李昀銳與張真源的爆發力、沙溢的“喜劇式發力”讓觀眾直呼“真實又心酸”。以前拉火車，現在拉鏟車，觀眾看到的只有眾志成城的團魂。

以至于在最后，節目以武漢園博園13公里馬拉松接力賽收尾，將全期推向高潮。

13公里馬拉松：團魂具象化的燃情時刻

馬拉松分為10個賽段，總長13公里，成員按隨機分配的500米至3000米距離接力。在行程開始前，已經通過比賽獲得了部分賽段信息，所以在最后能看到“信息碎片”的懸念安排：孟子義首棒壓力、沙溢末棒沖刺、鄭愷與李昀銳雙賽段攻堅，特別是李昀銳跑了4000米兩程馬拉松，，既考驗個人體能，更需團隊策略。

沙溢：背負全團希望的“末路狂奔”

沙溢作為馬拉松接力最后一棒，背后貼著兄弟團十人全部的名牌，肩負著兄弟團全員的希望，計時一開始就埋頭開跑，網友全程“從來沒見過跑這么快的沙爹”。他以“從未見過的速度”全力沖刺，風阻與體力消耗下仍咬牙堅持。臨近終點時，全體成員下車陪跑吶喊，連從來不跑步的孟子義都在奔跑為沙溢加油，節目到這里，團結一致的跑男精神在這最后100米具象化了。

李昀銳：運動戰神的封神之戰

讓人特別驚喜的就是李昀銳了，一期節目下來印象硬是從“不了解”轉換成了“身體很好且很陽光的大男孩”。

13公里的行程，李昀銳一人扛下4000米兩程馬拉松，賽前精準規劃配速，賽中穩定節奏并安撫隊友，明明是跑最多的一個人，卻在平等的給予每一位同伴鼓勵和肯定，特別是那陽光燦爛的笑容，很難讓人相信是跑完4000米的人，反而給人一種積極向上的精神。特別是沖刺階段，甚至攝影師都追不上鏡頭，跑后謙遜復盤“還能更快”，被贊“專業運動員級表現”。

全員共赴：團魂燃燒

節目前期“拼賽段信息”中，成員因任務屢屢受挫，印象很深的就是鄭愷的那一句“真正的跑男也不是一直會贏的”既道出了拉鏟車環節成員們沒有勝出的遺憾，但也表述了這是正常現象：沒有人會一直贏。而馬拉松的團結反差形成強烈共鳴。范丞丞、宋雨琦等非運動型成員拼盡全力，節目設計將未到場的周深、白鹿都帶上了，讓觀眾看到“跑男精神”的回歸——勝負之外，攜手共進才是核心。

對比與反思：往季情懷與當下價值的交融

為什么會對這一期節目做特別說明？因為讓人看到了往季的初心。

此前幾期《奔跑吧》嘗試“職場博弈”“城市漫游”等輕綜藝模式，雖具創新性且緊跟潮流，但被部分觀眾認為“少了熱血感”，開始入坑跑男就是“熱血”二字，想要看的是成員一起挑戰完成一些不可能完成的事情。

本期通過高強度競技+情感共鳴的組合拳，回歸“奔跑”本質：撕名牌、拔河等經典元素被馬拉松接力替代，更強調體能與意志的極限挑戰。

什么叫跑男，動起來的才是。

忠實觀眾提及《奔跑吧》最深刻的印象會是什么？

早期“龍舟賽”的同舟共濟、“黃河大合唱”的震撼、“橫渡長江”的團結、“聯合國演講”的勇氣、以及“撕名牌大戰”的純粹競技快感，不是觀眾走不出來，而是當下人最需要的就是這種積極向上的體育精神。

本期的“復古闖關+馬拉松”證明：觀眾始終渴望真實、熱血的集體敘事。正如網友所言：“跑男的靈魂不在游戲多花哨，而在兄弟并肩時眼里的光。”