2021年，腦科學(xué)博士出身的王雪微入職西安電子科技大學(xué)，成為學(xué)校心理健康教育中心的11位老師之一。

心理咨詢(xún)是王雪微的工作，但并非全部，她還要給本科生、研究生教授《大學(xué)生心理健康教育》通識(shí)課，要做日常大范圍的心理測(cè)評(píng)，完成團(tuán)體輔導(dǎo)和社區(qū)網(wǎng)格員體系化培訓(xùn)，也要忙自己的科研項(xiàng)目。

她有與我們平時(shí)想象中的心理咨詢(xún)師吻合的地方：溫柔、親和、細(xì)致、耐心，也有很多出乎意料之外的方面。

讀研讀到想退學(xué)

王雪微的學(xué)術(shù)生涯始終與“壓力研究”緊密相連。博士研究生國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金、陜西省優(yōu)秀博士論文、教育部人文社科項(xiàng)目、國(guó)家社科基金后期項(xiàng)目……很難想象，如今自信滿(mǎn)滿(mǎn)的她，也曾因研究瓶頸和同輩競(jìng)爭(zhēng)壓力一度瀕臨放棄學(xué)業(yè)的邊緣。在碩士階段因?yàn)樘と肽吧难芯款I(lǐng)域而進(jìn)度緩慢，要強(qiáng)的她為此自責(zé)和焦慮，甚至一度懷疑自己是否真的可以勝任研究工作。“我中間有一陣很想放棄，覺(jué)得學(xué)的內(nèi)容太難了，其他同學(xué)都太優(yōu)秀了，就會(huì)有點(diǎn)兒不自信”。差點(diǎn)被壓力擊垮的她提出退學(xué)后，導(dǎo)師沒(méi)有憤怒、沒(méi)有不滿(mǎn)、沒(méi)有指責(zé)，預(yù)想中的“狂風(fēng)暴雨”都沒(méi)有出現(xiàn)，“當(dāng)時(shí)我的導(dǎo)師告訴我，自我苛責(zé)解決不了問(wèn)題，我們得把困難拆解成可操作的步驟”，此后導(dǎo)師帶著她慢慢積累和尋找突破點(diǎn)，不但一步一步帶著她讀文獻(xiàn)、做匯報(bào)，也教會(huì)她遇事不著急，在系統(tǒng)中尋找解決之道。

正是因?yàn)橛羞^(guò)這樣的經(jīng)歷，王雪微對(duì)因科研、課業(yè)壓力來(lái)做咨詢(xún)的學(xué)生會(huì)特別能夠感同身受，這份“至暗之時(shí)的溫柔光亮”不但融進(jìn)了她的“壓力研究”，如今也化作她心理咨詢(xún)工具箱里的特殊量尺，“我覺(jué)得自己就像他們的學(xué)姐，在他們這個(gè)茫然的關(guān)鍵時(shí)刻拉他們一把，或許他們就邁過(guò)來(lái)了，就都會(huì)好起來(lái)”。

“練瑜伽、看脫口秀，打游戲，擼貓擼狗，或者吃蛋糕、喝‘快樂(lè)水’，我會(huì)找一些事情來(lái)補(bǔ)充我的能量”，面對(duì)“壞情緒”，王雪微有很多自己的方法，也會(huì)把這些方法推薦給學(xué)生們，“走出去，打開(kāi)自己，換個(gè)視角，跳出思維的窠臼，或許就會(huì)看到不一樣的天地”。

走出“新手村”

與碩博期間在實(shí)驗(yàn)室研究腦科學(xué)、做腦電實(shí)驗(yàn)不同，入職之后，王雪微面對(duì)的對(duì)象從數(shù)據(jù)變成了人。

“剛開(kāi)始做心理咨詢(xún)的時(shí)候不太適應(yīng)，很容易就被來(lái)訪(fǎng)者的情緒帶走了，沉浸在對(duì)方的那種情緒里”，從做實(shí)驗(yàn)時(shí)的邏輯縝密、雷厲風(fēng)行，到做咨詢(xún)時(shí)的情感認(rèn)同、耐心傾聽(tīng)，王雪微形容完全是“兩個(gè)腦子”“兩種狀態(tài)”。

慢下來(lái)不容易，如何對(duì)不同的受訪(fǎng)者提出最適合的療法也不那么容易。

“咨詢(xún)需要掌握一些理論基礎(chǔ)和技巧，但我剛開(kāi)始做的時(shí)候理論這部分比較欠缺，可能只了解了一個(gè)流派的一個(gè)技巧，就把它用在很多同學(xué)身上”，在心理健康教育中心其他老師的幫助下，王雪微翻閱中心存放的建檔案例，逐漸將很多技巧爛熟于心，“慢慢的就開(kāi)始以人為中心，使用什么技巧就因人而異自然而然流淌出來(lái)，這可能就是蓄力夠了，不是刻意的為了某個(gè)學(xué)生去學(xué)習(xí)某個(gè)療法、技術(shù)”。

從理論實(shí)驗(yàn)進(jìn)入咨詢(xún)實(shí)踐，王雪微最初特別鐘愛(ài)“認(rèn)知行為療法”，這種幫助咨詢(xún)者重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)的療法在王雪微看來(lái)是極具邏輯性和程序性的，非常符合她對(duì)科研的認(rèn)知。

“最主要的就是不可控”，在做咨詢(xún)的過(guò)程中，王雪微逐漸發(fā)現(xiàn)了咨詢(xún)與做實(shí)驗(yàn)最核心的不同，“在實(shí)驗(yàn)室里需要控制變量，把一些無(wú)關(guān)變量進(jìn)行很精準(zhǔn)的控制，基本上就可以得到預(yù)期的結(jié)果。但做咨詢(xún)不是這樣的，我們無(wú)法有效控制咨詢(xún)者身邊的變量，可能環(huán)境的改變、別人的一句話(huà)都會(huì)引起情緒的變化，所以我們能做的就是在咨詢(xún)的這個(gè)過(guò)程中盡全力”。

“人的一生都在進(jìn)行廣義的學(xué)習(xí)，可以是學(xué)習(xí)知識(shí)，也可以是學(xué)習(xí)解決問(wèn)題，抑或?qū)W習(xí)自我悅納與成長(zhǎng)”，這位同時(shí)操作fNIRS(近紅外功能成像)設(shè)備和心理沙盤(pán)的斜杠“青椒”說(shuō)，“當(dāng)我將實(shí)驗(yàn)室的壓力參數(shù)轉(zhuǎn)化為心理育人的坐標(biāo)，學(xué)術(shù)就成為了理解成長(zhǎng)的另一種語(yǔ)言”。在腦科學(xué)與心理教育的交叉點(diǎn)上，她正構(gòu)建著獨(dú)特的壓力轉(zhuǎn)化模型：每個(gè)深陷困境的年輕人，都能在理性分析與情感支持的經(jīng)緯網(wǎng)中，找到屬于自己的突圍路徑。

有體驗(yàn)才能做選擇

《大學(xué)生心理健康教育》常因?qū)W習(xí)難度低等原因被大學(xué)生們戲稱(chēng)為“水課”，王雪微教授的心理課卻“含水量”不足但“笑料”超標(biāo)。自2021年站上西安電子科技大學(xué)的講臺(tái)，她每年都會(huì)教授《大學(xué)生心理健康教育》這門(mén)課程，年均承擔(dān)9個(gè)班級(jí)的教學(xué)任務(wù)，逐漸形成了獨(dú)具特色的授課風(fēng)格。

在講解壓力專(zhuān)題時(shí)，王雪微總愛(ài)從“壓力使人頭禿”的梗切入，坦陳自己因壓力導(dǎo)致斑禿時(shí)，像觀(guān)察實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象一樣每天看著此起彼伏的斑禿。她笑著回憶道，“當(dāng)這些理工科孩子能在笑聲中理解杏仁核與海馬體的應(yīng)激機(jī)制，那片被我反復(fù)觀(guān)察和提及的斑禿就從科研壓力變成了教學(xué)動(dòng)力”。

這種寓教于樂(lè)的課堂背后，是王雪微倡導(dǎo)的“三維心理健康教育”教學(xué)理念：建立多元價(jià)值坐標(biāo)系、構(gòu)筑多維人生支撐點(diǎn)、實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡的自我認(rèn)同。在她構(gòu)建的認(rèn)知體系中，壓力管理不僅是心理調(diào)適的技術(shù)課，更是思維方式的升級(jí)課：要讓代碼與人文對(duì)話(huà)、算法與情感共振，這才是完整的心智操作系統(tǒng)。

“人生腳本的編寫(xiě)總會(huì)有bug，關(guān)鍵要學(xué)會(huì)打補(bǔ)丁”，談及心理健康教育本質(zhì)時(shí)，王雪微用了一個(gè)很有西電學(xué)科特色的比喻。 在她看來(lái)，大學(xué)如同開(kāi)放的源代碼庫(kù)，各類(lèi)社團(tuán)、講座、實(shí)踐活動(dòng)都是可供調(diào)用的 函數(shù)包 ，“真正的成長(zhǎng)不是規(guī)避錯(cuò)誤，而是通過(guò)充分試錯(cuò)積累調(diào)試經(jīng)驗(yàn)。人生沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但體驗(yàn)會(huì)告訴你最適合的選項(xiàng)”。

為了給學(xué)生“充分體驗(yàn)”營(yíng)造安全健康的成長(zhǎng)環(huán)境，自1987年始，學(xué)校逐步編織起覆蓋學(xué)校各個(gè)部門(mén)、心理中心、教師團(tuán)隊(duì)、學(xué)生骨干以及所有助人者的“心理防護(hù)網(wǎng)”，建立了一個(gè)由健康教育、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)、專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)和危機(jī)干預(yù)構(gòu)成的四位一體心理健康支持系統(tǒng)，線(xiàn)上線(xiàn)下相結(jié)合，為南北校區(qū)學(xué)生提供全時(shí)段咨詢(xún)服務(wù)。 “我也參與對(duì)心理網(wǎng)格員的培訓(xùn)工作，確保學(xué)生身心安全健康”，王雪微介紹道，學(xué)校的心理健康工作起步早、網(wǎng)絡(luò)全、支撐強(qiáng)。學(xué)校逐步建立起了從學(xué)生骨干、輔導(dǎo)員到學(xué)院、學(xué)校的快速反應(yīng)機(jī)制，建立心理健康教育到校醫(yī)院、專(zhuān)業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的醫(yī)校聯(lián)系就醫(yī)通道。

王雪微正主持教育部課題《堅(jiān)毅影響創(chuàng)造力的認(rèn)知神經(jīng)機(jī)制》——項(xiàng)目還有個(gè)詩(shī)意的副題《從沙礫孕育珍珠》。 “Grit既是痛苦的沙礫，也是成就璀璨的核心代碼”，在她看來(lái)，每個(gè)自我完善的靈魂，都像正在分泌珍珠質(zhì)的貝類(lèi)，而學(xué)工團(tuán)隊(duì)要做的，就是營(yíng)造安全的“海底生態(tài)”，溫柔守護(hù)每朵青春之花， “很幸運(yùn)，我是這個(gè)心靈護(hù)航編隊(duì)中的一員，育人如同育珠，希望我的守衛(wèi)，不但能抵擋風(fēng)浪侵襲，更能激發(fā)內(nèi)在生命力” 。

當(dāng)年那個(gè)躲在洗手間哭泣的科研女孩，如今總在咨詢(xún)結(jié)束時(shí)點(diǎn)亮希望的隱喻：“你看，沙礫開(kāi)始發(fā)光了。”從神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室到心理咨詢(xún)室，從危機(jī)干預(yù)到人格培育，這條守護(hù)之路印證著她的信念： “我們并非生來(lái)就是‘完美芯片’，每段青春代碼都有容錯(cuò)空間。”

記者 / 王 格

排版 / 盧昱陽(yáng)

編輯 / 王冠玉

責(zé)編 / 王 格

出品 / 黨委宣傳部〔融媒體中心〕