前言：

張大仙作為王者榮耀直播板塊中的頂流主播之一，因?yàn)閾Q直播平臺(tái)后人氣流量下滑等原因，已經(jīng)停播快半年了，上一次直播還是因?yàn)閺埓笙梢獏⒓右淮瓮跽邩s耀官方的活動(dòng)。當(dāng)張大仙露臉后，有人問(wèn)張大仙停播半年減肥成功了？但張大仙的回應(yīng)則是減肥減不動(dòng)，擺爛了。

張大仙露臉王者榮耀官方直播間后，首先就跟直播間的粉絲們打了聲招呼，然后直播間有觀眾發(fā)彈幕問(wèn)張大仙：“以為你去減肥成功了。”

張大仙哈哈大笑：“哎，減不動(dòng)，根本減不動(dòng)，我已經(jīng)開(kāi)擺了，還是減不下去啊！”其實(shí)關(guān)于張大仙減肥這個(gè)話題，張大仙多次在自己直播間說(shuō)過(guò)要減肥，完成體重管理，但一直未能成功。

我自結(jié)婚后，體重也是蹭蹭往上漲，現(xiàn)在也在減肥過(guò)程中，所以如果張大仙真的下定決心要減肥的話，首先得注意少糖、少油、少吃宵夜，不一定需要運(yùn)動(dòng)，管住嘴就可以了，比如注意飲料的配料表，不要喝含果葡糖漿比如奶茶什么的。但最好既能管住嘴，又能邁開(kāi)腿。

可以的話，不需要變動(dòng)飲食的量，但是要改一下自己這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)，像早飯吃的比較少然后缺少碳水，建議早飯改成一個(gè)雞蛋加一個(gè)蘋果，然后一盒牛奶搭一根燕麥棒；

午飯不需要太多變化，但建議可以再加半拳頭米飯，如果你經(jīng)常感到餓或者沒(méi)什么力氣的話，再多加一拳頭也沒(méi)事。足量的碳水能夠保證你的基礎(chǔ)代謝，并且能讓你長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去；

至于晚飯可以在第一個(gè)月斷掉晚飯，但不是完全不吃，改成水果，比如香蕉蘋果之類的，加上燕麥條。

至于運(yùn)動(dòng)方面，并不一定需要跑步、跳繩之類的，多走幾步路也是運(yùn)動(dòng)，比如平時(shí)把水杯放的遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣你喝水就要走路去拿，水杯水只接一半，這樣增加喝水次數(shù)，這些生活中不經(jīng)意的運(yùn)動(dòng)也是瘦下來(lái)的關(guān)鍵。

如果當(dāng)你可能花了一千天甚至更久變成今天的這樣的較為健康的身材，所以你想10天等短時(shí)間節(jié)食就想變成好身材，就不太現(xiàn)實(shí)，畢竟減肥這是一個(gè)非常需要自律的事情。

我老婆也玩王者榮耀，看張大仙直播，她就在直播間說(shuō)過(guò)如果張大仙真的想減肥，想快速瘦下來(lái)的話，節(jié)食確實(shí)是最快的方法。像每天一盤米飯加一顆咸鴨蛋，十天掉十斤，但是這樣反彈極快，而且那十天幾乎可以說(shuō)做什么都提不起勁，上課和上班的人慎用；

結(jié)語(yǔ)：

然后還有一個(gè)不太容易反彈的方法，那就是每餐都少吃點(diǎn)，不要完全戒碳水，七八分飽就好，每天保持運(yùn)動(dòng)，這個(gè)辦法我記得我高中上學(xué)的時(shí)候就這樣，因?yàn)樘羰常瑢W(xué)校餐廳不好吃，再加上每天跑操，不到一年，從150降到120斤，大學(xué)的時(shí)候都沒(méi)反彈，直到上班再到結(jié)婚后，才猛猛長(zhǎng)胖。

最后還是希望張大仙減肥成功，畢竟已經(jīng)財(cái)富自由了，再擁有一個(gè)健康的身體才是最大的財(cái)富。當(dāng)然也希望大仙能看到我和我愛(ài)人推薦給他的減肥方法。

不知道大家怎么看待這次張大仙說(shuō)自己體重管理失敗，減肥根本減不動(dòng)，已經(jīng)開(kāi)擺了呢？

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