文｜菁媽

根據疾控中心的數據分析顯示，門急診流感樣病例，新冠病毒已經榮登榜首，第14周是7.5%，第15周是8.8%，第16周是10.1%，第17周是13.4%，到了18周已經是16.2%！

要比流感病毒，呼吸道合胞病毒，腺病毒等等這些病毒都要高很多，所以新冠病毒真的卷土重來了。

當然比起疫情剛放開那一年可能要好很多，大人可能會好很多，但是家有孩子還是得注意，還是做好預防措施。

新冠病毒如何預防？牢記“三不要七要”

三不要：不要去人群密集地地方、不要熬夜、不要亂用藥

①不要帶孩子去人群密集的地方

人群密集的地方就有可能有感染的風險，而且人群密集的地方，很多人摸過的電梯，很多人摸過的門把手等等，這些都有可能會含有病毒，不僅僅有新冠病毒，還有可能有其他的病毒，所以在各種傳染病高發期盡量避免帶孩子去人群比較密集的地方。

②不要給孩子熬夜

孩子熬夜非常傷身體，建議要建立孩子合適的生物鐘，幼兒園的孩子最好每天晚上九點睡覺，小學的孩子最好每天晚上十點之前睡覺，這樣能夠讓孩子早睡早起，因為熬夜會傷害我們的免疫力，如果孩子免疫力下降的話，就很可能會感染到新冠病毒。

③不要給孩子亂用藥

很多家長看孩子有點點咳嗽就給孩子用抗生素，或者是孩子喉嚨有點點疼就給孩子喝涼茶，這其實對孩子的身體傷害是比較大的，因為亂用藥會破壞孩子的免疫力，反而會導致孩子容易感染病毒。

七要：要戴口罩、要注意手衛生、要注意通風換氣、要注意消毒、要多吃高蛋白食物、要多吃新鮮蔬菜水果、要多戶外運動

㈠要佩戴口罩

帶孩子出門的時候盡量佩戴口罩，口罩的濾材可以阻攔95%上的飛沫顆粒和部分的氣溶膠，可以大大地減少孩子被感染的概率。

㈡要注意手的衛生

在接觸玩具或者是其他的電梯門把手后要注意洗手，孩子吃飯之前用肥皂或者洗手液加流動水洗手20秒以上，如果在外面不方便的話，可以給孩子用免洗洗手液。

㈢家里面要注意通風換氣

特別是現在有些地方已經熱了，很多家里面開始開空調了，但是開空調的時候一定要注意自然的通風，每天開窗30分鐘，每次2~3次，可以降低室內病毒氣溶膠濃度。

研究表明：經常通風換氣，病毒的傳播風險降低60%以上。

㈣要注意家庭消毒

比如說門把手，還有手機可以用酒精濕巾來擦拭，衣服要通過陽光暴曬。

㈤要多給孩子吃高蛋白的食物

在疫情期間張文宏就提到，孩子早餐不要只吃白粥，而是建議吃些牛排，雞肉，雞蛋以及牛奶，這些高蛋白的食物，只有保證了優質的蛋白質，孩子的免疫力才能提升。

㈥要多給孩子吃新鮮的蔬菜和水果

新鮮的蔬菜水果里面含有豐富的維生素C，維生素C可以提高孩子的免疫力。

㈦要多戶外運動

戶外運動的時候，太陽曬到皮膚上可以促進孩子生成維生素D。

有研究證明：維生素D缺乏感染新冠后，重癥風險增加40%。

所以孩子在三歲之前，就需要通過額外的補充維生素D。在夏天的時候早晚讓孩子戶外運動，可以讓皮膚生成維生素D，在冬天的時候建議就口服維生素D，而且戶外運動的時候還能夠提高免疫細胞的活性，讓孩子免疫力會更強一些。

除了以上的幾點之外，還要注意避免給孩子太大的壓力，因為壓力會導致皮脂醇升高，抑制免疫功能。

新冠病毒以后也會一直存在，時不時會來一波，所以作為家長要牢記預防措施。

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