為啥一到夏天，癲癇發作就變頻繁了？很多患者和家屬都發現，高溫天里癲癇好像更容易 “找上門”，這背后到底有啥原因？

氣溫變化：夏天最直觀的影響是持續高溫 + 濕度大。人體為了散熱，血管會擴張，出汗多還會導致電解質流失（比如鈉、鉀不足），這會讓大腦神經元的穩定性變差。就像手機電量不足時會卡頓，大腦電解質失衡時，神經元就容易 “異常放電”，直接誘發癲癇。尤其戶外暴曬后，體溫調節失控還可能中暑，進一步刺激大腦興奮，雪上加霜。

不規律作息：夏天的作息也容易亂套。天長夜短讓人熬夜概率增加，燒烤、夜市活動多，很多人凌晨才睡。但睡眠不足正是癲癇發作的 “導火索”—— 大腦沒休息好，神經細胞就像過度工作的工人，容易 “罷工搗亂”。另外，室內空調低溫和室外高溫頻繁切換，一冷一熱刺激血管收縮擴張，身體調節不過來，也會讓大腦神經受干擾。

飲食不當：飲食更是夏季的 “隱形殺手”。冰飲、涼菜、燒烤成了標配，但大量生冷食物會刺激腸胃，引發腹痛、腹瀉，身體脫水或電解質紊亂又會間接影響大腦。還有酒精和高糖飲料，夏天喝著痛快，卻會直接興奮腦神經，讓癲癇病灶更容易被激活。

知道了夏季高發的原因，做好這幾點能幫你降低風險：
控制溫差：空調別開太低（26℃左右合適），進出房間別急，給身體適應時間，外出戴帽子防曬，避免正午暴曬。
管好作息：別仗著天熱就熬夜，每天保證 7-8 小時睡眠，中午哪怕瞇 20 分鐘，也能讓大腦歇口氣。

吃對喝對：少喝冰可樂、冰啤酒，喝溫水或淡鹽水補水分；少吃麻辣燒烤，多吃粥、蔬菜、雞蛋，別讓腸胃先 “鬧脾氣”。
按時服藥：天熱別覺得病情穩定就減藥，漏服或隨意停藥只會讓發作風險翻倍，按時服藥比冷飲更能保護你。

夏季只要把這些細節做到位，就能穩穩度過高發期。如果發現發作次數明顯變多，或者出現頭暈、心慌等異常，別猶豫，馬上找醫生調整方案。