上海
今日天氣
今天多云到陰，局部地區有短時小雨，東北風3~4級，相對濕度95~60%，氣溫22~28℃。早晨局部地區有霧，注意道路交通安全。
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
適當防護
一般，宜穿薄短袖類服裝
適當防護
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
有雨
不適宜
有雨
不適宜
天氣趨勢
本周五申城還有一次明顯的降水過程，并有可能伴有雷電活動，屆時氣溫有所下降，預計周五全天氣溫在20~23℃。周六白天還有點短時小雨，夜里起雨止轉陰到多云。
周日至下周初，申城將會出現3~4天左右多云為主的天氣，大家可以抓緊洗曬。下周氣溫總體在比較舒適的范圍內。
健康貼士
一日之計在于晨。晨起一小時，是心臟保養的黃金期。善用晨間一小時護心，能筑起堅實的心臟防護屏障。可從以下幾點著手：
喝杯溫水，高效稀釋血液；
規律排便，減輕心血管負荷；
攝入充足且搭配合理的早餐；
科學晨練，讓心臟更強健。
同時，最好不要做以下3件事，可能會給心臟增加負擔：
忌起床過快；
忌醒來后憋尿；
忌晨練后立即洗澡。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
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