隨著中醫養生風潮的盛行，許多人都對中醫相關知識有了一定了解，比如今天要提到的這個中醫養生理論——“女子以肝為先天”，就深入人心，而在日常生活中，女性也確實要學會正確養肝，要重視肝的疏泄作用與藏血作用，同時，還要維持肝的條達，避免因情緒問題而引起肝氣郁結，進而影響自身身體健康。

那么，具體應該如何養肝呢？在這里建議大家堅持做好這幾件事，可以趕走“肝氣郁結”，呵護自身健康。

1.保持樂觀心態

有些人可能會覺得，保持樂觀心態是一件說起來容易、做起來難的事情，尤其是當生活中的瑣事、倒霉事接踵而來時，稍不留意就會陷入崩潰境地，但實際上，只要大家能適當降低自己的期望值，就可以很輕松的保持心態平和，并樂觀面對一切。

因為很多時候，人們之所以會感到不開心，并不是因為自己做得有多不好或者事情完成得有多糟糕，而是因為自己一開始的期望值太高，過分在意外界的一些反饋，如此一來，其實就很容易給自己徒添煩惱。

比如，對于一些自己原本不能理解的事情，若是抱以寬容的心態，適當提高自己的接受閾值，那么往往就能夠使得自己收獲更多的快樂。

再比如，現在很多人都面臨著網絡上的一些言語攻擊，并會因此而時常陷入巨大的壓力和恐慌中，而此時如果能夠稍微降低一下對這些“網友”的期望值，其實就能讓自己看開一些、更樂觀一些。

除此之外，在遇到一些自己覺得比較難過的坎時，轉移注意力也是一個很好的方法，轉移注意力不是讓自己遺忘，而是讓自己在一定的時間內去做其他自己更喜歡的事情，讓自己的情緒能夠得以緩和。當處理好自己的情緒之后，再去處理比較棘手的事情，往往就會更理性，更加游刃有余。

2.多加運動

運動不僅能夠鍛煉臟腑功能，同時也是幫助我們緩解情緒的重要方式，有些時候，人們在遇到比較棘手的問題時，會因為壓力大而感到心情煩躁，而這個時候如果能夠沉下心來運動鍛煉，那么在運動完之后，往往就會感覺整個人十分舒爽，心情也會隨之舒暢，在處理這些棘手的事情時，也就不會那么急躁了。

3.多看書

在生活中經常看書，特別是一些對自己有益的書，其實也是可以幫助我們改善心態的。有一句古話叫做書中自有顏如玉、書中自有黃金屋。

多看一些書籍，能夠擴寬自己的視野、改善自己的心態和情緒，幫助自己調節情緒，同時還能夠提升整個人的精神面貌，讓自身內在更為豐富，如此一來，即便遇到了難題，也會不著急、不恐慌，而這對于我們的身體健康而言，也會更有利。

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