廣東
你們有沒有想過，咱人生差不多有三分之一的時間都在睡覺，可不同年齡，這睡覺時長還真不一樣！
剛出生的小寶寶，那就是個 “睡眠小神獸”，一天能睡 18 個小時呢！每天除了吃，基本都在呼呼大睡，這是在瘋狂長身體呀。等孩子到了 4 - 7 歲，睡眠時間就變成 11 - 12 個小時了，就像小樹苗，睡眠是他們茁壯成長的養分。到了 13 - 18 歲的青少年時期，學業壓力上來了，但每天也得保證 9 個小時睡眠，這可是給大腦充電的關鍵時間，睡好了，學習效率才高。
咱們成年人呢，18 - 40 歲，7 - 8 個小時睡眠比較合適。可現在好多人，不是熬夜追劇，就是加班工作，睡眠根本不達標。長此以往，第二天工作沒精神，身體也慢慢吃不消。再往后，40 - 50 歲，睡眠又少了點，6 - 7 個小時就行。而 50 歲以上的老人，可能每天睡 4 - 6 個小時就夠了。
睡眠時長對我們太重要了，就像汽車需要定期保養，咱們的身體也得靠充足睡眠來 “維修”。大家都對照一下，看看自己睡夠了沒？要是沒睡夠，今晚就早點上床，給自己的身體好好 “放個假”，養足精神，才能更好地迎接新一天！
你目前幾歲了？可以睡幾個小時？
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