第六屆健康科普大會

4月7日19時，第六屆健康科普大會暨2025健康科普傳播月在雄安新區健康中國傳播大廈正式啟動。

由中國醫師協會主辦，中國醫師協會健康傳播工作委員會、雄安新區衛生健康局、雄安未來健康傳播中心聯合承辦，本次大會從健康科普網絡晚會轉型升級而來，是國內首個聚焦“體重管理”的微綜藝科普大會，為公眾呈現了一場科學與人文交融的健康盛會，成為推進“健康中國”行動的生動實踐。

她是心理迷霧的破曉引路人

為照亮焦慮與創傷的幽暗之境

以急診科醫生的冷靜直面生死

以心理咨詢師的溫度擁抱脆弱

二十載躬身耕耘

撫平萬千心靈創痕

她是健康智慧的傳聲者

從急診室到千家萬戶的熒屏

她讓心理學走下學術圣壇

化作潤澤生活的清泉

以認知為刃、芳香為媒

數百篇科普文章如星火燎原

淬煉成直抵人心的療愈箴言

她向世界昭示

心理免疫力的真諦

不在逃避陰影的完美無瑕

而在接納殘缺后依然向陽生長的勇氣

她是

中國醫師協會健康傳播工作委員會成員

國家健康科普專家

史宇

在第六屆健康科普大會的舞臺上

她講述脂肪與身體的關系

提倡大家用積極心態進行科學減重

今天

讓我們一起深入了解

減重應該擁有的心態到底是什么樣子的

大家好，今天我來發布的話題是：減重不成功就是無能的表現嗎？那當然不對了，我給大家分享一個小故事，來闡述我的觀點。

在湖南長沙馬王堆曾經出土過兩件素紗單衣，星若煙霧，薄如蟬翼，它的一件是47g，還有另外一件是49g。用我們現代人的工藝的話，養蠶繅絲和我們的科技與狠活兒，我們猜一猜能不能復制出來跟2000多年前一樣重量的素紗單衣呢？應該沒什么問題吧？

但是事實上卻不是這樣，花了13年的時間才仿制出來跟它相似的49.5g。那我想請問各位，是我們的現代人能力不足嗎？肯定不是這樣的，那大家猜一猜這13年我們用來去做什么了？原來問題出在了原材料上面，也就是現代的蠶寶寶。

因為它們的營養非常非常豐富，它們的食物——桑葉也是營養豐富的的，所以說我們花了13年，不是用來我們科技上面的改革，而是用在了給蠶寶寶減重上面。很多時候如果減重不成功，我們很容易會自責，會制造一些焦慮，說我還不夠努力，能力達不到。事實上這兩件事情沒有什么關聯，減重的目的是讓我們有更好的自我效能感，更好的生活，如果減重反而帶來很多的自我攻擊，那我們就沒有辦法更好的獲得自我效能感，也沒辦法更好的生活。所以也希望大家能夠健康的減重，做更好的自己，增加自我效能感，謝謝大家，這就是我的今天的觀點。

院士領銜，共話健康

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主編 |施琳玲

責任編輯 |黃琳編輯 |盧文蓉