你好，我是蓁蓁，一個(gè)80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學(xué)養(yǎng)娃的路上，邀你一路前行……

六一兒童節(jié)，你敢不敢把手機(jī)給孩子一天？

一周前我在家長(zhǎng)群里發(fā)起了這個(gè)挑戰(zhàn)，可惜敢接招的媽媽，少之又少……

大家的顧慮是：怕孩子一碰手機(jī)就失控！

怕屏幕藍(lán)光傷了眼睛！

怕網(wǎng)絡(luò)世界藏著看不見(jiàn)的危險(xiǎn)……

但在這個(gè)5G時(shí)代，我們真的能防住孩子接觸手機(jī)嗎？

一、手機(jī)不是元兇，自控力才是

想起一位年級(jí)組長(zhǎng)說(shuō)過(guò)：80年代家長(zhǎng)禁止孩子玩俄羅斯方塊，90年代不讓孩子去網(wǎng)吧，如今又想禁止孩子玩手機(jī)！

其實(shí)，讓孩子沉迷的東西千千萬(wàn)，孩子的自控力不行，早晚得掉坑！

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自控力就像肌肉一樣需要鍛煉。

如果你平時(shí)不注意鍛煉孩子的自控力，反而埋怨他離不開(kāi)手機(jī)，這是不是有點(diǎn)不講理了？

我家Coco現(xiàn)在自己拿著自己的手機(jī)，很少沉迷，我是這樣鍛煉他的自控力的：

1??暫停訓(xùn)練

家長(zhǎng)舉綠牌孩子暢玩手機(jī)，當(dāng)家長(zhǎng)舉起紅牌，孩子要立刻放下手機(jī)。

每天練習(xí)3次，每次間隔延長(zhǎng)30秒（如3分鐘→5分鐘→8分鐘）。

2??拓展功能

帶孩子用手機(jī)查周末露營(yíng)攻略，用AI生成錯(cuò)題本，讓他知道手機(jī)不光能玩游戲。

3??替代滿足

安排豐富的業(yè)余生活，有時(shí)間就去露營(yíng)、去博物館、去劃皮劃艇。

孩子的時(shí)間被實(shí)際生活中的有趣項(xiàng)目占滿，當(dāng)然很難想起手機(jī)！

每個(gè)周末我家Coco都會(huì)選擇實(shí)際項(xiàng)目，而不是在家刷手機(jī)，他說(shuō)“那樣”感覺(jué)跟沒(méi)休息一樣。

二、手機(jī)脫敏三步走

孩子稀罕手機(jī)，是因?yàn)樗缕媪耍?/strong>需要進(jìn)行脫敏，才能擺脫依賴。

第一步：共玩共創(chuàng)（1-2周）

當(dāng)孩子第一次擁有一部手機(jī)，記得讓他先品嘗到完全擁有手機(jī)的快樂(lè)！

可以帶他一起拍攝家庭vlog，教孩子用剪輯軟件加字幕；

一起玩APP尋寶游戲：限定10分鐘找出3個(gè)他感興趣的應(yīng)用；

周末可以跟孩子一起打游戲，說(shuō)好了：輸了不許哭！

建議這個(gè)階段每天屏幕時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，可以分3次使用完。

第二步：契約管理（3-4周）

體會(huì)到手機(jī)的快感之后，就要跟孩子一起商討，簽一份趣味手機(jī)合約。

?完成作業(yè)后，可以解鎖20分鐘娛樂(lè)時(shí)間；

?吃飯、睡覺(jué)時(shí)手機(jī)住進(jìn)充電城堡，不可帶進(jìn)臥室；

?爸媽掌握手機(jī)密碼，下載新APP需口述三條使用理由

可以根據(jù)自家情況調(diào)整合約條款，記得一定要得到孩子的認(rèn)可，才可以簽字生效噢。

這部分需要3-4周，是因?yàn)楹霞s需要不斷調(diào)整，以確保既能滿足孩子的需求，又不影響學(xué)習(xí)。

所以預(yù)留了修改和試錯(cuò)的空間。

第三步：自主掌控（持續(xù)進(jìn)行）

經(jīng)過(guò)上一步，孩子已經(jīng)獲得了一份適合他的手機(jī)合約，下一步只要持續(xù)進(jìn)行自我管理就好。

記得約定獎(jiǎng)懲機(jī)制：

使用手機(jī)超時(shí)1分鐘，要多做1個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)或朗讀1篇美文；

堅(jiān)持履行合約，每次可以獲得10代幣，周末積分兌換大獎(jiǎng)；

堅(jiān)持履行合約一周，可以額外兌換手機(jī)游戲時(shí)間。

這個(gè)六一兒童節(jié)，你就可以帶孩子進(jìn)入共玩共創(chuàng)時(shí)間，把手機(jī)給他一天，又何妨？

三、網(wǎng)絡(luò)安全必修課

無(wú)論孩子是否沉迷手機(jī)，網(wǎng)絡(luò)安全都是一定要教會(huì)孩子的。

教孩子設(shè)置高強(qiáng)度密碼

家長(zhǎng)假裝陌生人，模擬網(wǎng)上索要家庭地址，讓孩子識(shí)別并拒絕

家長(zhǎng)匿名給孩子發(fā)中獎(jiǎng)短信，請(qǐng)孩子判斷并爭(zhēng)取應(yīng)對(duì)

告訴孩子：不要和網(wǎng)友玩“猜猜我是誰(shuí)”游戲，不要曬位置信息

啟用手機(jī)兒童模式，限制陌生消息和支付功能

定期和孩子復(fù)盤上網(wǎng)情況，討論哪些內(nèi)容讓人開(kāi)心或不安，強(qiáng)化風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。

蓁蓁碎碎念

手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)不是洪水猛獸，孩子未來(lái)還會(huì)遇到其他更具有誘惑性的東西！

自控力，才是孩子防沉迷的關(guān)鍵！

你家孩子的自控力如何？

你又是怎樣帶他過(guò)兒童節(jié)的呢？

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