大家好，這里是邱哥說美食，每天分享健康好吃的家常菜?，F代社會中，由于日常飲食太多油膩的原因，很多人或多或少都會血糖偏高，造成血液循環速度變緩，常常會抽筋或者身體疲憊，并且免疫力也會下降，使得自己渾身上下不舒服。而這些癥狀一出現，很多人會慌了神，病急亂投醫，不僅血糖很難降下來，而且還可能會因為沒有對癥下藥出現其它健康問題。其實，血糖高很好解決，建議大家別心慌，及時把自己的日常飲食調整，少吃一些油膩食物，多吃六道有利于改善身體血糖的營養好湯，不僅營養滋補，而且血糖降得快，有助于我們越吃越健康。接下來，我分享一下這六道好湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

一、瓜花釀湯

準備食材: 瓜花、瘦肉、豆腐、蔥花。

做法步驟:

1、瘦肉剁成肉末放入大碗中，接著把豆腐捏碎，也一起放入，然后往里加入蔥花、食鹽、生抽、胡椒粉和食用油抓拌均勻，再腌制二十分鐘備用。

2、清洗瓜花去除花蒂，再將腌制好豆腐肉餡釀入瓜花中，然后起鍋燒水。

3、水燒開之后，放入釀好的瓜花釀一起煮三分鐘左右煮熟，再加入食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

二、冬瓜花甲湯

準備食材: 花甲、冬瓜、姜絲、蔥段。

做法步驟:

1、花甲加入適量的食鹽一起浸泡半個小時，吐出泥砂，再和姜絲、蔥段和料酒去腥，焯至花甲開口后，再撈出瀝干水分備用。

2、熱鍋燒油，油熱以后，放入姜蔥爆香，接著倒入冬瓜大火翻炒均勻，炒出香味。

3、然后往里加入適量的清水大火煮開，接著轉中小火燉煮三分鐘，然后加入焯好的花甲煮熟。

4、最后加入食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

三、絲瓜牛肉湯

準備食材: 絲瓜、牛肉、姜絲。

做法步驟:

1、牛肉切薄片，然后加入姜絲、淀粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、 絲瓜去皮切小塊，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，接著倒入絲瓜大火翻炒均勻。

3、炒出香味之后，再往里加入適量的清水大火煮開，接著放入腌制好的牛肉一起煮熟。

4、最后加入食鹽和少量的雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

四、娃娃菜牛肉湯

準備食材: 娃娃菜、牛肉、姜絲。

做法步驟:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜絲、淀粉、食鹽和花生油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈娃娃菜，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入娃娃菜大火翻炒炒軟。

3、接著往里加入適量的清水大火煮開，然后倒入腌制好的牛肉一起煮熟。

4、然后加入食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

五、白菜蝦滑湯

準備食材: 大蝦、白菜、姜絲。

做法步驟:

1、大蝦去除蝦線和蝦殼，然后剁成蝦滑放入大碗中，接著往里加入料酒、胡椒粉和食鹽抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈白菜切小段，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，接著倒入白菜炒軟。

3、接著往里加入清水大火煮開，然后把抓拌好的蝦滑一起放入煮熟，再加入食鹽調味，即可出鍋開吃。

六、苦瓜鮑魚豬骨湯

準備食材: 豬骨、鮑魚、苦瓜、黃豆、姜片、蜜棗。

做法步驟:

1、豬骨剁成小塊下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再撈出豬骨倒入燉鍋中。

2、然后把提前泡發的黃豆和蜜棗、姜片一起倒入燉鍋中，接著用食鹽搓洗干凈苦瓜，再切成小塊一起放入。

3、往燉鍋中加入適量的清水，然后中小火燉煮四十分鐘，將鮑魚刷洗干凈，也一起放入。