現在隨著快節奏的生活方式，我們所關注的東西也有了很大的改變，特別是對于女性朋友來說，更加注重自己的身材，有一個好的身材比什么都重要，為了減輕自己的體重，我們不惜在日常生活中盡量少吃飯，而且從一定程度上減少我們吃飯的分量，飲食與我們的體重有很大的關系，所以在飲食方面一定不要亂吃，不知道大家對香蕉有一個什么樣的看法，其實香蕉也可以幫助減肥。

香蕉有很大的作用，它不僅改善我們的便秘情況，當我們出現餓的時候，是用一根香蕉還能增加飽腹感，從一些方面來講，香蕉能夠達到瘦身的效果，而且可以控制體內的熱量，吃香蕉可以促進我們的消化，從而減輕腸胃的負擔，同時也能保養腸道，但是在吃香蕉的時候也是有一些講究的，單獨食用香蕉可能效果比較單一，如果搭配一些東西，那么效果會更加完美。

香蕉和它很投緣，若每天吃點，可能排出宿便，大肚腩或許慢慢消

香蕉搭配酸奶

希望你在日常生活中也是非常受大家歡迎的，因為酸奶本身可以促進消化，也可以促進我們體內的毒素和垃圾及時的排出體外，同時還能協調腸道，凈化我們的身體，我們其實在吃飯前可以使用一根香蕉，這樣在吃飯的時候就會攝入少量的主食，而且還能降低在吃飯的時候減少攝入熱量，吃完飯之后吃香蕉可以促進身體的消化，緩解腸道的疲勞感，還可以保養我們的胃黏膜。

酸奶與普通的牛奶是有一些區別的，而且它所含有的營養物質比純牛奶要高很多，酸奶可以促進腸道的消化，同時酸奶中含有益生菌，可以保養腸胃，維護體內器官的協調性，清理腸道中的垃圾，讓我們的身體變得更健康。

制作方法也是非常簡單的，我們要準備一些新鮮的香蕉和酸奶，將香蕉切成適當的小塊加入酸奶就可以

我們可以通過自己的口味加入適量的酸奶分量，而且我們最好將它們做成奶昔，這樣口感可能比較好，更要能夠促進身體排出體內的毒素和垃圾在吃飯的時候，我們也可以適量的飲用一些，這樣可以達到減肥瘦身的效果，而且還可能為身體提供營養成分。

對于減肥的人來說，可以嘗試一下以上這種方法，因為這樣做不僅可以幫助減肥，而且不會傷害到身體，同時還能保養好皮膚，使皮膚變得更加有光澤。

經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積,時間久了會讓膽汁減少,食物消化慢,并逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會有胃不舒服的情況,注意保暖,不 要受涼

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了其的厲害之處，就應該積極應對，有時間到農村野地挖點野生灌南苦菜，煮點湯，加點紅糖，平時少吃油炸生冷辛辣的東西，忌熬夜，別為了加班而傷害了膽，壞了胃，搞垮了身體。

香蕉和它很投緣，若每一天吃點可能排出宿便，大肚腩也會慢慢消失，如果你采用這種方法效果明顯的話，可以推薦給身邊的朋友，這樣能夠起到減肥的作用，而且還能保養，感謝大家的閱讀與支持。