大家好，這里是邱哥說美食，每天分享健康好吃的家常菜。夏天是多雨的季節，氣溫高，天氣悶熱，雨熱同期。所以，我們身處其中，容易受到氣候環境的影響，出現身體熱氣和濕氣堆積等不良現象，致使我們精力變差、身體疲憊和睡眠質量下降等，影響我們的身心健康。因此，夏天多雨濕氣重，我推薦大家順應時節安排日常飲食，六道祛濕湯可以多喝，不僅祛濕清熱，而且可以幫助好睡眠。接下來，我分享一下這六道湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

一、節瓜眉豆雞腳湯

準備食材: 節瓜、眉豆、雞腳、排骨、姜片。

做法步驟:

1、雞腳和剁成小塊的排骨下鍋焯水，接著加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、把眉豆提前泡發清洗好，然后放入燉鍋中，接著把節瓜去皮切小塊，再和姜片一起放入。

3、往燉鍋中加入適量的清水，然后中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

二、雞骨草豬橫利祛濕湯

準備食材: 豬橫利、排骨、雞骨草、赤小豆、炒薏米、茯苓、芡實、蜜棗、陳皮、胡蘿卜、姜片。

做法步驟:

1、豬橫利切薄片，然后和剁成小塊的排骨一起下鍋焯水，接著加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、清洗干凈雞骨草、赤小豆、茯苓、芡實、陳皮，然后和炒薏米、蜜棗、姜片一起放入燉鍋中。

3、然后把胡蘿卜去皮切小塊，也一起放入，接著往里加入適量的清水一起燉煮兩個小時，最后加入食鹽調味，即可出鍋開吃。

三、粉葛雙豆祛濕湯

準備食材: 粉葛、赤小豆、眉豆、炒薏米、胡蘿卜、陳皮、豬骨、姜片。

做法步驟:

1、豬骨剁成小塊下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、粉葛和胡蘿卜去皮切小塊，然后一起放入燉鍋中，接著把提前泡發的赤小豆、眉豆也一起放入。

3、然后往里面加入炒薏米、陳皮、姜片和適量的清水，再中小火燉煮兩個小時，接著加入食鹽調味，即可出鍋開吃。

四、薏米蓮子豬骨湯

準備食材: 炒薏米、蓮子、玉竹、山藥片、去核紅棗、豬骨、姜片。

做法步驟:

1、剁成小塊的豬骨下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、清洗干凈蓮子、玉竹、山藥片和去核紅棗，然后與炒薏米、姜片一起放入燉鍋中，再倒入適量的清水。

3、最后中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

五、土茯苓薏米祛濕湯

準備食材: 豬尾巴、土茯苓、茯苓、炒薏米、芡實、陳皮、去核紅棗、姜片。

做法步驟:

1、豬尾巴剁成小塊下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、往燉鍋中加入土茯苓、炒薏米、茯苓、陳皮、去核紅棗和姜片，再倒入適量的清水。

3、最后中小火燉煮兩個小時，再往里加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

六、冬瓜薏米湯

準備食材: 冬瓜、薏米、蓮子、去核紅棗、枸杞子、排骨、姜片。

做法步驟:

1、剁成小塊的排骨下鍋焯水，接著加入姜片、料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、用食鹽搓洗干凈冬瓜切小塊，然后放入燉鍋中，接著把薏米、蓮子和去核紅棗清洗好，也一起到入。

3、最后往燉鍋中加入適量的清水，再中小火燉煮一個小時，接著加入食鹽調味，然后撒入一把枸杞子點綴提鮮，即可出鍋開吃。