胃是一個非常脆弱的器官，尤其是吃到刺激胃的食物時，會出現不同程度的不適感，所以我們一定要懂得避開一些傷害胃的食物。

但是具體什么食物是傷胃的呢？其實我們每天吃的食物有很多，但是有一菜、一果最好少吃。

事實上，很多人以為辣的、冷的東西最傷胃，卻不曾想在我們身邊，最尋常的一菜、一果也會傷害胃，而且程度一個比一個重。那么一菜、一果具體指的是什么呢？

①一菜：

用很多鹽腌制的菜，比如在北方很常見的泡菜。進入胃后，亞硝酸鹽成分被轉化，可能產生“亞硝”胺。

這種物質遠比我們想的要傷胃，會不斷刺激胃黏膜，產生胃潰瘍，增加惡性變化幾率。

②一果：

刺激腸胃的水果，如秋天的冬棗。含有過多的膳食纖維，不僅不能促進胃腸消化，食用過多反而會引起胃痛。

尤其是紅棗皮難尖銳，會致使胃黏膜有磨損的情況，胃炎和胃潰瘍的人最好少吃。

二、胃受傷，臉上會出現三種“痛苦”信號：

①當胃腸道發生炎癥，黏膜嚴重受損時，面部會顯得暗淡無光，與過去的紅潤有很大區別。

②眼睛又紅又腫。胃與肝相連。如果你有胃病，你的肝臟也會受到影響，眼睛會變得又紅又腫。

③鼻尖是紅色的。胃內膜受損，鼻子發紅，甚至是流鼻血都有可能出現，需要盡早進行檢查。

三、保護胃，做5件事，胃會“感激”你。

1、養胃有新招，白開水里加一勺“它”，養胃暖胃：

一般身體寒氣多的人，大多陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時間久，就會產生胃酸多，脹氣多，出現胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動，失眠多夢等

看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應該好好待它，呵護它，閑暇之余到蘇北灌南鄉下采摘點灌南|苦菜，去除枯葉，煮點苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點休息，不要太遲。

2、保持鍛煉：

無論是現在的上班族還是學生，都有一些久坐的情況，即使遇上休息日，也不見得運動幾分鐘。事實上，適量的運動可以促進胃的蠕動，也可以促進全身的新陳代謝，這對胃病的治愈是非常有幫助的。

3、睡眠充足：

充足的睡眠對第二天的工作和學習都有好處，而不熬夜，實際上也為器官的自我修復提供了一個良好的環境。只有好好休息，才能有效降低發生胃病的風險。

4、按摩腹部

養胃的穴位有很多，例如足三里穴、中脘穴等，在飯前、飯后、睡前這些不同的時間段，都可以通過適當的按壓，來疏通胃經，改善腸胃功能。不需要任何設備儀器幫助就可以完成，每天輕力按壓，胃不容易生病。

5、注意你的飲食：

飲食結構不合理，喜吃生冷油膩辛辣之物，晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵，陰陽失調，膽囊收縮機能減弱 ，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激胃酸分泌增多，產生脹氣，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障 產生破壞，形成胃的局部不適，根在膽

看清楚了沒有？這個根在膽,抽時間到附近野地采摘點灌南|苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，趁熱喝，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多飲多食,晚上注意早點.休息不要受涼。平時還要注意適量運動。生命在于運動嘛！

飲食不當是胃部問題的根源之一，如冷、熱、咸的食物一定要少吃。它不僅會影響腸胃的消化，而且會對胃黏膜造成不同程度的損傷，加速惡變的速度，最終不會有好的結果。