文|菁媽

月子期間是媽媽身體恢復的關鍵時期。深圳龍華區人民醫院產科劉媛媛醫生就提到：生完孩子之后家里面的人一定要把握黃金4小時，做好4件事情，才能幫助媽媽遠離月子病。

所謂的月子病是什么呢？其實并沒有固定的范圍，也就是在月子期間，因為護理不當或者是其他原因導致生病。

比如說產后沒有及時的排尿導致尿路感染，比如說產后沒有科學喂奶導致乳腺炎，嚴重的甚至就要切開一個小口要引流，把里面的膿腫給引出來，或者是產后沒有注意導致傷口裂開等等，這些其實都是月子病。

劉醫生就提到：產后黃金4小時其實是我們身體護理的關鍵4個小時，4件事情非常小，但一定要做，做好了能夠讓媽媽更好的恢復，更好的坐月子。

哪四件事呢？

第1件事：產后兩小時開奶

產后兩小時是開奶的黃金期，產后半小時到一小時是寶寶吸吮能力比較強的時間段，因為孩子一出生就有一種天生的神經反射，也就是吸吮反射，這種吸吮反射能夠幫助媽媽吸通乳汁。

所以建議要盡快的讓媽媽跟寶寶在一起，也就是母嬰接觸，這樣也能刺激媽媽產生乳汁，特別是寶寶在吸吮的時候，能夠很好的刺激催乳素的分泌，刺激乳汁的分泌。

而催乳素的分泌不僅能夠促進乳汁的分泌，還能夠促進縮宮素的分泌，也就是促進子宮的收縮。

也就是產后盡快讓寶寶喝奶有一系列的優勢，讓寶寶能夠喝到乳汁，盡快的促進寶寶的腸道的蠕動，避免孩子黃疸，也能夠提高孩子的免疫力。還能讓媽媽的產后子宮盡快的恢復，無論對寶寶還是對媽媽都是大有好處的。

第二件事：產后兩小時要注意觀察

一般產后兩小時是在產房里面觀察的，也就是在產房由醫生和護士觀察，主要是觀察媽媽有沒有產后出血，出血的量是不是比較多？產婦的體溫以及心跳、血壓等等這些情況是不是正常？子宮的收縮情況是怎么樣的？最主要是預防產后大出血，或者說是產后出現心力衰竭等等問題。

一般觀察兩小時之后沒有問題，就跟著孩子一起送回病房，送完病房之后每天早中晚依然會給產婦量體溫以及觀察子宮恢復的情況。

第三件事：產后兩小時生理性漲奶及時處理

有些媽媽在生完孩子后兩個小時就覺得會乳房脹痛，這時候孩子可能要睡覺了，怎么辦呢？很多媽媽下意識都是想的，那乳房腫脹應該用熱敷。

其實剛開始出現的乳房脹痛不應該是熱敷而是冷敷，冷敷會讓我們舒服一些，緩解不適和疼痛，畢竟產后兩小時媽媽的乳汁也沒有很多，但如果是已經產后好幾天了，媽媽的乳汁淤積已經形成硬塊了，這時候建議要用熱敷來促進乳汁的排出。

第四件事：產后2~4個小時要及時的排尿

如果是剖腹產的話，一般是插的尿管，但如果是順產的話沒有插尿管，這時候媽媽在生完孩子之后整個產道周圍都是覺得麻木的，因為太疼了，再加上有時候有些人還有縫合，又疼痛又有點麻，所以媽媽就感覺不到尿意，這時候膀胱脹了也沒有感覺。

所以一定要提醒媽媽拉尿，這時候可以把水龍頭稍微開一點點，這種聲音可能會刺激媽媽的排尿反射，如果產后兩個小時三個小時都不拉尿的話，要及時告訴醫生，可以通過用藥或者其他的方式來把尿排出來，如果還是排不出來，可能有些醫生就建議要導尿了，因為尿液沒有排出可能會導致膀胱發炎。

所以產后4個小時要做4件事情，你記住了嗎？

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