北京
夏季氣溫攀升，周圍性眩暈發作風險增加。內耳前庭系統對溫度、血壓等變化敏感，高溫環境下，人體水分、電解質流失，血管舒縮異常，易引發眩暈。劉紅旗醫生建議，通過合理飲食調節身體機能，可有效預防。
第一寶：芹菜降壓穩內耳
芹菜富含鉀元素，能促進鈉離子排出，調節血壓平衡。夏季人體出汗多，鹽分流失易致血壓波動，而血壓不穩可能加重內耳供血壓力，誘發眩暈。芹菜中的芹菜素還能擴張血管，改善內耳微循環。日常可涼拌或清炒，如芹菜拌木耳，清爽開胃又降壓。
第二寶：香蕉補鉀護神經
香蕉是天然的“鉀元素寶庫”，能快速補充因出汗流失的鉀，維持神經肌肉正常功能。內耳前庭系統依賴神經傳導，缺鉀可能導致神經興奮性異常，引發眩暈。每日1-2根香蕉，可搭配酸奶或堅果，既補充能量又防眩。
第三寶：冬瓜利水調循環
冬瓜含水量高、熱量低，有利水消腫功效。夏季體內濕氣重，易影響氣血運行，導致內耳供血不足。冬瓜中的丙醇二酸能抑制糖類轉化脂肪，減輕血管負擔。可煮冬瓜海帶湯，清熱祛濕、調節體液平衡，為內耳創造穩定環境。
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