陜西
5月是充滿關懷與希望的心理健康月。5月18日，漢濱區沈壩九年制學校開展了一場聚焦教師心理健康的繪畫心理團輔活動。本次活動由心理健康教育老師靳偉偉擔任主講，旨在為辛勤耕耘的教師們帶來了一場心靈的舒緩之旅。
活動伊始，以拍拍操熱身，迅速活躍了現場氛圍。在壓力認知環節，靳老師詳細闡釋了壓力的概念。同時，深入剖析了教師面臨的多重壓力源。此外，還列舉了壓力過大可能導致的嚴重后果，讓教師們對壓力有了全面且清晰的認識。
壓力之下如何管理情緒是本次活動的關鍵內容。首先，靳老師通過列舉憤怒引發的教學悲劇案例，強調了情緒失控的危害。接著，靳老師分享了諸多實用方法，像轉移注意力、合理宣泄等，還引入合理情緒療法，以學生拖欠作業為例，詳細講解如何運用該理論調整認知，緩解不良情緒。然后，靳老師現場帶領老師們開展了一場別開生面的深呼吸訓練，大家逐漸沉浸在舒緩的氛圍中，不少老師表示緊繃的神經得到了明顯的放松。
活動的高潮是“共繪心能量”環節。先是進行“雨中人”壓力測試，教師們在A4紙上繪制雨中人物場景圖，從雨傘、雨滴、人物等維度解讀畫作，幫助教師們洞察自己面對壓力的狀態和內心世界。接著是曼陀羅繪畫，引導教師們按照靜、思、畫、寫、悟五個步驟繪制，在繪畫過程中釋放壓力、實現自我療愈。
此次繪畫心理團輔活動為教師們提供了一個釋放壓力、探索內心的平臺，助力教師們以更積極的心態投入教育工作，踐行“一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂”的教育理念。（通訊員 靳偉偉）
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