“一天一蘋果，醫生遠離我”，這話大家肯定都聽過。蘋果可是咱生活里再常見不過的水果了，可你知道嗎，蒸蘋果和煮蘋果，那差別可大了去了，就像雙胞胎也有不一樣的性格，99%的人都沒吃對！今天咱就好好嘮嘮這倆吃法，讓蘋果發揮出最大的“功力”。

先說說蒸蘋果，它就像給胃蓋了條軟乎乎的毯子，暖乎乎的，舒服得很。這里要給大家推薦紅糖黃芪蒸蘋果，對女生那可太友好了！

蘋果，又叫柰、蘋婆，它圓滾滾的，外皮顏色多樣，有紅的、黃的，還有青里透紅的。咬上一口，脆生生的，汁水直往外冒。蘋果富含維生素C、維生素E、果膠，還有鉀、鐵等礦物質。維生素C就像個小衛士，能增強咱身體的抵抗力；果膠呢，就像腸道的清潔工，能把腸道里的垃圾清理出去。這蒸蘋果對脾胃可好了，特別是那些總熬夜，還愛吃生冷食物，小臉蠟黃蠟黃的姐妹，堅持吃幾次，脾胃就像被重新“保養”過一樣，巨舒服，小臉也能變得紅撲撲的，就像熟透了的蘋果。

接下來就說說具體的做法。紅糖黃芪蒸蘋果，準備蘋果1個、紅糖適量、黃芪5克。先把蘋果洗干凈，不用削皮，用刀在蘋果頂部挖個小洞，把里面的核去掉，就像給蘋果開了個小天窗。然后把黃芪塞進蘋果里，再放上適量紅糖。把蘋果放在碗里，上鍋蒸，大火燒開后轉小火蒸20 - 30分鐘，直到蘋果變得軟糯，就像給蘋果做了個“桑拿浴”。蒸好后，就可以開吃啦，那甜糯的口感，就像給味蕾來了一場甜蜜的約會。

再瞧瞧煮蘋果，它就像腸道的滑滑梯，讓腸道順順溜溜的。這里要說的是蘋果黃芪姜棗茶，從立夏到三伏，咱可得多多喝。

蘋果還是那個蘋果，黃芪是豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的根，它長得長長的，顏色有點發黃。黃芪可是個好東西，有補氣固表的功效，就像給身體的氣血加了把勁兒。姜呢，就是咱們平時炒菜用的生姜，它味道辛辣，能驅寒祛濕。紅棗圓滾滾的，紅彤彤的，甜滋滋的，能補中益氣、養血安神。把這幾種食材放在一起煮，煮出來的茶清甜回甘，香香甜甜，好喝得很。要是你脾胃虛寒、濕氣重，堅持喝上一段時間，那效果，杠杠的！

煮蘋果的話，蘋果黃芪姜棗茶是個不錯的選擇。準備蘋果1個、黃芪10克、生姜3片、紅棗5顆。把蘋果洗凈切塊，紅棗去核，生姜切片。把所有食材放進鍋里，加入適量清水，大火煮開后轉小火煮20 - 30分鐘，就像給身體來了一場“溫泉浴”，讓各種食材的營養都充分釋放出來。煮好后，過濾掉食材，就可以喝到清甜回甘的蘋果黃芪姜棗茶啦。

在吃蒸蘋果或者喝蘋果茶的時候，也有一些小貼士。蒸蘋果的時候，別忘了用牙簽在蘋果上扎幾個小孔，這樣黃芪的味道能更好地滲進去。煮蘋果茶的時候，要是喜歡甜一點的口味，可以加一小塊紅糖，別加太多，不然就太齁嗓子啦。

另外，生活習慣也得跟上。別老熬夜，不然脾胃和腸道都得跟著遭罪。生冷的食物也少吃，不然就像給脾胃澆了盆冷水。

這蒸蘋果和煮蘋果，食材簡單，做法也不難，成本還低。蘋果、紅糖、黃芪、生姜、紅棗，這些食材就像五個好搭檔，幫你把脾胃和腸道照顧得妥妥當當。堅持吃幾次蒸蘋果，脾胃就像被精心呵護的小火爐，越來越暖；多喝幾次蘋果黃芪姜棗茶，腸道就像坐上了滑梯，順順當當。這么好的東西，還等啥呢？趕緊動手試試，讓蘋果給你來個全身心的呵護。要是覺得這篇文章有用，別忘了點贊、轉發，讓更多人受益！