廣東
很多女性長期被盆腔炎困擾，總感覺下腹墜脹不舒服，白帶也不正常。這種情況在辦公室久坐、愛吃冷飲、經常熬夜的人群中尤為常見。
中醫認為，這類盆腔問題大多與體內濕氣堆積、氣血運行不暢有關。
現代女性長期久坐、飲食不規律、情緒壓力大，容易形成濕熱瘀阻的體質。身體內部環境變得潮濕悶熱，給炎癥反復發作提供了溫床。
調理這類問題關鍵要抓住兩個重點：祛除體內濕熱和促進氣血暢通。
今天，邀請到婦科專家許麗綿主任，給大家分享用一種常見食材——薏米，改善盆腔不適問題。
薏米作為藥食同源的食材，既能幫身體趕走多余濕氣，又能健脾胃助消化。
在調理盆腔炎方面也很不錯：一方面能清理盆腔里的濕熱環境，另一方面可以增強身體抵抗力。
特別適合那些舌苔發黃、手心腳心發熱的濕熱體質人群。用對方法吃薏米能明顯改善下腹墜脹等不適。
分享三種吃法：
1、薏米赤豆粥
取薏米30克加赤小豆20克，清水浸泡2小時后煮成稀粥。
適合小腹墜脹、分泌物異常時食用。薏米祛濕濁，赤豆活氣血，幫助清理體內濕熱。
2、薏仁茯苓飲
將薏米10克和茯苓10克用溫水泡30分鐘，煮沸后當茶飲用。
適合容易疲勞、腰酸背痛的人。這兩味食材搭配能增強脾胃運化功能。
3、薏米山藥羹
鐵棍山藥50克切塊，與炒過的薏米20克同煮成羹。
適合食欲不振、手腳發涼的人。既能祛濕又不傷陽氣，幫助恢復體力。
真實門診案例分享
39歲張女士，盆腔炎反復發作3年，總感覺下腹墜脹，每次勞累后白帶量明顯增多，色黃，經期前后癥狀加重。
診見舌苔黃厚，辨證為濕熱瘀結證。
許麗綿主任開方：生薏仁、黃柏、蒼術、敗醬草，同時配合日常食用薏米赤豆粥輔助調理。
兩周后復診，張女士反饋腹脹明顯減輕，白帶恢復正常。
通過合理食用薏米，結合體質調理，能幫助改善盆腔環境。關鍵是要根據自身情況選擇合適的方法，讓身體逐漸恢復平衡狀態。
當內在環境變得干爽通透，那些煩人的炎癥癥狀自然會逐漸消失。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，如果身體出現明顯不適，建議先找專業中醫師辨明體質再針對性調理，不可盲目自行用藥。
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