最近連續(xù)發(fā)生幾起父母暴力導(dǎo)致孩子死亡的事情，看著真讓人怒火中燒又悲傷不已。期望這些孩子們一路走好，天堂無(wú)痛，在另一個(gè)空間可以活的幸福。

很多人都說(shuō)，孩子那么小，作為父母怎么下得去手？

分享我的一些看法，僅供參考：

極端父母行為往往可能源于病態(tài)控制欲、情緒失控和社會(huì)文化影響。

圍棋少年的父親，很可能是自戀型人格，他沒(méi)有任何溫情。不把孩子當(dāng)人，只求一味服從。臨床心理學(xué)家Dr. Karyl McBride發(fā)現(xiàn)，自戀型父母的孩子更容易出現(xiàn)自我否定、抑郁甚至自殺傾向。這個(gè)孩子那么努力地活著，都沒(méi)有能熬到長(zhǎng)大，真是讓人悲從心起。有人說(shuō)這樣的人不配做父親，可事實(shí)上，這樣的人并不在少數(shù)。中國(guó)青少年研究中心調(diào)查顯示，約74.8%的兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中遭受過(guò)家庭暴力（包括語(yǔ)言暴力、體罰等）。

青島9歲男孩因?yàn)橥嬗螒虮桓赣H打死，溫州9歲女兒因?yàn)樵趯W(xué)校犯錯(cuò)被母親打死，這可能有人格的因素，但和情緒失控一定關(guān)系密切。他們很可能平時(shí)生活中就不善于控制情緒，所以他們負(fù)責(zé)理性思考的大腦皮層越來(lái)越不能發(fā)揮作用。美國(guó)哈佛大學(xué)丹尼爾·戈?duì)柭淌谠凇肚榫w智商》一書中說(shuō)，在極端憤怒時(shí)，人的心率超過(guò)100次/分鐘時(shí)，理性思考能力會(huì)顯著下降。中國(guó)司法大數(shù)據(jù)研究院統(tǒng)計(jì)，2020年全國(guó)家暴案件中有21.3%涉及未成年人，其中父母施暴占76%。我們總說(shuō)沖動(dòng)是魔鬼，在養(yǎng)育孩子的時(shí)候沖動(dòng)，你和魔鬼有什么區(qū)別？

有很多父母還有畸形的成功學(xué)理念—不打不成才，我就是從小被打大的，也長(zhǎng)大了，也還不錯(cuò)，怎么你就打不得？是真的還不錯(cuò)嗎？不可得知。但打孩子的危害確實(shí)有大量研究和數(shù)據(jù)的。長(zhǎng)期挨打的孩子，智商平均下降5-8分，情緒調(diào)節(jié)能力受損，攻擊性行為增加70%，成年后抑郁焦慮風(fēng)險(xiǎn)提高2-3倍。

盡管中國(guó)《反家庭暴力法》第12條明確規(guī)定：監(jiān)護(hù)人不得實(shí)施體罰，但法外狂徒依然大有人在。即使很多高知父母，也會(huì)認(rèn)為"偶爾打罵是必要教育"（2023年《中國(guó)家庭教育白皮書》）。

這樣極端的父母，說(shuō)什么別打孩子斷然是聽(tīng)不進(jìn)去的，我們只能說(shuō)給那些愿意真心愛(ài)護(hù)孩子的父母。人格的改變很難，去除社會(huì)文化的影響很難，但至少控制情緒，我們還是可以努力做到的。那就從這里先下手吧！

給大家分享幾個(gè)在養(yǎng)育孩子中，“怒發(fā)沖冠”時(shí)的制怒策略：

第一， 離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。感覺(jué)自己生氣了，就走開(kāi)，到看不見(jiàn)孩子的地方，最好是戶外，呼吸一下新鮮空氣會(huì)瞬間減少你杏仁核的活化，即讓你安靜下來(lái)。

第二， 深呼吸，特別生氣的時(shí)候，強(qiáng)迫自己至少做10個(gè)深呼吸：深吸氣4秒，憋氣3秒，慢慢吐氣8秒，讓憤怒隨著一呼一吸走到腳下，而不停在心里。

第三， 調(diào)整認(rèn)知，別把孩子的錯(cuò)誤當(dāng)作天大的災(zāi)難，我們做了這么多年的研究，看到的常是父母的小題大做，無(wú)事生非，而不是孩子的無(wú)心之舉。

第四， 找到社會(huì)支持系統(tǒng)：父母都有壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力不是孩子的責(zé)任，是你的責(zé)任。把氣撒到孩子身上，只能證明父母的無(wú)能和脆弱。都說(shuō)為母則剛，這剛不是只有硬度，這剛是最大限度保護(hù)孩子的堅(jiān)強(qiáng)和柔軟。

不要讓孩子們靠運(yùn)氣活著，希望每個(gè)生命都被溫柔以待。