北京
#晚安財知道#【轉發分享！#睡前避免吃精制碳水#】網上有種說法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。其實，并不是所有碳水都能讓人睡得更好。事實上，我們睡前應避免吃精制碳水。對于想要促進睡眠的人來說，推薦選擇小份、低熱量、營養豐富的食物，如少量的全谷物、酸奶等，尤其可以搭配富含褪黑素的食物（如櫻桃、葡萄、堅果）。晚安～
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