老人們常常念叨：“五月到，天氣燥；五毒行，不安寧。”五月，為整個夏季中的第二月份。與初夏相比，此時的氣候不再友好，溫度持續飆升，雷雨天氣也越來越頻繁，很多地區迎來雨季，所以空氣濕度明顯增加了，炎熱且潮濕的天氣給人以悶熱之感，身體的抵抗力容易受到影響。不僅如此，這個時候開始，各種昆蟲蛇蟻日益增多，影響著人們的生活。所以在這樣季節里，從內到外都要及時調整，以適應外界的環境，也讓內在強壯起來，才能以好的狀態迎接三伏天。

進入“毒五月”，牢記：1要出，2不吹，3不穿，4多吃，別不當回事。眼下已經進入五月，復雜的氣候以及外在環境都在考驗著我們，從現在起，務必要重視起來，順利度過這段濕熱難耐的時期，也為漫漫長夏做準備。

1要出

出汗

出汗是一種自然生理現象，對于我們來說，更是一種排毒的重要途徑。進入五月后，日益炎熱的氣候，會讓我們動不動就流汗，屆時我們不要及時去阻止，而是要堅持適度排排汗，即使不愛出汗的人，也要通過運動，達到排汗的目的。這樣可以幫助我們趕走內部的濕毒之氣等，讓我們更加輕松，對身體健康也大有裨益。當然在出汗的同時，我們也要及時補充水分，可以多喝些溫開水，或是以湯羹的形式來補水，以平衡出汗時所帶走的水分。

2不吹

不長時間吹空調

如今很多家庭都安裝了空調，在辦公室里更是必備，隨著天氣變熱，很多家庭已經開始用空調了，公共場所的空調更是開得特別足。其讓我們感覺到特別涼爽舒適。不過值得注意的是，不能連續吹太久空調，其會削弱我們身體的適應能力和抵抗力，降低抗熱能力。同時也容易使頭部，關節等處長時間處于低溫的環境，容易受寒，引起酸痛等，還有可能會增加體內的寒氣。所以每吹一會兒，就要關上，溫度也不要開得太低，一般在28度左右更為適宜，并且要經常對室內進行通風，讓空氣保持新鮮，也避免室內外溫度差過大。這樣才更有利于保護身體的抵抗力。

3不穿

不穿潮濕的衣服

進入五月以后，天氣不僅熱，而且十分潮濕，這個時候人們總是忍不住會流汗，也就意味著衣服容易變得潮濕。若是將這樣的衣服繼續穿在身上，吸汗性會變差，不利于透氣，同時也容易助長細菌，影響皮膚健康。所以這個時候開始，我們的衣服就要勤換洗，最好做到每天都換一換，每次洗澡過后都換一換，使皮膚保持干燥。同時在選挑選衣服時，盡量選擇棉質，款式上以寬松舒適為原則，這樣在夏季里更令人感到清爽舒適。

4多吃

多吃瓜類蔬菜

進入五月，濕熱的空氣為作物的生長提供了優勢，很多蔬菜都長勢旺盛，其中最常見的便是瓜類，其是蔬菜中的“大戶”，種類多，產量大。作為一種時令蔬菜，其是幫助我們適應氣候的佳品，其中蘊含著大量的水分，纖維素，維A，維C，以及鉀，鎂，錳，鋅，磷等離子，有益于補水生津，清熱消暑，健脾化濕，排毒潤膚，促進代謝等。重要的是，其味道都很清爽，吃起來十分開胃，涼拌，清蒸，煮湯，拌餡，沒有其不能勝任的吃法。這個時節里，可以放開吃。

1、我一般會戴上手套，把皮刮掉后，會有一層黏液，所以要再沖沖，接著把它放在案板上，隨意切成塊就行。接著快速放到水里，保持浸泡的狀態，直到下鍋。

2、其有很多經典搭配，毛豆便是其一，這時候準備一小碗，先在沸水里邊煮一會兒，嚼起來沒有生澀味兒了，就撈出來。

3、鍋中淋油，大蒜在這道菜中是提味的必要品，要多準備些，放進去，但不能用大火，很容易糊掉發苦，小火把香味烹出來，絲瓜從水里撈起，直接丟進去，要炒快點，很快就斷生。

4、毛豆放到里邊，屆時補點蠔油，鹽，繼續快速地翻炒，半分鐘左右，撒點紅椒碎，掂兩下，馬上關火，裝盤上桌。

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