在這短短的六周里，我雖然減重11斤，腰圍小了8厘米，但是和其他減重20斤的群友來說，我的數據著實不算最好，但這六周對我而言，改變還是很大的。先給各位看下減脂之前的照片，目測這個有···我會在下文中告訴你們數據：

▲參加減脂營之前

說到我的減肥史，真的也是一把血淚史，每次瘦了之后就是反彈。然而過程卻很痛苦——節食、大運動量、針灸、美容院的刷體，和所有希望變瘦的姑娘們一樣，我也都是一個不落的去嘗試，但是我作為沒有毅力的代表，半途而廢算得上家常便飯了。所以我希望能夠找到一個不用挨餓，可持續的減肥道路。

▲參加減脂營之前

慘不忍睹的是，這段時間我的體重又從120斤上漲到140斤了，作為一個還有18個月就要滿40歲的人來說，內心的恐慌不止一丁半點。回想自己在20歲、30歲的日子里都通過“折騰和努力”讓自己綻放自信，年近40歲更不能挫敗的活下去，所以我一定要再努力的減一次肥，再不瘦，真的就要老了。

▲入營時的數據

學習全面的減肥知識

人馬君是我在網上的搜索引擎里找到的，看了那么多的逆襲案例，我毫不猶豫就入了營，也是入營之后才知道自己有這么大的“知識空缺”。

說到減肥理論，我之前以為自己都掌握了，什么GI值，食物熱量，有氧無氧的，但是我從來不知道原來喝水、睡眠、維生素的補充，食物是否是高碳低碳這些都對減肥起了很大的影響。而在這六周的時間里，我也著實體會到了3000多毫升的飲水量、7小時的睡眠以及每天一顆維生素的補充都起到了很大的改變。

▲喝水+維生素

來說說吃飯這個最主要的吧，我喜歡人馬君是因為我每天都吃飽了，而且吃的很幸福，有菜有肉有主食，作為一個特別喜歡烹飪的人來說，每天想著法子給自己做好吃的，又不讓熱量超標，這是一件有挑戰和意思的事情。

因為自己努力，每周還可以解鎖更多的好吃的，有種在闖關打游戲的感覺，撩起了我這個老阿姨的好勝心。聽督教說，越往后，可以吃的越多，越趨于正常人的飲食，而這正不是我想追求的嘛？能吃不胖。

▲飲食打卡

但是為了要吃上各種好吃的，運動也一定是要跟上的。根據教練發的課表，我基本上早上起來鍛煉45分鐘有氧，晚上回家在鍛煉45分鐘無氧，加上熱身，拉伸，差不多運動量在2個小時左右。

其實這點上，我還是有點擔心的，我怕我堅持不下去，所以我一定要多參加幾期減脂營，把這種好的生活習慣保持下去。否則我怎么能吃更多的好吃的呢？

▲運動打卡

養成健康的生活習慣

這六周里，除了體重減少11斤外，最大的變化就是皮膚變好了，不嗜睡了，精神狀態也在改善，不會一吃飽飯，就想睡覺了；再者就是作為一個長期濕疹的患者，在今年的黃梅天里我的濕疹也沒有發，這點老阿姨頗感欣慰；還有最后就是，我穿衣服寬松多了，人也自信了很多，不用為每天穿什么而感到發愁了。

▲近照

作為一個容易懈怠的人，能遇到一個認真負責的督教真的是榮幸。每次想要放棄的念頭在滋生時，督教就會給予我以鼓勵；遇到減肥問題的困擾時候，不厭其煩的給我以解答；我也和你們一樣，42天里總有偷懶的時候，她也會嚴格的督促我，別讓之前的堅持都變成白費。

現在我最期待的事情，就是等著第二輪的開營，第一輪的減脂讓我感覺整個人都變得很棒，那第二輪我希望看到一個更加蛻變的美麗的自己，爭取第三輪，能參加上塑形營。

今天瘦還是明天瘦，開什么玩笑呢，

瘦下來那么爽怎么能等??

今天可以漂亮，

那干嘛還要再丑一天？

我要那種觸手可及的快樂?

部分圖片|素材源自會員

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