北京
都說跑步也講究一個入門，講究一個開竅。那跑步入門，需要多長時間，多少積累呢？
不同水平的跑者，肯定會有自己的答案和經驗。
在我們看來，跑步入門，可以用累計跑量來作為一個參考。
我們為什么要用累計跑量作為參考坐標系，而不是開始跑步的時間呢？
因為累計跑量背后，其實是你的努力程度，而跑步時間往往隱藏了停跑、放棄、傷病這些因素，導致無法判斷你的跑步，到底有沒有入門，有沒有開竅。
對于初跑者而言，2000公里，可以作為一個跑步入門的初級門檻。
對于很多月跑量100公里上下的跑友而言，2000公里最快也需要一年多的時間才能到達。如果你冬天停跑、夏天少跑的話，2000公里需要的時間可能是兩年甚至更多。
2000公里的累計跑量，需要跨越春夏秋冬四個季節，也基本經歷了初跑者所經歷的一切疑問和小傷小痛，很多困惑也會在這2000公里的積累過程中，自
然而然地迎刃而解：
比如，我是應該吃一點再去跑，還是空腹跑？
比如，我是應該晨跑還是夜跑？
比如，我是應該買腰包還是買可裝手機的短褲？
比如，為什么我一跑步心率就高？
比如，我能不能去跑一場全馬或者半馬？
這些問題，在你跑過2000公里之后，答案自然就會出現。
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