老人們常常念叨：“五月到，天氣燥；五毒行，不安寧。”五月，為整個(gè)夏季中的第二月份。與初夏相比，此時(shí)的氣候不再友好，溫度持續(xù)飆升，雷雨天氣也越來(lái)越頻繁，很多地區(qū)迎來(lái)雨季，所以空氣濕度明顯增加了，炎熱且潮濕的天氣給人以悶熱之感，身體的抵抗力容易受到影響。不僅如此，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，各種昆蟲(chóng)蛇蟻日益增多，影響著人們的生活。所以在這樣季節(jié)里，從內(nèi)到外都要及時(shí)調(diào)整，以適應(yīng)外界的環(huán)境，也讓內(nèi)在強(qiáng)壯起來(lái)，才能以好的狀態(tài)迎接三伏天。

進(jìn)入“毒五月”，牢記：1要出，2不吹，3不穿，4多吃，別不當(dāng)回事。眼下已經(jīng)進(jìn)入五月，復(fù)雜的氣候以及外在環(huán)境都在考驗(yàn)著我們，從現(xiàn)在起，務(wù)必要重視起來(lái)，順利度過(guò)這段濕熱難耐的時(shí)期，也為漫漫長(zhǎng)夏做準(zhǔn)備。

1要出

出汗

出汗是一種自然生理現(xiàn)象，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，更是一種排毒的重要途徑。進(jìn)入五月后，日益炎熱的氣候，會(huì)讓我們動(dòng)不動(dòng)就流汗，屆時(shí)我們不要及時(shí)去阻止，而是要堅(jiān)持適度排排汗，即使不愛(ài)出汗的人，也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到排汗的目的。這樣可以幫助我們趕走內(nèi)部的濕毒之氣等，讓我們更加輕松，對(duì)身體健康也大有裨益。當(dāng)然在出汗的同時(shí)，我們也要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以多喝些溫開(kāi)水，或是以湯羹的形式來(lái)補(bǔ)水，以平衡出汗時(shí)所帶走的水分。

2不吹

不長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

如今很多家庭都安裝了空調(diào)，在辦公室里更是必備，隨著天氣變熱，很多家庭已經(jīng)開(kāi)始用空調(diào)了，公共場(chǎng)所的空調(diào)更是開(kāi)得特別足。其讓我們感覺(jué)到特別涼爽舒適。不過(guò)值得注意的是，不能連續(xù)吹太久空調(diào)，其會(huì)削弱我們身體的適應(yīng)能力和抵抗力，降低抗熱能力。同時(shí)也容易使頭部，關(guān)節(jié)等處長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的環(huán)境，容易受寒，引起酸痛等，還有可能會(huì)增加體內(nèi)的寒氣。所以每吹一會(huì)兒，就要關(guān)上，溫度也不要開(kāi)得太低，一般在28度左右更為適宜，并且要經(jīng)常對(duì)室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)，讓空氣保持新鮮，也避免室內(nèi)外溫度差過(guò)大。這樣才更有利于保護(hù)身體的抵抗力。

3不穿

不穿潮濕的衣服

進(jìn)入五月以后，天氣不僅熱，而且十分潮濕，這個(gè)時(shí)候人們總是忍不住會(huì)流汗，也就意味著衣服容易變得潮濕。若是將這樣的衣服繼續(xù)穿在身上，吸汗性會(huì)變差，不利于透氣，同時(shí)也容易助長(zhǎng)細(xì)菌，影響皮膚健康。所以這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，我們的衣服就要勤換洗，最好做到每天都換一換，每次洗澡過(guò)后都換一換，使皮膚保持干燥。同時(shí)在選挑選衣服時(shí)，盡量選擇棉質(zhì)，款式上以寬松舒適為原則，這樣在夏季里更令人感到清爽舒適。

4多吃

多吃瓜類(lèi)蔬菜

進(jìn)入五月，濕熱的空氣為作物的生長(zhǎng)提供了優(yōu)勢(shì)，很多蔬菜都長(zhǎng)勢(shì)旺盛，其中最常見(jiàn)的便是瓜類(lèi)，其是蔬菜中的“大戶”，種類(lèi)多，產(chǎn)量大。作為一種時(shí)令蔬菜，其是幫助我們適應(yīng)氣候的佳品，其中蘊(yùn)含著大量的水分，纖維素，維A，維C，以及鉀，鎂，錳，鋅，磷等離子，有益于補(bǔ)水生津，清熱消暑，健脾化濕，排毒潤(rùn)膚，促進(jìn)代謝等。重要的是，其味道都很清爽，吃起來(lái)十分開(kāi)胃，涼拌，清蒸，煮湯，拌餡，沒(méi)有其不能勝任的吃法。這個(gè)時(shí)節(jié)里，可以放開(kāi)吃。

1、我一般會(huì)戴上手套，把皮刮掉后，會(huì)有一層黏液，所以要再?zèng)_沖，接著把它放在案板上，隨意切成塊就行。接著快速放到水里，保持浸泡的狀態(tài)，直到下鍋。

2、其有很多經(jīng)典搭配，毛豆便是其一，這時(shí)候準(zhǔn)備一小碗，先在沸水里邊煮一會(huì)兒，嚼起來(lái)沒(méi)有生澀味兒了，就撈出來(lái)。

3、鍋中淋油，大蒜在這道菜中是提味的必要品，要多準(zhǔn)備些，放進(jìn)去，但不能用大火，很容易糊掉發(fā)苦，小火把香味烹出來(lái)，絲瓜從水里撈起，直接丟進(jìn)去，要炒快點(diǎn)，很快就斷生。

4、毛豆放到里邊，屆時(shí)補(bǔ)點(diǎn)蠔油，鹽，繼續(xù)快速地翻炒，半分鐘左右，撒點(diǎn)紅椒碎，掂兩下，馬上關(guān)火，裝盤(pán)上桌。

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