當代年輕人似乎陷入了一種集體疲憊：加班成為常態，焦慮如影隨形，連睡眠都成了奢侈品。中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2023-2024)》顯示，抑郁水平在青年群體中達到峰值。社交媒體上，“牛馬”“擺爛”“躺平”“發瘋文學”等詞匯高頻出現，背后折射出的不僅是身體透支，更是年輕人一場關于生存方式與價值選擇的深層危機。

為什么相比中老年群體，年輕人“累點”更低？近日，夢百合家居董事長倪張根和知名媒體人易立競針對這一話題展開了討論，試圖為年輕人提供一些逃離“無效內卷”的思路參考。此外，夢百合還聯合小紅書在上海舉辦了一場“年輕人壓力歸0計劃”，從睡眠角度為年輕人提供支持與幫助。

“無效內卷”與“意義缺失”

年輕人疲憊的根源

倪張根在對話中直言：“無效內卷是效率問題，若一件事沒有價值，對你的未來沒有成長，就不值得卷。”這句話精準戳中了年輕人疲憊的核心矛盾——努力與回報的錯位。

國家統計局的最新數據顯示，2024年，全國企業就業人員周平均工作時長為49小時，按照5天工作制計算的話，日平均工作時長為9.8小時。一邊是高強度工作，一邊卻是意義感的缺失，智聯招聘的調研顯示，Z世代普遍“感受不到工作的價值和意義，感覺自己是‘工具人’”。當“加班”淪為形式主義，當“努力”被異化為重復勞動，年輕人自然陷入“越忙越空虛”的怪圈。

“我從來不提倡加班。”倪張根表示，夢百合沒有加班文化。但這并不意味著躺平，他鼓勵年輕人跳出內耗陷阱、專注于“有效努力”：與其“渾渾噩噩地無效內卷”，不如“深度努力去做選擇”，找到真正的解決方案。

倪張根介紹，在創立夢百合之前，他曾在5年內換了5份工作。其中一份是從年薪三十多萬元的高薪工作，換成了月薪2500元、能夠提供一年四次出國參展機會的工作，事實證明，經過深度思考的選擇產生了積極的意義，出國的經驗為后來倪張根捕捉海外記憶綿床墊市場商機，從廣交會的一個外貿小攤位起步，一步步把夢百合打造成全球化的企業奠定了重要的基礎。

對個體差異、幸運成分的存在，倪張根表示認同，但也指出，幸運往往是和“心心念念，必有回響”的吸引力法則相關的：“我們未來都是塵埃，因此不必過于焦慮，活好當下，帶著好奇心、帶著內心的自我激勵，去找到更能讓自己有成長的一條路，去讓自己未來幾十年活得更精彩一點。”

倪張根：

不必在意自己和世界“格格不入”

年輕人抑郁風險高，或許與社會角色的期待相關：一方面，年輕人步入社會后，面臨著社會的多重期待與考驗，另一方面，缺乏經驗積累的年輕人背后尚未筑起穩固的社會支持，這給年輕人造成一種“與世界格格不入”的壓力，網上流行的“發瘋文學”正是這種壓力的表達。

在這一方面，年近五十歲的倪張根卻和年輕人十分相似。

“我和這個世界就是格格不入的，很多人都說我整天像一個戰斗機一樣。我不在乎這種批評，我要說真話，我相信一定有人喜歡我這樣的。”由于性格直率，經常以與年齡并不相符的天真去“打碎”粉飾的假象，倪張根遭受了不少爭議與誤解。

“在我的詞典里，真實比什么都重要。我可以接受被教育，只要是對公司好的，但不要恭維我，你恭維我，我會鄙視你。”他厭惡形式主義的迎合，推崇直言不諱的溝通，這種“反套路”的真誠，恰是年輕人厭倦職場PUA后的情感共鳴點。

倪張根提倡“尊重對的東西，挑戰不對的東西”。比如，他反對職場官僚主義，鼓勵年輕人向上溝通可以越級匯報：“當這個部門的領導是個無賴的時候，你必須向上匯報。”

這種不懼挑戰權威、挑戰世俗的性格特點，貫穿了倪張根創業的全過程。當幾乎90%以上的中國人都秉持著“要睡硬床”的傳統執念時，倪張根毅然決然地選擇了站在科學的一側，向傳統“開炮”，哪怕代價是商業利益的巨大讓步。

面對年輕人的“無效內卷”困局，倪張根也是這樣鼓勵的——不要害怕與世界格格不入，與其在無意義中內卷，不如掙脫世俗標準，帶著好奇心去尋找自己人生的意義。

不鼓勵“躺平”，但提倡學會“躺贏”

易立競提出，雖然現在年輕人都喊著“擺爛”，但另一方面，年輕人也很關注養生，一邊熬夜，一邊吃保健品。倪張根對年輕人養生表示認可，他認為這也是“有效努力”的一個方向，先把自己的身體照顧好了，才能有機會看到美好的未來。

面對年輕人“容易累”的問題，倪張根不認可“躺平”，而是提倡年輕人學會“躺贏”：在職業方面，把更多的努力放在方向選擇上，而在生活方面，則要學會如何保持更好的身體和精神狀態。

作為家居行業的創業者，倪張根給出的解決方案是，幫助更多年輕人認識到睡硬床的危害，讓年輕人擁有更好的睡眠。在與易立競的聊天中，倪張根邀請了兩位職場青年現場感受床墊對睡眠的影響，當兩位青年躺在傳統的椰棕硬床上時，腰椎明顯懸空，腰椎下面放置手機能感受到明顯的異物感；當在椰棕硬床上鋪一層夢百合0壓薄床墊時，青年腰椎得到了承托，壓力感、異物感明顯減小。

倪張根用“初二物理知識”解釋夢百合0壓薄床墊原理：“受力面積越大，局部壓強越小”，夢百合記憶綿薄床墊通過貼合人體S形曲線，增加人體與床墊的貼合度，減少腰椎、頸椎壓力，緩解身體疲勞，促進深度睡眠，而傳統椰棕硬床因貼合度差，一邊使與床接觸的部位承受了更大的壓迫，另一方面使與床不貼合的部位懸空無支撐，反而加劇疲勞。

受傳統觀念影響，很多年輕人還沒有認識到硬床的危害。因此，夢百合還聯合小紅書在上海發起了“年輕人壓力歸0計劃”，在年輕人聚集的來福士廣場打造了一張巨型床墊，以6張夢百合0壓薄床墊拼湊，給年輕人一個試躺的機會，現場建立科學的睡眠觀念。

除此之外，夢百合還在活動中模擬了出租屋房間、露營草地等多種環境，讓年輕人感受到薄床墊可帶來的“隨地大小睡”的便捷，吸引了大量都市青年的關注，在陽光下“躺平”度過了一個松弛的周末。

推出0壓薄床墊

以更入門的方式關愛年輕人

在快節奏的現代生活中，年輕人往往面臨租房頻繁、搬家不便的困擾，而主流厚床墊的厚重、昂貴和難以收納，往往讓年輕人望而卻步。針對這一痛點，夢百合從關愛年輕人出發，推出全新產品“夢百合快充薄墊Air”，僅5厘米的厚度，集便攜、高性價比與科學護腰護脊功能于一體，讓年輕人輕松實現“躺贏”。

“夢百合快充薄墊Air”厚度僅5厘米，采用可卷壓縮設計，收納時可輕松折疊放進行李箱，搬家或換房時無需再為搬運笨重床墊發愁。無論是學生宿舍、出租屋還是臨時住所，都能快速鋪展，適配單人床、高低床、榻榻米等多種場景，滿足年輕人靈活的生活需求。

盡管厚度縮減，但其核心功能毫不縮水。沿用夢百合專利的“非溫感0壓綿”材質，平均貼合度高達82.45%，能均衡承托身體，分散身體壓力，減少翻身次數，顯著提升深度睡眠時長。

在本次“年輕人壓力歸0計劃”中，夢百合還特別定制了“0壓新手套裝”，包含本次的新品“夢百合快充薄墊Air”、枕類爆品“夢百合0壓深睡枕Pro”、枕套、夢百合X小紅書聯名“百合薯”等產品，守護年輕人的腰椎、頸椎健康，讓年輕人擁有更好的睡眠，提升年輕人的“累點”。

近年來，為關愛年輕人睡眠健康，夢百合還展開了“100萬張硬床墊改造計劃”等公益活動，向全國數十所高中的青少年學生捐贈夢百合0壓薄床墊，通過青少年足球賽、圍棋賽等公益活動，讓年輕人體會優質睡眠對體力與腦力的修復作用。

年輕人的累，是時代高速運轉的副產品，但破局之道并非“躺平”。正如倪張根所說：“與其未來后悔，不如現在卷對方向。”無論是拒絕無效內卷、追求真實價值，還是通過科學睡眠為身體充電，本質都是一場“系統性減負”——在認清現實后，選擇更聰明的努力。

倪張根表示:“我可能解決不了吃飯、租房、養老的問題，但如果能改變 90%以上中國人對硬床的執念，讓大家睡得更舒服一些，就是我能做的最大貢獻。”或許，當年輕人學會在夢百合薄床墊上“躺贏”時，也能找到與現實和解的姿勢：疲憊不可避免，但我們可以選擇不辜負每一個清醒的明天。

*編排 | 黃家俊 審核 | 黃家俊

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