小滿，是二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。它通常在每年的5月21日左右到來，標志著農作物開始灌漿飽滿，但尚未成熟的時節。小滿時節，既有初夏的熱烈，又有春日的余韻，是一個充滿生機與希望的節氣。按傳統習俗，小滿這天要“做4事，吃4樣”，來看看到底是什么。

小滿的傳統習俗：做4事

1、祭車神

小滿時節，農村地區有祭車神的習俗。相傳“車神”為白龍，人們會在水車基上放置魚肉、香燭等祭品，祭拜時將一杯白水潑入田中，寓意祈求水源涌旺，保佑風調雨順。

2、祈蠶節

在江浙一帶，小滿是蠶神的誕辰，人們會舉行祈蠶節。養蠶在南方農村極為興盛，蠶絲是重要的經濟來源。祈蠶節上，蠶農們祈求蠶繭豐收，蠶絲業興旺。

3、搶水

搶水是小滿時節的一項重要農事習俗，尤其在浙江海寧一帶盛行。小滿時節，雨水雖多，但干旱時有發生。因此，人們會在黎明時分聚集在水車邊，吃麥糕、麥餅等食物，待號令一響，齊心協力踏動水車，將河水引入農田，以緩解旱情。

4、看麥梢黃

在關中地區，小滿時節有“麥梢黃，女看娘”的習俗。女兒和女婿會帶著油旋饃、黃杏等禮品回娘家，關心娘家的麥收準備情況。麥收后，母親再去看望女兒，體現了農耕社會中家庭的緊密聯系。

小滿的飲食習俗：吃4樣

1、吃苦菜

“春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。”苦菜是中國人最早食用的野菜之一，具有清熱解毒的功效。小滿時節，苦菜進入盛花期，人們會采摘苦菜，制作苦菜湯或苦菜團子，既能清熱去火，又能享受自然的饋贈。

2、吃麥飯

麥飯是小滿節氣的傳統食物之一。人們將小麥仁洗凈后煮熟，寓意五谷豐登，迎福納祥。麥飯口感醇厚，營養豐富，是小滿時節的應季美食。

3、吃面條

面條在小滿節氣也有特殊的寓意。它不僅是一種普通的面食，還象征著順風順水、健康長壽。小滿時節，吃一碗熱氣騰騰的面條，既能滿足味蕾，又能祈愿生活順遂。

4、喝鴨湯

小滿時節，氣溫逐漸攀升，氣候變得濕熱。鴨肉性寒，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。不少地區有喝鴨湯的習俗，認為“小滿一碗湯，不用醫生幫”，既能清涼解暑，又能滋補身體。

小滿的養生智慧

小滿時節，天氣漸熱，雨水增多，人體容易出現濕熱、上火等問題。此時，飲食應以清淡為主，多吃苦菜、冬瓜、綠豆等清熱解暑的食物。同時，要注意保持心情舒暢，避免情緒波動過大，影響身體健康。

【成詩有話說】

小滿，是一個充滿希望的節氣。它既代表著農作物的逐漸成熟，也象征著生活的漸入佳境。在這個時節，我們不妨放慢腳步，感受自然的饋贈，體驗傳統習俗的魅力，享受夏日的清歡。

明日小滿，讓我們一起迎接小滿，祈愿生活小得盈滿，歲月溫柔以待。