家住吳川市梅菉街道長壽路的彭惠珍老人，今年101歲，她出生于1924年農歷五月初六。彭惠珍老人平時酷愛看粵劇、喜食本地蝦蟹，樂觀豁達、寬厚善良。她的四世同堂之家，子孫滿堂，和睦溫馨，成為鄰里間傳頌的佳話。

近日

記者走進彭惠珍老人家中

聆聽她的百歲故事

探尋長壽密碼與家風傳承的奧秘

飲食清淡 作息規律

彭惠珍老人育有三子一女，長女今年82歲，大兒子78歲，次子74歲，老人如今和62歲的三兒子曾東平一家生活。據曾東平、張美英夫婦介紹，彭惠珍老人的飲食習慣十分清淡且規律。

早上，她主要吃麥片、牛奶和水煮雞蛋，有時也會吃蛋糕，這樣的早餐搭配她堅持了20余年。中午，她以面食為主，比如雞蛋面、瘦肉面、云吞等。晚飯則喜歡喝湯，以豬骨湯、雞湯為主。她平時不挑食，每餐吃小半碗米飯，現在牙口不好，吃肉、菜較少。

“她對本地的蝦、蟹情有獨鐘，尤其是蟹，以前最多一次可以吃10只，邊吃邊說螃蟹新鮮‘甜水’。”兒媳婦張美英介紹說，老人平時也喜歡吃零食，葵花籽、糖果、餅干等都是她的心頭好，她常常邊看電視邊吃零食，享受著這份簡單的快樂。

彭惠珍老人的作息也很有規律，每天早上8時半，老人會自己起床洗漱，在門口做些簡單的伸展運動。早餐后開始看電視，尤其喜歡看粵劇。中午11時，老人會小憩一會兒，下午1時起來吃午飯。下午6時吃晚飯，晚上8時半，老人準時睡覺。規律的生活作息讓她的身體保持著良好的狀態。

粵劇是彭惠珍老人生活中不可或缺的一部分。她平時酷愛看粵劇，天天看廣東電視臺嶺南戲曲頻道，對紅線女、羅家寶、馬師曾、陳笑風、丁凡、蔣文端等粵劇名家的曲目比較熟悉。早些年，她晚上還曾到博茂、大山江等地現場追劇“看大戲”，感受現場的粵劇氛圍和魅力。雖然近年很少出門，但粵劇依然陪伴著她，成為她精神世界的重要滋養。

兒女盡孝 細心照料

彭惠珍老人早年的生活充滿了艱辛，為了供子女上學，她曾做過保姆，用微薄的收入支撐起家庭的希望。后來，她又進入吳川二輕竹器社短暫工作，憑借著勤勞的雙手，用竹篾竹片織圍檄、織籃篝等。在那段艱苦的歲月里，彭惠珍老人用自己的堅韌和毅力，為子女們撐起了一片溫暖的天空。

進入晚年后，彭惠珍老人的兒女們對她照顧得無微不至。除了一日三餐的精心安排，讓老人吃好住好穿好外，還時常帶老人外出到酒樓飲早茶。

在老人的健康護理方面，兒女們更是用心。以前老人經常頭暈，兒媳張美英用食療的辦法煲湯，多年來老人沒有再發生過頭暈。老人85歲那年不慎跌斷腿骨，當時很多人勸說不要做手術，但家屬堅持將老人帶到醫院做手術后康復；老人98歲那年膝部脫臼，50天內做了兩次手術，在醫護人員的精心治療和家屬的細心照料下，老人也康復出院。

寬厚待人 家風優良

曾東平說，由于兩個哥哥一個在深圳、一個在南油工作，他義不容辭地擔起照顧老人起居飲食的責任。在他看來，母親彭惠珍始終是個心地善良，待人有禮，忠厚和氣的人。她經常教育兒孫做人要誠實、善良、忍讓，退一步海闊天空，和和氣氣、好好說話、不能貪財。這些樸素的道理，通過老人日復一日的言傳身教，深深植根于后代心中。

一個發生在梅菉頭市場的小故事最能體現老人的為人。曾東平介紹說，早些年居住在梅菉頭時，母親有一次到梅菉頭市場買菜，被一輛小貨車撞倒出血，但母親堅決不要司機賠償。“拉貨的司機揾食艱難”，她只讓司機買了一支“萬花油”就了結了此事。“這種寬容體諒他人的品格，成為了這個家族最寶貴的精神財富。”曾東平說。

彭惠珍老人在談到自己的長壽原因時說：“有句話叫‘心寬一寸，壽長十年’，最主要是有一個良好的心態，心胸寬廣，樂觀開朗，心態平和。”在彭惠珍老人的家屬看來，彭惠珍老人長壽的奧秘，可能是規律的生活作息、清淡的飲食習慣、樂觀平和的心境；同時，也可能包括忠厚善良、誠信為本、和睦溫馨的“家風力量”。

《湛江日報》公開收集

“我家有長壽老人”網絡調查問卷

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（注：本問卷旨在探索湛江長壽老人的生活特征及影響因素，為健康老齡化研究提供數據支持。所有信息僅用于統計分析，我們將嚴格保護受訪者隱私。感謝支持！）

策劃：黃康生

文字：記者林明聰 通訊員李漢偉

圖片：記者殷翊展

編輯：馬栩杰

審核： 鐘忠 莫松萌