每天早上8點(diǎn)半

與你分享優(yōu)質(zhì)生活方式

一起過得更好

來自生活小分隊(duì)的養(yǎng)生保命小廣告

Hihi大家，今天是為愛牌站臺(tái)的PN上線，順帶掏心窩淺淺分享這3個(gè)月旅居西班牙的吃住行感受

接到PM的奪命約稿，意外但也合理：是誰拖家?guī)Э诔鰢镁有欣疃伎毂粢惨欢ā⒁欢ā⒁欢◣е?strong>G-NiiB聚恩力益生菌“保命”？

哦是我本人。

和常用藥（退燒/止痛消炎/過敏/活絡(luò)膏等）、口糧（如茶葉、線香、祖國牌干糧）同等地位，非常提升異鄉(xiāng)幸福感&安全感

你可能覺得這樣說略夸張，但他家益生菌對(duì)我而言確確實(shí)實(shí)和基礎(chǔ)藥幾乎同等重要，早已融入日常。

在歐洲的這小3個(gè)月或水土不服或飲食差異而引發(fā)過的脹氣、便秘、過敏等等小emo小不適，幸好只是稍微造次然后很快服帖，平穩(wěn)度過遠(yuǎn)比我想象中順利太多～感恩

馬德里出了名陽光普照、每年下雨不超過60天，結(jié)果我們一來感覺把這60天的濕冷份額從頭體驗(yàn)到尾還有加贈(zèng)

開始從馬德里走向歐洲，比利時(shí)非常推薦啊啊啊！人不多體驗(yàn)極好、風(fēng)景美且類型豐富

中國人嘛，總要有適合中國人體質(zhì)的“本命”傍身才安心，益生菌更是如此。

養(yǎng)腸是有效養(yǎng)生的大事，針對(duì)性菌群的有效補(bǔ)給+持續(xù)駐扎腸道的靠譜做工，身體真實(shí)感受到舒爽進(jìn)而狀態(tài)也穩(wěn)中有升，只有這樣才配得上“本命”稱號(hào)。

養(yǎng)腸紅盒適合容易躥稀、腸道脆弱敏感的朋友；

免疫藍(lán)盒適合便秘體質(zhì)、想養(yǎng)膚抗炎和增強(qiáng)體質(zhì)的朋友

也許大家會(huì)覺得旅居不用上班當(dāng)牛馬，肯定神清氣爽了。

不是的。身心都選擇了曠野就要面對(duì)曠野不確定性帶來的焦慮和迷茫，異國旅居還要接受居住空間變小、語言難度大、房價(jià)高、再就業(yè)不易的現(xiàn)實(shí)。我們也只是普通家庭，既要考慮生計(jì)、也要為自我實(shí)現(xiàn)繼續(xù)曲折前行。

只能說壓力和快樂同在吧，身體心理都需要一輪大的調(diào)試和適應(yīng)。

飲食的主要矛盾：沒啥綠色青菜葉吃——廣東人真的會(huì)哭，容易便秘的廣東人比如我就更要大哭特哭了！所以益生菌真的可以“救”我

我們大多數(shù)時(shí)候自己做菜，上圖包含了比利時(shí)、哥倫比亞、西班牙、愛爾蘭風(fēng)味的餐廳菜品，拼一起才發(fā)現(xiàn)顏色賣相如此雷同

這里基礎(chǔ)生活所需倒是不貴，就是肉太扎實(shí)，吃多蠻容易腹脹積食&放巨臭的屁，吃多容易跑廁所的家屬，發(fā)作起來一天沖個(gè)3趟很平常。如果有朋友來玩更不得了，臭味相投此起彼伏實(shí)屬仙品

好處是這里莓果自由便宜大碗（但噗噗王者火龍果十幾歐的天價(jià)）。考慮到30+之后我身體的吸收代謝都有明顯下降，效率更高的“本命”益生菌，至今合作愉快～

白人飯健康好吃，但中國“鍋氣”令人銷魂，在沒有香港人廣東人的唐人街茶餐廳吃到了滿意的一盤廣式炒飯。

老讀者應(yīng)該知道我吃他家益生菌已經(jīng)超過一年半、之前寫牛馬續(xù)命&去班味好物都深度安利過好幾回，很多跟著我入坑的姐妹也反饋說“真的有效”

也是解鎖了他家，才知道靠譜的益生菌并不等于瀉藥、緩解的也不僅限于通便，而是要幫助更持續(xù)穩(wěn)定地輸出成型的漂亮便便。

通過循序漸進(jìn)養(yǎng)出一個(gè)更穩(wěn)、更規(guī)律、更舒暢的腸道環(huán)境，幫助身體減少負(fù)擔(dān)、輕盈爽利，整個(gè)人體質(zhì)上來了，也就沒那么容易反復(fù)emo或應(yīng)激不適了。

之前分享過我打卡超過一年的成果

堅(jiān)持下來親測膚質(zhì)會(huì)肉眼可見會(huì)變得更細(xì)膩透亮，情緒和狀態(tài)舒展，自然而然抵抗力和精氣神也會(huì)給出更多正向反饋，身體也就水到渠成解鎖更多正向循環(huán)啦。

在塞哥維亞鐘樓塔頂感受超強(qiáng)狂風(fēng)貫穿身體，“我欲乘風(fēng)去”、站不穩(wěn)真的會(huì)被吹走！

當(dāng)然，益生菌不是萬用神藥，更多還是做補(bǔ)給和生活日常打配合、借力打力，尤其是習(xí)慣性熬夜、壓力大、作息飲食不定時(shí)的朋友仔，給體質(zhì)打個(gè)“補(bǔ)丁”兜兜底。

務(wù)必帶聚恩力益生菌來歐洲還有一個(gè)重要原因：這邊的流感很厲害，兜底免疫力。

我們?cè)谖靼嘌勒J(rèn)識(shí)的一個(gè)妹妹前段時(shí)間去歐洲南部玩耍中途就流感病到了，也因?yàn)橹圮噭陬D太累、抵抗力又跟不上吧，加上她同期還要找房子搬家、對(duì)接入學(xué)報(bào)名，總之幾經(jīng)波折相當(dāng)費(fèi)神，導(dǎo)致玩回來快一個(gè)多月都沒太恢復(fù)過來、總是提不起勁。

出門在外生病有多苦多難，我根本不敢想象。

一直吃開的聚恩力免疫藍(lán)盒就很擅長抗炎、增強(qiáng)抵抗力和提升精氣神，而且我之前也查證分享過：組成人體三分之二的免疫系統(tǒng)的腸道，也被稱為“人的第二個(gè)大腦”即“腸腦”，是精力、情緒、氣色、膚質(zhì)的晴雨表。養(yǎng)腸某種程度上就是養(yǎng)體質(zhì)、提高自護(hù)力。

這也是為啥身邊有容易一緊張焦慮就必須立刻找?guī)?皮膚出狀況的朋友，我也都推薦聚恩力給他們幫助安撫腸道、緩和情緒。

我們?nèi)ケ壤麜r(shí)窮游7天6晚盡興而歸，累是真的累，但好在沒垮掉。

之所以選比利時(shí)，是因?yàn)樗皻W洲心臟”的獨(dú)特地理位置和發(fā)達(dá)的鐵路都讓出行便捷且錢包友好，出邊境還可輕松解鎖荷蘭、法國、英國、盧森堡、德國......和家屬花費(fèi)共計(jì)2000+火車票，朋友則用26歲以下的youth holiday 通票、僅需19歐7天內(nèi)比利時(shí)境內(nèi)火車隨便坐，這羊毛不玩爆肝感覺都虧大了！

幾乎每一天/每一個(gè)城市都看到了藍(lán)調(diào)時(shí)刻magic blue

于是我們一行三人“報(bào)復(fù)性觀光”每天火車早出晚歸、瘋狂暴走吃無定時(shí)（教堂等景點(diǎn)普遍5點(diǎn)閉館，飯店一般8點(diǎn)后進(jìn)入酒吧模式不提供正餐）。不僅把比利時(shí)國內(nèi)6個(gè)城市打卡了，還過邊境去了盧森堡和法國里爾，最后受限于時(shí)間才含淚放棄敦刻爾克、德國科隆和荷蘭

最后一天布魯塞爾累到連隔離懶得擦、話都懶得說了～

窮游真的太考驗(yàn)身體素質(zhì)。火車飛機(jī)密閉空間容易產(chǎn)生喉嚨鼻腔的干燥不適感、特種兵行程容易疲累透支、缺少青菜的飲食、何況我們絕大多數(shù)時(shí)候?yàn)榱耸″X都吃漢堡薯?xiàng)l的窮（熱）鬼（氣）套餐，益生菌的補(bǔ)給完美派上用場......恩物！

感謝這3個(gè)月的平穩(wěn)度過，身體很給面子、沒咋出現(xiàn)在邊緣反復(fù)試探的擰巴難受。感謝一切一切的幸運(yùn)。

碎碎念的生活分享暫告一段落。接下來給還不太熟悉或者不知道具體選哪款的姐妹科普下，大家對(duì)比表格自查再按需pick。

我剛?cè)肟拥臅r(shí)候打卡比較勤、基本每天都有堅(jiān)持午飯后吃一包藍(lán)盒款。明顯感覺狀態(tài)有提升后，常備為主、每周吃1-3次，如果遇到加班熬夜多、腸胃不舒服身體長期高壓，才會(huì)密集補(bǔ)充。大家不妨多感受自己的身體，具體調(diào)整。

詳細(xì)介紹前先拉一個(gè)基礎(chǔ)版和升級(jí)版的總表、附帶自查圖

一般來說基礎(chǔ)版本的免疫藍(lán)盒和護(hù)腸紅盒就能滿足絕大多數(shù)人群的體質(zhì)和需求，是更穩(wěn)妥入坑的首選

升級(jí)版本紫盒和青盒主要是有5倍核心益生菌的添加量，親測效果更有針對(duì)性，也很溫和，比較建議在特殊情況再進(jìn)階解鎖。

另外，大概在出國一年前我突發(fā)過好幾次超短暫的應(yīng)激過敏和換季過敏（也是促使我提離職的重要因素吧），所以我也打卡過抗敏金盒，不過當(dāng)時(shí)吃得時(shí)間還不算太久就沒推薦了，這次來西班牙我也帶上了，下面會(huì)一起展開說下～

可以看得出，聚恩力益生菌的能打，首先就體現(xiàn)在：

1、有效且針對(duì)性地養(yǎng)護(hù)腸道，菌種配方注重“對(duì)癥”而不是一刀切。

他家從菌種選擇到搭配都不是一刀切。首先是適合咱們亞洲人/中國人的體質(zhì)（經(jīng)過獨(dú)家的亞洲人腸道微生物大數(shù)據(jù)庫樣本實(shí)驗(yàn)實(shí)測過），在此基礎(chǔ)上便秘“濕滯”體質(zhì)用藍(lán)盒配方，容易山洪暴發(fā)的腸道脆弱群體用養(yǎng)腸紅盒，還有專門適配5歲以下兒童的菌種、針對(duì)性緩解皮膚過敏和情緒調(diào)整的菌種配方。

2、由香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院研發(fā)，有扎實(shí)的醫(yī)學(xué)背景和科研成果、技術(shù)專利背書加持，創(chuàng)始人是全球著名胃腸道科研專家，術(shù)業(yè)有專攻、品質(zhì)和效果都更有保證。

G-NiiB聚恩力實(shí)驗(yàn)室&科研中心

相關(guān)文獻(xiàn)和報(bào)道可以在香港中文大學(xué)官網(wǎng)查看：https://www.med.cuhk.edu.hk/sc/press-releases/40-of-hong-kong-people-show-gut-dysbiosis-comparable-to-that-of-covid-19-patients-cuhk-microbiome-immunity-formula-hastens-recovery-of-covid-19-patients-and-offers-hope-to-boost-immunity

3、高活性保證用在刀刃上，“微囊包埋技術(shù)”國際專利讓益生菌不過早被胃酸破壞，抵達(dá)腸道才發(fā)揮最大效用；

4、專研“鎖菌”技術(shù)、實(shí)測有5倍活菌定殖率，拉高友軍在腸道的有效定殖率，護(hù)腸有效且是長效（也方便常溫保存不用放冰箱）

5倍活菌定殖率（*以上數(shù)據(jù)來自臨床實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證通過服用21天后糞便檢出）

下面展開講每款的菌種配方、適用人群&個(gè)人使用感受～

01

- SIM01青春菌免疫藍(lán)盒 -

抗炎增強(qiáng)體質(zhì)、美膚提氣！

先說我自己一直都堅(jiān)持吃的青春菌免疫藍(lán)盒

簡單來說它更適合容易便秘、嗯嗯困難、濕滯疲乏、精力不濟(jì)的兄弟姐妹。親測堅(jiān)持吃一段時(shí)間嗯嗯更輕松且規(guī)律！

另外，它還能助力養(yǎng)膚抗老和增強(qiáng)免疫力、提升抵抗力。如果你動(dòng)不動(dòng)感冒、皮膚多粉刺痘痘等炎癥、狀態(tài)懸浮總感覺“心累”，試試用它內(nèi)調(diào)，解鎖身體的輕盈爽利～

通過它養(yǎng)腸從而肉眼可見的美膚，精氣神和好狀態(tài)都會(huì)寫在臉上

前置攝像頭原圖直出。由內(nèi)而外的透亮。*真人測評(píng)，效果因人而異。

藍(lán)盒的關(guān)鍵專利是腸道內(nèi)的青春雙歧桿菌

*《柳葉刀》上刊https://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099(23)00685-0/fulltext

這個(gè)菌種有強(qiáng)大的抗炎、抗老作用，但隨著時(shí)間流逝、飲食作息壓力等因素它會(huì)逐年減少，無法通過日常飲食補(bǔ)充，只能用補(bǔ)劑獲取——但因?yàn)槌杀景嘿F，市面上大部分益生菌產(chǎn)品都沒有添加。

G-NiiB聚恩力藍(lán)盒不僅是少數(shù)含有這個(gè)菌株 的，還做了高效科學(xué)配比+專利定殖提效，專利配方有國際權(quán)威機(jī)構(gòu)蓋章認(rèn)證（專利號(hào)：WO 2021/219001 A1 發(fā)明專利 國際）

腸道狀態(tài)更年輕、嗯嗯通暢、氣色和狀態(tài)自然會(huì)跟著有回報(bào)。

專利號(hào)：WO 2021/219001 A1 發(fā)明專利 國際

專利號(hào)：WO 2013/114185 A1 發(fā)明專利 國際

免疫藍(lán)盒推薦便秘體質(zhì)和想要養(yǎng)膚的姐妹入，流感季要拼免疫力和抵抗力、熬夜加班身體損耗多、容易感覺力不從心“帶不動(dòng)”的朋友，也可try try、真的不是安慰劑！

02

- M3護(hù)腸紅盒 -

守護(hù)腸道的“六邊形衛(wèi)士”！

M3護(hù)腸紅盒推薦容易山洪暴發(fā)、不成形甚至經(jīng)常竄稀、腸胃脆弱動(dòng)不動(dòng)跑廁所（比如吃完火鍋必反復(fù)蹲坑、喝個(gè)冷飲就腹脹）、腸胃容易emo應(yīng)激、腹脹難受反反復(fù)復(fù)的朋友沖。

常年飲食負(fù)擔(dān)大的應(yīng)酬黨、身體機(jī)能下降的老人等，想要護(hù)腸養(yǎng)腸防患未然的朋友也強(qiáng)烈推薦入坑。我們就有讀者是和媽媽一起打卡的，反饋“很溫和且有效”

簡單來說，紅盒更專注“護(hù)腸”：

把有害的清掃出門，也幫助有益處的友軍安營扎寨勤懇做工，整體提升腸道的健康。

3種雙歧桿菌組合（青春雙歧桿菌、長雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌“三強(qiáng)聯(lián)合”）搭配2種嗜熱鏈球菌，再配備3種益生元的菌種口糧（負(fù)責(zé)滋養(yǎng)+推動(dòng)益生菌哼哧哼哧做工的養(yǎng)料&動(dòng)能），通過這一整套的高效協(xié)同讓益生菌更長效地“落地扎根”占上風(fēng)，同步也降低人體內(nèi)有害菌的數(shù)量。

*菌組合物專利，發(fā)明專利，WO2014020408A1

*預(yù)防結(jié)直腸腫瘤組合物專利，發(fā)明專利，CN115786156A

*擊退惡菌專利/專利種類，發(fā)明專利，US2020261514A1

*鎖菌技術(shù)專利/專利種類，發(fā)明專利，WO2013114185A1

嗜熱鏈球菌+刺云豆膠組合物還能加持腸粘膜的修護(hù)，實(shí)驗(yàn)蓋章認(rèn)證能降低腸漏風(fēng)險(xiǎn)

腸胃脆弱、不成形、腹脹、經(jīng)常拉肚子甚至躥稀的朋友，請(qǐng)果斷打卡這款！應(yīng)酬黨/外賣黨高油鹽飲食容易造成腸道負(fù)擔(dān)的，也更推薦用紅盒精準(zhǔn)護(hù)腸養(yǎng)生。

如果有姐妹看中藍(lán)盒美膚、提高精力的功效，但同時(shí)又很需要調(diào)理脆弱反復(fù)的腸道——那建議先吃護(hù)腸紅盒養(yǎng)好底子！其實(shí)只要腸道整體有提升，體質(zhì)、膚質(zhì)和情緒也會(huì)緊跟著加成。

免疫藍(lán)盒和護(hù)腸紅盒都有對(duì)應(yīng)的升級(jí)加強(qiáng)版本，分別是G-NiiB聚恩力青春菌升級(jí)版紫盒和G-NiiB聚恩力升級(jí)版護(hù)腸菌青盒，它們的核心菌株量都比基礎(chǔ)版多5倍

免疫升級(jí)版紫盒我淺淺吃過、有效、溫和！但因?yàn)樗{(lán)盒對(duì)我足夠了、就沒有升級(jí)。我個(gè)人還是很推薦大家從基礎(chǔ)款吃起，循序漸進(jìn)，先有身體的感受和反饋，再看是否需要加強(qiáng)。

因?yàn)楹诵木炅慷急然A(chǔ)版多5倍，所以對(duì)應(yīng)適合癥狀更嚴(yán)重的人群：

紫盒便秘嚴(yán)重、反復(fù)流感炎癥抵抗力低的友友

青盒腹瀉水便、一天跑超過3次廁所、腸道術(shù)后恢復(fù)期人群

建議根據(jù)下表狀態(tài)對(duì)號(hào)入座按需入哈！

03

- 黃盒敏肌配方 -

濕敏專研，從內(nèi)提升幫助抗敏

實(shí)話實(shí)說，對(duì)它家敏肌配方從將信將疑到開始嘗試和信任，源于寶媽讀者的反向種草。

兒童款就是專門針對(duì)濕敏寶寶的兒童免疫配方（1-5歲適合），既然已經(jīng)有一個(gè)靠譜案例，我感覺可以試試黃盒敏肌益生菌。

我其實(shí)并不是濕疹體質(zhì)（比很多姐妹要幸運(yùn)），只是經(jīng)常要和干敏泛紅拉鋸、要多花點(diǎn)心思護(hù)理的程度。但離職前那小一年時(shí)間吧，發(fā)生了好幾次突然的皮膚過敏、像應(yīng)激了或者不知道被什么戶外的過敏源擊中，紅癢災(zāi)區(qū)從臉頰蔓延到脖子。

雖然說這些過敏大多來得突然也退散得快速（補(bǔ)覺、減少壓力焦慮、避免去戶外過敏源多的大染缸等都有幫助），也沒到次次都要集中用激素類藥膏的程度（請(qǐng)注意：益生菌不能替代藥物，有不舒服還是要第一時(shí)間重視、去看醫(yī)生遵從醫(yī)囑），但這個(gè)身體信號(hào)也足夠讓我嚴(yán)肅對(duì)待。

也就開始了小時(shí)間范圍內(nèi)的黃盒打卡。

有一說一，后來盡管也還有突發(fā)過敏，但脖子臉頰泛紅發(fā)癢的區(qū)域有縮小，觸發(fā)過敏的閾值好像也上升了，沒那么脆皮反復(fù)。

*真人測評(píng)，效果因人而異

其實(shí)我很明顯能感受到，幾乎每次過敏冒頭都是在連熬了幾個(gè)大夜之后，免疫力扛不住身體透支的損耗就容易被趁虛而入......

敏肌金盒的配方是通過讓免疫力和體質(zhì)提升、從而嘗試釜底抽薪地改善皮膚過敏。和免疫藍(lán)盒的配方不同，黃盒添加的專利抗敏菌株LS01（唾液乳桿菌，國際菌株收藏編號(hào)：DSM22775）是少有的可以改善過敏體質(zhì)、預(yù)防過敏反復(fù)發(fā)作的益生菌菌株——等于說從腸道內(nèi)部從內(nèi)到外抑制過敏的炎癥反應(yīng)。

它還添加了亞洲人缺乏的短雙歧桿菌，兩岐雙歧桿菌兩種雙歧桿菌，通過幫助平衡腸道微生態(tài)給免疫系統(tǒng)助力，從而“強(qiáng)保險(xiǎn)”止住皮膚反復(fù)作妖的惡性循環(huán)。

如果你也飽受皮膚過敏的苦，像是換季的濕敏、干癢、緊繃、起皮、熱敏、抓癢紅痕、皮膚反復(fù)過敏，又或者無論怎么養(yǎng)膚好像都很難找到讓膚質(zhì)逆襲的“第一塊多米諾骨牌”，不妨試試堅(jiān)持吃一段時(shí)間密集養(yǎng)膚看看！

濃情種草&功課的部分就到這啦！已經(jīng)大超字?jǐn)?shù)......

這次依舊幫大家爭取到了超低折扣的優(yōu)惠力度，他家益生菌“全家福”都會(huì)有開團(tuán)價(jià)，所以不管是入坑嘗試或囤貨復(fù)購都有“著數(shù)”（粵語“劃算”“賺到了”的意思）

【免疫藍(lán)盒】 343/盒、2盒以上303/盒

【護(hù)腸紅盒】 375/盒、2盒以上335/盒

【新品敏肌金盒】393/盒、2盒以上343/盒

【免疫加效紫盒】465/盒、2盒以上435/盒

【護(hù)腸加效青盒】549/盒、2盒以上524/盒

【兒童濕敏橙盒】285/盒、2盒以上253/盒

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你還有哪些“養(yǎng)腸”心得？

歡迎來評(píng)論區(qū)分享呀！

圖文：PN

實(shí)習(xí)生：lulu

主編：PM

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