生活老師是學生校園生活的溫暖陪伴者。今（23）日，上游新聞“陽光心橋”聯合重慶市兒童醫療救助基金會、沁一心理走進重慶昕霖兒童發展中心，用一場公益講座，為該校的生活老師們帶來一堂特別的心理健康課，共同守護孩子們的身心健康。

周紫薇在為生活老師們上課

重慶昕霖兒童發展中心是一所特殊教育學校，學生來自全國各地，在學校里，孩子們睡覺、吃飯、活動，都離不開生活老師。上午10點，當學生們在教室里學習，10多名生活老師來到學校昕霖廳，奔赴一場心靈的約會。

“作為住校的生活老師，你們的關懷對學生的身心健康發展起著舉足輕重的作用。你們平時壓力大嗎？應該如何管理自己的情緒？”來自沁一心理的志愿者周紫薇老師以《壓力與情緒管理》為題，開啟了這堂課。

什么是壓力、面對壓力的反應、過度的壓力帶來的傷害以及壓力的來源，課堂上，周紫薇帶領生活老師們認識有關壓力，同時告訴大家：“生活中沒有固定的模式可保證免受壓力，但有許多方法可以減輕壓力。”

如何緩解壓力呢？周紫薇教給大家三種技巧：避開壓力源、心理韌性建設、能量修復。活動現場，她還特別設置了“身體掃描”體驗環節，帶領老師們通過簡單的肢體放松，親身體驗了壓力調適的有效方法。在輕松活躍的現場氣氛中，幫助老師們緩解工作壓力，提升心理韌性。

最后，她還分享了一些溝通小技巧，比如注視對方、注重肢體語言，適時提出問題等，“通過這樣的方式，就能幫助我們化解壓力及控制自己過激情緒，同時，正確面對壓力之下的反應，及有效管理和緩解壓力的能力。”

周紫薇在為生活老師們上課

活動結束后，老師們還意猶未盡，想要繼續學習身心放松的具體方法。“剛才體驗了一下，感覺很放松，真的很減壓，想要學會了自己平時也可以練起來。”59歲的生活老師肖光榮說。

為響應“525心理健康月”“共同呵護心靈，守護幸福人生”的號召，由重慶市兒童醫療救助基金會“心揚未來”青少年心理健康關愛項目聯合上游新聞以及重慶約10家社區單位共同舉辦，重慶沁一心理咨詢有限公司承辦的以“關愛青少年心理健康”為主題的家庭教育走進社區的公益活動溫暖啟航。

接下來，志愿者們還將陸續走進九龍坡區、渝北區、巴南區等地，開展服務社區、服務青少年、服務家庭的公益心理活動，攜手用愛點亮心燈，用專業守護成長。

上游新聞記者 秦健