民間有個俗語叫“伶俐人一撥三轉，糊涂人棒打不回”。

意思是指聰明機靈的孩子一點就通，甚至還能舉一反三，而笨孩子，就算是用棍棒打也很難開竅。

意在說明智商高、聰明的孩子，在學習上更有優勢，更容易取得成功。

為人父母，我們都希望自家孩子是那個聰明的、一撥三轉的。但懂點遺傳學和腦科學的都知道，人類智商的高低主要由遺傳基因決定。

因此很多智商一般的父母，就想當然的認為自己生不出智商超群的孩子，忽略了孩子的后天培養。

事實上，腦科學與神經科學的研究早已表明，大腦具有極強的可塑性。人類的智商并非一成不變，尤其是正處于大腦發育關鍵期的孩子。

很多家長不知道，其實很多時候，孩子一些不經意的壞習慣，尤其是以下幾個壞習慣，有極大的可能會損害孩子大腦發育，甚至讓他們越來越笨。

第一：過度依賴電子屏幕

2010年，史蒂夫·喬布斯在接受《紐約時報》記者采訪時，被記者問到“他的孩子們對自己公司新設備的看法”時。

喬布斯明確表示他和妻子“限制孩子們在家使用科技產品的時間，孩子們還沒使用這個新設備。”

其實，除了喬布斯夫婦，很多科技公司的高管都在限制自己孩子使用電子產品的時間，比如蘋果公司的首席執行官蒂姆·庫克，微軟公司的創始人比爾·蓋茨。

在普通人眼里，電子產品是解放我們，讓我們有更多時間體驗生活、享受生活的高科技產品。

可作為這些產品的發明制造者，為啥還限制自己的孩子使用這些產品呢？

他們是不是知道一些我們不知道的東西？

如果你讀過神經科學腦科學方面的書，或者對這方面的知識有所了解，你就會明白其中的奧秘。

因為截至目前為止，已有多項權威的研究證實長時間沉溺電子屏幕會破壞孩子大腦發育。

比如，美國國立衛生研究院（NIH）的研究表明，每天使用電子產品超過7小時的9至10歲兒童，其大腦皮層變薄，這可能影響語言和推理能力。

再比如，還有研究證實：屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，導致入睡困難，進而影響大腦的自我修復和發育。

所以，作為父母，我們若不想孩子的智力降低，就一定要控制他們使用電子屏幕的時間。

第二：長時間睡眠不足

女兒小的時候，每次看到她睡懶覺不起床，我去喊她，婆婆都會阻攔我，并向我叨叨：“睡不夠，腦瓜銹”。

她說，小孩子愛睡覺，說明在長腦子，睡不夠，就會導致大腦生銹、變笨。

當時我還覺得這是老輩人迷信的說法，婆婆這樣做就是寵孩子、慣孩子。

直到我后來讀了一些腦科學方面的書，我才發現婆婆這句俗語背后竟隱藏著深奧的科學道理。

比如，《柳葉刀》子刊的研究顯示：睡眠不足會對孩子大腦的結構和功能產生長期影響，例如，每晚睡眠時間少于9小時的學齡期兒童，其大腦中負責記憶、智力和幸福感的區域體積會更小，而且這種差異2年后會繼續存在。

就像電腦開機久了會產生緩存和垃圾，人在清醒狀態下也會感到倦怠，產生代謝廢物，而睡眠就是大腦關機，進行自我清理和修復的重要時段。

孩子長期睡眠不足就會影響大腦的自我修復和神經元突觸修剪，從而導致智商下降。

第三：長期運動量不足

我曾仔細觀察過我們小區各年齡段的孩子，結果發現：大多數孩子，尤其是上了小學的孩子，平時除了體育課，幾乎沒啥機會運動。

之所以這樣，我想主要有三方面原因：

一是孩子學業負擔重，放學后要寫作業、上輔導班，沒時間運動；

二是孩子寫完作業更愿意在家玩手機、看電視；

三是父母上班勞累想休息，既不愿帶孩子外出，又不放心孩子獨自出去。

就像我們鄰居家的女兒，自從上了小學四年級，我幾乎就沒在小區里見過她的身影了。

可鄰居卻覺得女兒 “文靜愛學習” 是好事，從未想過孩子長時間不運動，會影響孩子智力發育。

多項權威研究已證實：運動能夠促進兒童大腦發育，包括增強神經元之間的連接、提高腦源性神經營養因子（BDNF）水平、促進神經可塑性以及改善認知功能，缺乏運動可能導致兒童大腦發育遲緩，甚至出現學習障礙和閱讀障礙等問題。

對于兒童和青少年，世界衛生組織建議每天至少進行60分鐘的中等強度或高強度身體活動。

第四：長期高糖飲食

我見過的孩子就沒有不喜歡吃糖的。

孩子之所以喜歡吃糖，是因為他們的味蕾比我們更敏感，對甜味的感知更強烈，吃糖會刺激他們大腦分泌產生愉悅感的多巴胺和內啡肽。

很多家長之所以控制孩子吃糖，無非是擔心糖吃多了會導致孩子齲齒或者肥胖，所以只要孩子愿意吃完糖刷牙或者多運動，就覺得可以適當放寬限制。

卻不知，糖吃多了，其實也會危害到孩子的腦子。

近年來，已有多項權威的研究和動物實驗證實：高糖飲食會導致大腦神經元活力降低，影響學習能力和記憶力。

比如，德國神經科學家艾格尼絲·弗洛埃爾博士及其團隊，曾對141名健康成年人進行了一項為期多年的葡萄糖水平監測和記憶力測試，并結合核磁共振成像（MRI）觀察了大腦海馬體的結構變化。

結果發現：高糖飲食會導致海馬體的萎縮，進而影響記憶力和認知功能。

因此，作為父母，我們若想保住孩子出生時的智力，就要控制孩子的糖分攝入量，引導其養成健康的飲食習慣。

以上損害孩子大腦發育的四個壞習慣，你家孩子有幾個？你認為這些壞習慣是否會損害孩子的智力發育？

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