聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，意在科普健康知識請知悉；如有身體不適請咨詢專業醫生。

剛剛過去的春天，大家還沉浸在花開萬物復蘇的喜悅里，沒想到新冠病毒又悄悄卷土重來。

最近幾天，不少大醫院的發熱門診開始排起了長隊，朋友圈里陸續有人發燒、咳嗽，甚至有人一下子高燒不退，吃藥也不見好。

大家心里一緊：“怎么又來了？”這不是舊病復發，而是新一輪疫情的信號。

這波新冠和以前不太一樣，屬于變異株的新亞型，傳播速度快、癥狀隱匿，不少人一開始只是以為是“普通感冒”，等反應過來，已經傳染了一圈人。這時候，防得住的就是聰明人，防不住的只能硬扛。

從醫生的角度來看，現在最需要提醒的不是“恐慌”，而是“警覺”。

有些人一旦感染，確實風險更高，后果可能不輕，所以這篇文章就是寫給你、我、還有我們身邊每一個人的。不是嚇唬你，而是想告訴你——這個端午節前，千萬別大意，要把這6件事牢牢記住。

先說說誰是這波疫情中最危險的人群。不是所有人都“中招”后都會重癥，但有些人，確實更容易“中招之后扛不住”。

第一類是老年人，尤其是有基礎病的，比如高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、心臟病等人群。年紀大了，身體免疫力本就下降，病毒一攻進來，就像漏水的屋頂遇到大雨，容易塌方。

第二類是免疫力低下的人，比如正在做腫瘤治療的患者、移植術后的人、長期口服激素或免疫抑制劑的人群。

第三類是患有呼吸系統疾病的人，比如哮喘、肺氣腫。這類人本身肺功能差，一旦病毒入侵，就像本來就喘不過氣的人被人再捂了一把口鼻，危險性大大增加。

第四類是肥胖人群，這點很多人不太重視。醫學研究早就發現，BMI超過30的人感染新冠后，重癥風險明顯增加。脂肪多容易引起炎癥反應，病毒一來就容易“火上澆油”。

還有一類不能忽視的是孕婦，她們的身體在懷孕期間免疫系統本就處于微妙的“容忍”狀態，加上對胎兒的保護機制，感染后容易出現呼吸困難或其他并發癥。

知道了誰是高危人群，咱們再來說說——這個端午節前，到底要做哪6件事，才能把風險降到最低。

第一件事：口罩不能扔太早。不少人現在已經不戴口罩了，覺得“疫情都過去了”，但其實病毒并不講節氣，端午前這段時間，正是高發期，尤其是在人流密集的場所，比如超市、車站、電梯、醫院等。哪怕只是5分鐘的接觸，病毒也可能趁虛而入。

第二件事：發燒了別硬扛。很多人遇到發燒、咳嗽，第一反應就是“扛一扛”，結果延誤了治療時機。

現在有的變異株癥狀不典型，有人只是輕微低燒或者嗓子干，結果一查是陽性。尤其是高危人群，一旦出現不適，建議48小時內就醫，別拖著。

第三件事：別亂吃抗病毒藥。不少人一陽性就開始自己吃藥，甚至聽信網絡推薦。但目前對新冠有效的藥物是有選擇性的，不是所有“感冒藥”都能抗新冠，濫用藥物反而可能引起副作用。

比如一些退燒藥吃多了會損傷肝腎，抗病毒藥物還可能引起心律問題。只有在醫生指導下使用，才是負責任的做法。

第四件事：家里備好“健康小藥箱”。簡單實用的配置包括：對乙酰氨基酚、布洛芬、咽喉含片、生理鹽水噴霧、體溫計、口罩。這些東西關鍵時刻能救急。尤其是有老人孩子的家庭，更不能等有事了才臨時找藥。

第五件事：少聚集、慎聚餐。端午節是傳統節日，吃粽子、家庭聚會、外出旅游都很常見，但人一多、空間一密閉，就容易交叉感染。

不是說不能聚，但要帶著點“分寸感”，尤其是有老人和孩子的家庭，建議縮小聚會規模，保持通風，選擇戶外活動更保險。

第六件事：疫苗該打的還得打。有不少人對疫苗產生“疲勞感”，覺得都已經第三針、第四針了，還打什么？新冠病毒會變，人體免疫力也會“掉線”，尤其是半年以上沒打的人，抗體水平明顯下降。特別是老年人、高危人群，最好按照專家建議及時“加強免疫”。

現在很多人問：“這波疫情會不會像以前那么嚴重？”從目前的數據來看，大部分人感染后是輕癥或無癥狀，但這不代表可以掉以輕心。因為病毒雖然毒性變弱了，但對某些人，它依然是“狠角色”。

咱們常說一句話：“防病勝于治病。”這話不假，但更關鍵的是：你愿不愿意在平時多走半步，少走彎路。

很多人不注意飲食作息，結果感冒了、發燒了，免疫力一降，病毒就有了“開門進屋”的機會。還有的人，明知道自己是高危人群，卻不愿意打疫苗、不戴口罩，說白了，是在拿自己的身體“賭運氣”。

醫生每天接觸的病人多了，會對“健康”這兩個字有更深的理解。不是說你活著就算健康，而是你能活得安心、活得有底氣。

新冠病毒不是“過去了”，只是“潛伏著”。它像個不速之客，時不時敲敲門，看看你有沒有松懈。你要做的，就是把門關好，窗關嚴，哪怕它來了，也別輕易被它鉆了空子。

這世界上，最貴的不是名貴藥，也不是高端醫療，而是你早早做出的每一個“對的選擇”。

就像端午節包粽子一樣，糯米再好，粽葉不包緊，還是散了。

趁現在還來得及，牢牢記住這6件事，哪怕只做對了一半，也比毫無準備要好得多。因為病毒不會等人，但我們可以提前一步，替自己筑起一道又一道防線。

愿這個端午節，你我都能平安健康，吃粽子的時候，心里少一分擔憂，多一分踏實。

參考文獻：
1. 國家衛生健康委員會發布《中國新冠病毒感染診療方案（試行第十版）》
2. 《中華傳染病雜志》2023年第41卷第4期，《新冠病毒變異株的臨床特點與防控策略》
中國疾病預防控制中心《新型冠狀病毒感染公眾防護指南》