小滿節氣

“夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風笑落紅 。”當歐陽修的這首《小滿》在耳畔響起，我們便知曉，小滿，這個充滿詩意與哲理的節氣，已悄然來臨。它是二十四節氣中的第八個節氣 ，也是夏季的第二個節氣，每年公歷5月20 - 22日，太陽到達黃經60°時，小滿翩然而至。

小滿之名 蘊含深意

小滿之名，有兩層獨特的含義。

從農作物的角度來看，此時北方地區的小麥等夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但尚未完全成熟，只是小滿，還未大滿，呈現出一種充滿希望與期待的狀態。

從降水方面來說，小滿時節，南方地區降水逐漸增多，江河湖泊的水位開始上升，有“小滿小滿，江河漸滿”的說法，雨水的充盈為農作物的生長提供了充足的水分。

小滿三候，物候更迭

古人將小滿分為三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。”

在小滿節氣后，苦菜枝葉繁茂，它不挑生長環境，無論是田邊還是山間，處處都有它的身影 ，且具有清熱、解毒等豐富的營養價值，是小滿時節大自然饋贈的獨特禮物；一些枝條細軟、喜陰的植物在強烈的陽光下開始枯死，這是大自然在小滿時節的自然選擇與更替；而在小滿的最后一個時段，雖然時間仍處于夏季，但對于麥子來說，卻已到了成熟的“秋”，原來已經盈滿但未熟的麥粒開始成熟，可以進行收割，“麥秋至”也成為了夏天里最具詩意與收獲氣息的時刻。

小滿習俗，傳承文化

小滿時節，各地有著豐富多彩的習俗。在江南地區，有“小滿動三車”的習俗，“三車”指的是水車、榨油車和繅絲車 。小滿時節，稻田需要引水灌溉，水車便開始忙碌運轉；此時江南的油菜籽大面積成熟，進入收獲季節，油坊大量收購油菜籽開始榨油，榨油車也發出勞作的聲響；春蠶開始吐絲結繭，養蠶人家要修整絲車，為煮繭繅絲做準備，繅絲車也開啟了它的使命。

小滿相傳還是蠶神誕辰。在江浙一帶，養蠶極為興盛，蠶的養殖對氣溫、濕度以及桑葉的品質等要求極高，人們在四月放蠶時舉行祈蠶節，表達對蠶神的敬意與感恩，希望蠶神保佑蠶兒順利生長，結出優質的蠶繭，產出更多的蠶絲。

吃苦菜也是小滿的重要習俗之一。小滿節氣期間正是苦菜生長的季節，苦菜成為了人們餐桌上的美食。在舊時，還有吃“苦”嘗“新”的說法，《詩經》中“采苦采苦，首陽之下”以及《周書》里“小滿之日苦菜秀”的記載，都見證了苦菜與小滿節氣的深厚淵源。

小滿養生，順應自然

小滿后，天氣逐漸變熱，雨水增多，濕氣增加，此階段養生必須順應自然。在飲食方面，可以多吃一些清熱祛濕的食物，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆、薏仁等。苦瓜性味苦寒，具有清熱涼血、消腫解毒的作用；冬瓜味甘性微寒，能夠消腫而不傷正氣；絲瓜清淡可口，不僅可以解暑除煩，還有美容養顏的功效。同時，也可以適當食用一些水果，如楊梅、西瓜等，楊梅滋補脾胃、生津止渴，西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，但要注意適量食用，脾胃虛寒者應少食。

在生活作息上，要注意早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在高溫時段進行劇烈運動，以免中暑。運動后要及時補充水分，保持身體的水分平衡。

詩詞中的小滿

《詠廿四氣詩·小滿四月中》

元稹

小滿氣全時，如何靡草衰。

田家私黍稷，方伯問蠶絲。

杏麥修鐮釤，錋瓜豎棘籬。

向來看苦菜，獨秀也何為？

? 以問句叩擊節氣深意，靡草衰敗與苦菜獨榮的對照，暗含陰陽消長的辯證。農事與蠶桑并重，展現古人"順四時而動"的生存法則。

《歸田園四時樂春夏二首》

歐陽修

南風原頭吹百草，

草木叢深茅舍小。

麥穗初齊稚子嬌，

桑葉正肥蠶食飽。

? "麥穗初齊"與"桑葉正肥"構成視覺與觸覺的雙重飽滿，稚子、春蠶的意象讓節氣有了生命的溫度，道出"小得盈滿"的農耕美學。

《遣興》

王之道

步屧隨兒輩，

臨池得憑欄。

久陰東虹斷，

小滿北風寒。

? 看似閑筆勾勒的田園場景，"小滿北風寒"卻暗藏農諺玄機。古人以苦菜充饑的苦澀記憶，化作節氣里"知止不殆"的生存隱喻。

《小滿》

長卿

昨夜玉盤沉大江，

夜來忽夢薺麥香。

時人但只餐中飽，

莫忘舊時苦菜黃。

? 將節氣升華為人生隱喻，"玉盤沉江"的幻境與"苦菜黃"的現實交織，警示世人居安思危，深得老子"福禍相倚"之妙。

小滿，不僅是一個節氣，更是一種人生智慧的體現。

它告訴我們，人生不必追求太滿，小得盈滿便是恰到好處。就像《菜根譚》中所說：“花看半開，酒飲微醺。”花未全開月未圓，才是人生最好的狀態，留有一定的空間與期待，生活才充滿了希望與可能。在小滿這個時節，讓我們感受大自然的美好，領悟小滿的智慧，珍惜眼前的小確幸，用心去生活，讓人生也如小滿一般，小得盈滿，幸福安康。

愿你在這個小滿時節，收獲滿滿的快樂與幸福，生活如詩如畫，小得盈滿，未來可期。

黃驊市融媒體中心

圖片 | 姜春霖

編輯 | 趙浩伊