題圖 | Unsplash

撰文 | 宋文法

端粒，是位于染色體末端的DNA重復(fù)序列，發(fā)揮如“安全帽”般的保護(hù)作用，防止基因組的損壞。端粒長度被認(rèn)為是生物衰老的一個指標(biāo)，每次細(xì)胞復(fù)制都會丟失50-100個DNA堿基。一旦端粒變得太短，細(xì)胞就不能再分裂，甚至可能死亡。端?？s短是衰老的自然過程，與各種年齡相關(guān)疾病的風(fēng)險增加相關(guān)。

維生素D，是一種脂溶性維生素，主要通過飲食攝入或皮膚暴露在陽光下合成。維生素D在人體中扮演著多種重要角色，包括維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)胰島素分泌和葡萄糖代謝等，還可以幫助抵御某些感染和癌癥。

2025年5月21日，奧古斯塔大學(xué)、哈佛大學(xué)的研究人員在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇題為" Vitamin D3 and Marine Omega-3 Fatty Acids Supplementation and Leukocyte Telomere Length：4-Year Findings from the VITAL Randomized Controlled Trial "的研究論文。

研究顯示，在4年內(nèi)，每天補充2000 IU 維生素D3，顯著減緩了端?？s短，與安慰劑相比，相當(dāng)于防止了3年的衰老。

圖：論文截圖

在這項研究中，研究人員分析了VITAL試驗的結(jié)果，VITAL是一項大型、隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照的維生素D3（2000 IU/天）和Omega-3（1 克/天）補充劑試驗，共納入25871名年齡≥55歲的女性和≥50歲的男性，為期5年。

VITAL端粒研究共納入1054名參與者，并在基線、第2年、第4年測量了白細(xì)胞端粒長度，分析了維生素D3、Omega-3對端粒長度的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與安慰劑相比，補充維生素D3在4年內(nèi)顯著減緩了端?？s短，端粒長度損耗減少了140堿基對。

整體趨勢分析發(fā)現(xiàn)，與安慰劑相比，補充維生素D3人的端粒長度，在隨訪期間每年多出約35堿基對。

然而，在整個隨訪期間，補充Omega-3脂肪酸對端粒長度沒有顯著影響。

哈佛大學(xué)的研究人員表示，與安慰劑相比，維生素D3組相當(dāng)于防止了3年的衰老。

對于其中潛在的機(jī)制，研究指出，維生素D可以產(chǎn)生更高水平的端粒酶，從而維持端粒長度，維生素D有助于降低氧化應(yīng)激，氧化應(yīng)激已被證明會損傷DNA，并可能縮短端粒。

總之，研究表明，補充維生素D3可減少端粒損耗并維持端粒長度，支持維生素D的抗衰老作用。未來還需要更大規(guī)模隨機(jī)對照試驗來驗證結(jié)果，尤其是在其他種族、群體中。

參考文獻(xiàn)：

https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003

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