養(yǎng)生是很多人一輩子都在追求和實(shí)行的一件事，但是很多人都不是非常的了解養(yǎng)生也是有時(shí)間的，比方說什么時(shí)間養(yǎng)哪里。今天就來一起看一看。3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，養(yǎng)生的人可別錯(cuò)過，可以了解一下。

1.早上養(yǎng)胃

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，不少人因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鵁o暇顧及自己的身體，胃病是很多人都有的一個(gè)毛病。所以養(yǎng)胃又變成了很多人需要面對(duì)的一件事，早上的7到9點(diǎn)，是胃經(jīng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間胃的能力是最強(qiáng)的，能夠?qū)⒛c胃吸收的營養(yǎng)輸送到各個(gè)部位，讓它們得到滋養(yǎng)。此時(shí)也是身體陽氣最旺盛的時(shí)候，我們身體的氣血通過胃經(jīng)。所以這就是常常囑咐大家一定要吃早餐的原因，將吃早餐的時(shí)間排在7：30左右。總是不吃早餐的話會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍、胃病、記憶力減退以及膽結(jié)石等。

2.午后養(yǎng)心

從午間11點(diǎn)到13點(diǎn)，是我們心經(jīng)的時(shí)間。這時(shí)候太陽正盛，也是我們身體的氣血交換和陰陽交換之時(shí)。這時(shí)候不適合再高強(qiáng)度的工作，可以適當(dāng)?shù)倪x擇休息片刻，讓我們的身體在日頭正盛的時(shí)候得到放松，這也是對(duì)我們的身體的一種養(yǎng)護(hù)，尤其是心臟等器官。也可以在吃完午飯半個(gè)小時(shí)后找到心包經(jīng)，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，能夠增加心臟的供血，從而保護(hù)了心臟。

3.傍晚養(yǎng)百脈

從19:00到23:00，是我們養(yǎng)百脈的時(shí)間。這時(shí)候就需要我們及時(shí)地進(jìn)入睡眠，讓氣血更加充盈，養(yǎng)精蓄銳。這里有個(gè)小妙招：在我們睡前可以用梳子梳一梳頭皮，即使你沒什么頭發(fā)，也要梳一梳，這是為了改善我們頭部的血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情況,與平時(shí)飲食無節(jié)制,方式無規(guī)律有關(guān),這些都 會(huì)讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥候

根找到了吧，剩下的就是解決的方法了，膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會(huì)有所感覺,隱隱不舒服,根在膽,有時(shí)間到附近野地采點(diǎn)灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，配些紅糖一起喝,平時(shí)食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點(diǎn)水果也要少點(diǎn),蔬菜可多食,煮熟后再食。

健康養(yǎng)生要把握好這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，趕緊保存起來。