在90天內(nèi)啃透考研英語(yǔ)大綱5500詞并非遙不可及，以下是一份詳細(xì)的90天背單詞攻略，希望能助你一臂之力。

第1階段（1-30天）：基礎(chǔ)積累，逐步適應(yīng)

• 任務(wù)量：每天背誦100個(gè)新單詞和20個(gè)當(dāng)天所背單詞的復(fù)習(xí)，加上前一天所背新單詞的復(fù)習(xí)，隨著學(xué)習(xí)的推進(jìn)，每日任務(wù)量會(huì)逐漸增加。
• 背誦方法：采用“詞匯書(shū) + APP”的組合。以《紅寶書(shū)考研英語(yǔ)詞匯》為例，它將大綱詞匯按照詞頻分為不同附錄，先從高頻詞匯開(kāi)始背起，同時(shí)利用“墨墨背單詞”等APP的“區(qū)間重復(fù)記憶”功能，將單詞分為較易、較難、困難三個(gè)等級(jí)，每天學(xué)習(xí)新單詞和復(fù)習(xí)舊單詞。
• 具體步驟
• 早晨（1小時(shí)）：使用詞匯書(shū)，按照書(shū)中的單元?jiǎng)澐郑痴b100個(gè)新單詞。背誦時(shí)要大聲朗讀單詞，同時(shí)在腦海中想象單詞的含義和用法，加深對(duì)單詞的印象。
• 上午（課間或午休前，40分鐘）：使用手機(jī)APP復(fù)習(xí)當(dāng)天早上背誦的100個(gè)新單詞和前一天背誦的100個(gè)單詞，每個(gè)單詞花費(fèi)約30秒，快速瀏覽單詞的拼寫(xiě)、音標(biāo)、詞義和例句，加深記憶。
• 下午（課間或晚飯前，40分鐘）：再次使用手機(jī)APP復(fù)習(xí)今天早上背誦的100個(gè)新單詞和前一天背誦的100個(gè)單詞，鞏固記憶。
• 晚上（睡前，1小時(shí)）：使用詞匯書(shū)復(fù)習(xí)當(dāng)天背誦的100個(gè)新單詞和前一天背誦的100個(gè)單詞。在復(fù)習(xí)時(shí)，可以嘗試回憶單詞的用法和例句，如果回憶不起來(lái)，再查看書(shū)中的內(nèi)容。同時(shí)，可以在晚上總結(jié)一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況，想想哪些單詞容易忘記，以便在第二天的學(xué)習(xí)中重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

第2階段（31-60天）：鞏固深化，強(qiáng)化記憶

• 任務(wù)量：每天背誦150個(gè)新單詞和對(duì)之前所背單詞的多輪復(fù)習(xí)，這個(gè)階段的復(fù)習(xí)量相對(duì)較大，因?yàn)橐_保之前所背單詞能夠被牢固記憶。
• 背誦方法：繼續(xù)使用“詞匯書(shū) + APP”的組合，同時(shí)開(kāi)始增加真題中的單詞記憶。在背誦過(guò)程中，可以嘗試用所學(xué)的單詞造句，加深對(duì)單詞用法的理解。
• 具體步驟
• 早晨（1.5小時(shí)）：使用詞匯書(shū)背誦150個(gè)新單詞，邊背邊寫(xiě)，加深對(duì)單詞拼寫(xiě)的記憶。同時(shí)，可以嘗試用所學(xué)的單詞造句，提高單詞的運(yùn)用能力。
• 上午（課間或午休前，50分鐘）：使用手機(jī)APP復(fù)習(xí)當(dāng)天早上背誦的150個(gè)新單詞和之前所背的單詞，重點(diǎn)關(guān)注那些記憶不太牢固的單詞。
• 下午（課間或晚飯前，50分鐘）：再次使用手機(jī)APP復(fù)習(xí)今天早上背誦的150個(gè)新單詞和之前所背的單詞，通過(guò)反復(fù)的復(fù)習(xí)鞏固記憶。
• 晚上（睡前，1.5小時(shí)）：使用詞匯書(shū)和真題資料復(fù)習(xí)當(dāng)天背誦的150個(gè)新單詞和之前所背的單詞。在復(fù)習(xí)真題時(shí)，可以將遇到的生詞和短語(yǔ)記錄下來(lái)，并在第二天的學(xué)習(xí)中進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

第3階段（61-90天）：實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，查漏補(bǔ)缺

• 任務(wù)量：每天背誦100個(gè)新單詞，重點(diǎn)放在對(duì)之前所背單詞的深入理解和應(yīng)用能力提升上，同時(shí)結(jié)合整篇的英語(yǔ)閱讀或?qū)懽骶毩?xí)，鞏固所學(xué)詞匯。
• 背誦方法：在背單詞的基礎(chǔ)上，增加閱讀和寫(xiě)作的練習(xí)。通過(guò)閱讀英文文章、做真題閱讀理解等，將所學(xué)的單詞運(yùn)用到實(shí)際語(yǔ)境中，加深對(duì)單詞含義和用法的理解。同時(shí)，可以嘗試用所學(xué)單詞寫(xiě)日記或短文，提高單詞的運(yùn)用能力。
• 具體步驟
• 早晨（1小時(shí)）：使用詞匯書(shū)背誦100個(gè)新單詞，重點(diǎn)記憶單詞的詞義、詞性、詞組搭配及例句。對(duì)于不熟悉或容易混淆的單詞，可以進(jìn)行特殊標(biāo)記，便于后續(xù)復(fù)習(xí)。
• 上午（課間或午休前，40分鐘）：閱讀一篇英文文章，如考研英語(yǔ)真題閱讀或英文外刊文章，將閱讀過(guò)程中遇到的生詞和短語(yǔ)記錄下來(lái)，在閱讀結(jié)束后查閱詞典，了解其含義和用法，并將這些生詞和短語(yǔ)添加到手機(jī)APP的單詞庫(kù)中，方便后續(xù)復(fù)習(xí)。
• 下午（課間或晚飯前，40分鐘）：完成一篇英語(yǔ)寫(xiě)作，如應(yīng)用文寫(xiě)作或小作文。在寫(xiě)作過(guò)程中，盡量運(yùn)用所學(xué)的單詞和短語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，提高寫(xiě)作水平。寫(xiě)作完成后，對(duì)照范文或參考答案進(jìn)行修改和總結(jié)，找出自己在寫(xiě)作過(guò)程中存在的問(wèn)題和不足之處，如詞匯使用不當(dāng)、語(yǔ)法錯(cuò)誤等，并針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)和提升。
• 晚上（睡前，1.5小時(shí)）：使用詞匯書(shū)復(fù)習(xí)當(dāng)天背誦的100個(gè)新單詞和之前所背的單詞，同時(shí)對(duì)當(dāng)天的閱讀和寫(xiě)作練習(xí)進(jìn)行回顧和總結(jié)，梳理自己在單詞運(yùn)用方面的得失，進(jìn)一步鞏固記憶。此外，可以安排一些輕松的英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)，如觀看英語(yǔ)電影、聽(tīng)英語(yǔ)歌曲等，培養(yǎng)語(yǔ)感，緩解學(xué)習(xí)壓力。

背單詞技巧與注意事項(xiàng)

• 多感官協(xié)同記憶：在背單詞的過(guò)程中，要充分調(diào)動(dòng)多種感官，如眼睛看、嘴巴讀、耳朵聽(tīng)、手寫(xiě)等。通過(guò)多種感官的協(xié)同作用，可以加深對(duì)單詞的印象，提高記憶效率。例如，在背誦單詞時(shí)，可以邊看單詞的拼寫(xiě)和詞義，邊讀出單詞的發(fā)音，邊用手在紙上或空中書(shū)寫(xiě)單詞。
• 聯(lián)想記憶法：將單詞與自己熟悉的事物或場(chǎng)景進(jìn)行聯(lián)想，賦予單詞一定的形象和意義，從而更容易記住單詞。例如，單詞“abandon”（放棄）可以聯(lián)想成“a baby don't need”，即“一個(gè)嬰兒不需要”，通過(guò)這種奇特的聯(lián)想，可以加深對(duì)這個(gè)單詞的印象。
• 構(gòu)詞法記憶：了解單詞的構(gòu)詞規(guī)則，如前綴、后綴、詞根等，可以幫助我們更好地理解和記憶單詞。通過(guò)分析單詞的構(gòu)詞成分，可以推斷出單詞的含義和詞性。例如，單詞“unbelievable”（難以置信的），其中“un-”是前綴，表示“不”，“believ”是詞根，表示“相信”，“-able”是后綴，表示“能夠……的”，因此整個(gè)單詞的意思就是“不能相信的”。
• 循環(huán)復(fù)習(xí)法：遵循艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，對(duì)所學(xué)的單詞進(jìn)行多次循環(huán)復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的記憶情況，合理安排復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔和復(fù)習(xí)次數(shù)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)天學(xué)習(xí)的單詞要在當(dāng)天晚上進(jìn)行復(fù)習(xí)，然后在第二天、第四天、第七天、第十四天、第二十八天等進(jìn)行再次復(fù)習(xí)，這樣可以鞏固記憶，避免遺忘。
• 單詞運(yùn)用：在背單詞的過(guò)程中，不能僅僅滿(mǎn)足于記住單詞的拼寫(xiě)和詞義，還要注重單詞的運(yùn)用。可以通過(guò)造句、寫(xiě)作、口語(yǔ)練習(xí)等方式，將所學(xué)的單詞運(yùn)用到實(shí)際語(yǔ)境中，加深對(duì)單詞用法的理解和掌握。
• 保持良好心態(tài)：背單詞是一個(gè)長(zhǎng)期而繁瑣的過(guò)程，需要保持積極的心態(tài)。在背單詞的過(guò)程中，可能會(huì)遇到一些困難和挫折，如單詞記不住、容易遺忘等，但不要因此而氣餒。要相信自己，只要堅(jiān)持下去，一定能夠取得好的效果。同時(shí)，要注意合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。

希望這份90天的背單詞攻略能對(duì)你有所幫助，祝你考研順利！