免疫系統是人體自帶的“全方位”防護系統，由免疫細胞、免疫器官、免疫活性物質組成，健康而高效的免疫系統能夠幫助抵御來自外界環境的致病菌侵襲，也能夠對身體自身的異常情況快速形成反應，提高人們的自愈能力。因此，很多學者都將免疫功能看作衡量人們健康狀況的一大特征。

在生活中，我們也可以通過觀察自身表現，來判斷自己的免疫狀態，如果在45歲之后，身體還能夠有5個特點，那說明免疫機能仍舊強大，健康狀態很不錯。

1.傷口愈合速度快

生活中，小磕小碰在所難免，而這些遭遇多會形成大小不一的體表創口。傷口的愈合速度受到多種因素影響，包括血小板的數量、凝血因子的釋放速率以及免疫活性物質對病原體的處理效率，免疫力較強的人，其形成的淺傷口會在短時間內迅速結痂，并且很少出現二次感染與化膿的情形。

相反，自身免疫力差時，小小的創口也可能成為細菌與病毒的溫床，并導致局部感染發熱與膿瘡。

2.精神狀態極佳

免疫能力強的另一大特點，就是能夠保持充足的工作與生活精力，即便上了歲數依舊容光煥發、狀態抖擻。同時，強免疫力還能夠改善人們的睡眠質量，使其在夜間得到充足的休整，各個器官與組織能夠完成細胞的修復與更新迭代，自然也能夠讓人們的精神更為飽滿。

在此狀態下，人會顯得朝氣勃發，且面色紅潤、雙目炯炯有神，看上去給人以充實飽滿的精神狀態。

3.少有流行病情

受到環境與溫度等多方面的影響，每年都會有特定的流行病情高發季節，如果自身免疫力不夠，很可能屢次、頻繁遭受流行性感冒等傳染病侵襲。相對應的，擁有較強免疫機能的人，能夠在病原體侵入早期快速進行免疫應答，將病情“扼殺在搖籃里”，從而降低患病風險。

4.消化功能健全

腸胃功能在很大程度上能夠直接反映人體的免疫機能狀態。很多研究表明，免疫活性較低的人，更容易出現腸道菌落群紊亂與多種慢性消化道疾病，包括慢性胃炎、胃脹氣、胃反酸等。同時，消化功能受損又會導致人體吸收營養物質的速率大幅降低，進一步惡化免疫能力，呈現惡性循環。

因此，常言說：“吃得是福。”便是指能吃能代謝的人，其免疫機能通常不會太差。

5.情緒較為穩定

免疫系統與內分泌系統息息相關，擁有健康免疫機能的人群，其體內激素釋放狀況相對穩定，因此在自我情緒調節與精神狀態上也要更為健全。相反，若免疫力差、內分泌失調，則更容易讓人出現憤怒、抑郁、憂慮等情緒，影響整個人的處事狀態。

總而言之，免疫力是否強盛往往能夠決定人的整體健康狀況，即便沒有上述特征，也可以通過生活中的不斷調整實現免疫改善，盡早行動方能收獲滿滿。

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