在這短短的六周里，我雖然減重11斤，腰圍小了8厘米，但是和其他減重20斤的群友來說，我的數(shù)據(jù)著實(shí)不算最好，但這六周對(duì)我而言，改變還是很大的。先給各位看下減脂之前的照片，目測(cè)這個(gè)有···我會(huì)在下文中告訴你們數(shù)據(jù)：

▲參加減脂營(yíng)之前

說到我的減肥史，真的也是一把血淚史，每次瘦了之后就是反彈。然而過程卻很痛苦——節(jié)食、大運(yùn)動(dòng)量、針灸、美容院的刷體，和所有希望變瘦的姑娘們一樣，我也都是一個(gè)不落的去嘗試，但是我作為沒有毅力的代表，半途而廢算得上家常便飯了。所以我希望能夠找到一個(gè)不用挨餓，可持續(xù)的減肥道路。

▲參加減脂營(yíng)之前

慘不忍睹的是，這段時(shí)間我的體重又從120斤上漲到140斤了，作為一個(gè)還有18個(gè)月就要滿40歲的人來說，內(nèi)心的恐慌不止一丁半點(diǎn)。回想自己在20歲、30歲的日子里都通過“折騰和努力”讓自己綻放自信，年近40歲更不能挫敗的活下去，所以我一定要再努力的減一次肥，再不瘦，真的就要老了。

▲入營(yíng)時(shí)的數(shù)據(jù)

學(xué)習(xí)全面的減肥知識(shí)

人馬君是我在網(wǎng)上的搜索引擎里找到的，看了那么多的逆襲案例，我毫不猶豫就入了營(yíng)，也是入營(yíng)之后才知道自己有這么大的“知識(shí)空缺”。

說到減肥理論，我之前以為自己都掌握了，什么GI值，食物熱量，有氧無氧的，但是我從來不知道原來喝水、睡眠、維生素的補(bǔ)充，食物是否是高碳低碳這些都對(duì)減肥起了很大的影響。而在這六周的時(shí)間里，我也著實(shí)體會(huì)到了3000多毫升的飲水量、7小時(shí)的睡眠以及每天一顆維生素的補(bǔ)充都起到了很大的改變。

▲喝水+維生素

來說說吃飯這個(gè)最主要的吧，我喜歡人馬君是因?yàn)?strong>我每天都吃飽了，而且吃的很幸福，有菜有肉有主食，作為一個(gè)特別喜歡烹飪的人來說，每天想著法子給自己做好吃的，又不讓熱量超標(biāo)，這是一件有挑戰(zhàn)和意思的事情。

因?yàn)樽约号Γ恐苓€可以解鎖更多的好吃的，有種在闖關(guān)打游戲的感覺，撩起了我這個(gè)老阿姨的好勝心。聽督教說，越往后，可以吃的越多，越趨于正常人的飲食，而這正不是我想追求的嘛？能吃不胖。

▲飲食打卡

但是為了要吃上各種好吃的，運(yùn)動(dòng)也一定是要跟上的。根據(jù)教練發(fā)的課表，我基本上早上起來鍛煉45分鐘有氧，晚上回家在鍛煉45分鐘無氧，加上熱身，拉伸，差不多運(yùn)動(dòng)量在2個(gè)小時(shí)左右。

其實(shí)這點(diǎn)上，我還是有點(diǎn)擔(dān)心的，我怕我堅(jiān)持不下去，所以我一定要多參加幾期減脂營(yíng)，把這種好的生活習(xí)慣保持下去。否則我怎么能吃更多的好吃的呢？

▲運(yùn)動(dòng)打卡

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

這六周里，除了體重減少11斤外，最大的變化就是皮膚變好了，不嗜睡了，精神狀態(tài)也在改善，不會(huì)一吃飽飯，就想睡覺了；再者就是作為一個(gè)長(zhǎng)期濕疹的患者，在今年的黃梅天里我的濕疹也沒有發(fā)，這點(diǎn)老阿姨頗感欣慰；還有最后就是，我穿衣服寬松多了，人也自信了很多，不用為每天穿什么而感到發(fā)愁了。

▲近照

作為一個(gè)容易懈怠的人，能遇到一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的督教真的是榮幸。每次想要放棄的念頭在滋生時(shí)，督教就會(huì)給予我以鼓勵(lì)；遇到減肥問題的困擾時(shí)候，不厭其煩的給我以解答；我也和你們一樣，42天里總有偷懶的時(shí)候，她也會(huì)嚴(yán)格的督促我，別讓之前的堅(jiān)持都變成白費(fèi)。

現(xiàn)在我最期待的事情，就是等著第二輪的開營(yíng)，第一輪的減脂讓我感覺整個(gè)人都變得很棒，那第二輪我希望看到一個(gè)更加蛻變的美麗的自己，爭(zhēng)取第三輪，能參加上塑形營(yíng)。

今天瘦還是明天瘦，開什么玩笑呢，

瘦下來那么爽怎么能等??

今天可以漂亮，

那干嘛還要再丑一天？

我要那種觸手可及的快樂?

部分圖片|素材源自會(huì)員

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